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開(kāi)心果適量食用,有助于糖友穩(wěn)定血糖

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:戈麥斯建議墨西哥人在午餐和下午茶點(diǎn)中添加開(kāi)心果。她說(shuō),將水果與開(kāi)心果一起食用能夠延緩人體對(duì)水果所含糖分的吸收,從而避免血液中葡萄糖濃度過(guò)高。

m.zjzhongke.cn/tnbpd/  糖尿病患者最怕是血糖不穩(wěn)定,特別是血糖過(guò)高。在日常生活中,血糖一高,人們一般想到就是打胰島素或者吃藥。不過(guò),只要你做一個(gè)生活的有心人,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不少食物時(shí)可以穩(wěn)定血糖的。墨西哥飲食專(zhuān)家最近指出,開(kāi)心果含有大量纖維,適量食用開(kāi)心果有助穩(wěn)定血糖。專(zhuān)家建議糖尿病患者用開(kāi)心果取代甜食和沙拉。

  墨西哥《改革報(bào)》日前援引飲食專(zhuān)家喬治娜?戈麥斯的話說(shuō),將開(kāi)心果的果仁和薄薄的內(nèi)果皮一起食用有助于調(diào)節(jié)血液中的葡萄糖含量。開(kāi)心果所含的纖維在人體腸道內(nèi)可以延緩糖分進(jìn)入血液,從而避免血液中葡萄糖濃度過(guò)高威脅人體健康。而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),適量食用開(kāi)心果有助防控并發(fā)癥。

  戈麥斯建議墨西哥人在午餐和下午茶點(diǎn)中添加開(kāi)心果。她說(shuō),將水果與開(kāi)心果一起食用能夠延緩人體對(duì)水果所含糖分的吸收,從而避免血液中葡萄糖濃度過(guò)高。另外,在日常飲食中,用開(kāi)心果含有的植物脂肪替代動(dòng)物脂肪,還可以預(yù)防心血管疾病。

  墨西哥糖尿病聯(lián)合會(huì)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示,在日常飲食中,適量食用開(kāi)心果會(huì)對(duì)11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者(10歲至17歲)產(chǎn)生有益的效果。

(實(shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

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