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50歲上如果腰背部疼痛 骨質(zhì)疏松性骨折

2019-10-22 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥患者最主要的癥狀就是肌痛和骨痛。其中最常見的疼痛部位就是腰背部。在患病之初,疼痛常為間歇性。隨著病情的加重,疼痛會(huì)變成持續(xù)性。疼痛以酸痛、脹痛、鈍痛為主。有白天較輕夜間加重的特點(diǎn)。

根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)公布的一組數(shù)據(jù)顯示,全球每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折。

年輕的你總以為骨質(zhì)疏松離你很遙遠(yuǎn),但當(dāng)你運(yùn)動(dòng)量過少,飲食結(jié)構(gòu)不均衡,也是會(huì)被骨質(zhì)疏松看上的。

骨質(zhì)疏松自我篩查公式(OSTA)

(體重-年齡)×0.2=風(fēng)險(xiǎn)指數(shù),該公式是專門針對亞洲人的骨質(zhì)疏松自測公式。

1.如果結(jié)果大于-1,就說明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)比較低;

2.如果結(jié)果小于-4,則說明是高風(fēng)險(xiǎn),要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行治療;

3.算出來的結(jié)果在-1和-4之間是中風(fēng)險(xiǎn),最好也去醫(yī)院咨詢一下,看看有哪些最適合你的預(yù)防方法。

舉例來說,一個(gè)63歲的人,體重55公斤,那他的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)就是(55-63)×0.2=-1.6,說明他處于中風(fēng)險(xiǎn)階段。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)

骨質(zhì)疏松癥患者最主要的癥狀就是肌痛和骨痛。其中最常見的疼痛部位就是腰背部。

在患病之初,疼痛常為間歇性。隨著病情的加重,疼痛會(huì)變成持續(xù)性。疼痛以酸痛、脹痛、鈍痛為主。有白天較輕夜間加重的特點(diǎn)。

隨著病情的逐漸進(jìn)展,患者會(huì)出現(xiàn)脊柱變形、身材變小。脊柱的長度可以縮短10到15cm

如果拍攝個(gè)脊柱全長的正側(cè)位DR片子,會(huì)發(fā)現(xiàn)脊柱多個(gè)椎體變扁,并可能出現(xiàn)脊柱側(cè)突畸形改變。

由于脊柱變形,會(huì)引起胸腔和腹腔的結(jié)構(gòu)改變。繼而引發(fā)胸悶、呼吸費(fèi)力、腹脹、便秘、上腹不適等癥狀。

有的人還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、頭發(fā)脫落等癥狀。而骨質(zhì)疏松癥最可怕的并發(fā)癥就是骨折。骨質(zhì)疏松癥患者往往輕微受傷就會(huì)骨折。

4招預(yù)防骨質(zhì)疏松

1、保持良好心境

做到心境樂觀、豁達(dá),有助于加強(qiáng)神經(jīng)反應(yīng)和平衡能力,從而減少骨折的發(fā)生。

2、培養(yǎng)良好習(xí)慣

據(jù)棄吸煙、酗酒等不良習(xí)慣,因吸煙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,過量飲酒會(huì)影響骨路的新陳代謝,喝濃咖啡會(huì)增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量也會(huì)加速鈣的流失。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)

鈣是骨鉻維持強(qiáng)度所必需的要素,多吃宣合鈣的食品有助于鈣代謝平衡,利于骨鈣沉積,充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。另外,各種維生素的攝入對預(yù)防骨質(zhì)疏松也很重要。

4、適量運(yùn)動(dòng)

每周3次以上,每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)有益于肌肉和骨路的健康,能增進(jìn)肌肉的張力和彈力,增強(qiáng)骨路的耐受力,刺激造骨細(xì)胞的活動(dòng),增加骨量,促進(jìn)生長激素的分泌,使骨路營養(yǎng)良好,推遲骨路的老化。但要掌握好運(yùn)動(dòng)量,注意安全,選擇在光線充足的時(shí)段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

補(bǔ)鈣分人群,不要盲目

骨質(zhì)疏松癥的防治不是簡單的補(bǔ)充鈣片就能解決的。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦元素鈣(非鈣劑)每日攝入量800-1000mg,而從日常飲食中只能獲取400mg左右的鈣質(zhì)。

補(bǔ)充鈣劑和維生素D被認(rèn)為是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ),攝入適量鈣劑可減緩骨量丟失,改善骨礦化:

雙磷酸鹽類藥物:為治療絕經(jīng)后婦女和中老年男性的骨質(zhì)疏松癥以及糖皮質(zhì)激素導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。阿侖膦酸鈉每周1次,早晨空腹用清水送服1片,至少30分鐘之后再吃早餐。

雷洛昔芬:被批準(zhǔn)用于絕經(jīng)后女性O(shè)P防治的選擇性雌激素調(diào)節(jié)因子類似藥物。該藥總體安全性良好,會(huì)增加潮熱的發(fā)生,此外還輕度增加深靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。

特立帕肽:推薦療程不超過1.5~2年,F(xiàn)DA批準(zhǔn)的適應(yīng)證為治療具有高骨折風(fēng)險(xiǎn)的絕經(jīng)后婦女及男性骨質(zhì)疏松癥患者,也可用于具有高骨折風(fēng)險(xiǎn)的糖皮質(zhì)激素相關(guān)的骨質(zhì)疏松癥患者。

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