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每位胖紙都會得糖尿???

2018-08-22 來源:諾友團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病并不是胖人的專利,如今在臨床上,體質(zhì)指數(shù)[BMI=體重(kg)÷身高^2(m)]不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出現(xiàn)胰島功能異常、糖耐量異常的情況也越來越多。

 糖尿病常被認(rèn)為是胖人的病,其實(shí)這并不絕對。雖然肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素,但瘦人也不代表就進(jìn)了“保險(xiǎn)箱”??梢哉f,沒有哪一種疾病能像糖尿病這樣,對體重有如此明顯的影響。不過對于糖尿病和體重的關(guān)系,很多人仍然存在不少誤區(qū)。糖尿病人到底是該胖還是瘦?必須具體問題具體分析。

 
“瘦子”一樣有得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
 
糖尿病并不是胖人的專利,如今在臨床上,體質(zhì)指數(shù)[BMI=體重(kg)÷身高^2(m)]不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出現(xiàn)胰島功能異常、糖耐量異常的情況也越來越多。
 
一般來說,瘦人得糖尿病一般多是由于胰島素分泌“絕對”不足所致。胰島素缺乏,人體不易儲存能量,身體也不容易發(fā)胖。此外,現(xiàn)代社會節(jié)奏快,工作和心理壓力大,極易導(dǎo)致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。因此瘦人也有可能患上糖尿病。
 
哪些瘦人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更高?
 
1、有糖尿病家族史的人,因?yàn)樘悄虿【哂幸欢ǖ倪z傳性。
 
2、向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。這類人看起來不胖,體質(zhì)指數(shù)看起來正常甚至偏低,但其內(nèi)臟脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪容積卻很高,表現(xiàn)為“外瘦內(nèi)胖”,他們往往都存在不同程度的胰島素抵抗,因此尤需警惕,更應(yīng)注意監(jiān)測腰圍、腰臀比。
 
3、有巨大兒生產(chǎn)史的女性。很多孕媽媽營養(yǎng)過剩,胎兒過大,這不僅加大了產(chǎn)婦分娩時的困難,而且也增加了產(chǎn)婦日后患糖尿病的危險(xiǎn)。懷孕期間要注意檢測血糖,做到營養(yǎng)均衡最重要,并非吃得越多越好。
 
4、患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。多囊卵巢綜合征與內(nèi)分泌激素代謝紊亂有一定的關(guān)系,而這也會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
 
建議體質(zhì)指數(shù)在正常范圍,但有向心性肥胖或年齡大于45歲或一級親屬中有2型糖尿病患者,女性有巨大兒生產(chǎn)史的,要定期監(jiān)測血糖,及早發(fā)現(xiàn)血糖異常情況。
 
我們所說的糖尿病典型癥狀“三多一少”(即吃飯多、喝水多、排尿多,體重減輕),主要出現(xiàn)在1型糖友身上。這類糖友的病因多為胰島素“絕對”不足,胰島素缺乏,人體就不容易儲存能量,于是就會消瘦。這類糖尿病多見于青少年,起病前體重多屬正?;蚱停l(fā)病后體重明顯下降。
 
1型糖尿病患者需要終身進(jìn)行胰島素替代治療。經(jīng)過合理治療后,1型糖友可逐漸“變胖”直至體重正常。
 
2型糖友的體型一般胖人居多,也有小部分瘦人。一般來說,2型糖友都有過胖的“歷史”,發(fā)病后體重會有所減輕,但由于體重基數(shù)大,因此不那么明顯。一般來說,在沒有刻意節(jié)食的情況下,一個月內(nèi)體重減輕超過2公斤,就要警惕糖尿病了,最好去醫(yī)院查一下血糖。
 
2型糖友占糖尿病總數(shù)的95%,其中80%伴有肥胖,因此,2型糖友又被稱為“糖胖病”或“糖脂病”。肥胖患者的發(fā)病機(jī)制主要是胰島素抵抗,一方面肥胖者脂肪細(xì)胞多,脂肪細(xì)胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,游離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。

減肥是治療糖尿病的關(guān)鍵

控制飲食最關(guān)鍵
 
肥胖病人應(yīng)根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來確定每天的熱量攝入值。如果現(xiàn)在體重為70公斤,而標(biāo)準(zhǔn)體重為60公斤,則應(yīng)按照60公斤體重的營養(yǎng)需求來吃飯。
 
正確的糖尿病飲食原則是保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配,以滿足身體需要。其中,碳水化合物約占50%~60%,脂肪約占20%~30%,蛋白質(zhì)約占10%~15%。一般來說,成年男性患者每日的熱量攝入為1200~1600千卡,成年女性患者每日的熱量攝入為1000~1200千卡。多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果,少吃油炸食物、方便食品、快餐等,控制鹽和糖的攝入,都對減輕體重有幫助。(具體詳情請直接點(diǎn)擊《所有糖友必學(xué)-手把手教你每天怎么吃?》)
 
制訂運(yùn)動計(jì)劃
 
對于糖尿病患者來說,最好多參加慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動,因?yàn)檫@類運(yùn)動能起到消耗能量的作用。相比較來說,啞鈴、俯臥撐等無氧運(yùn)動,就沒有這么好的效果。
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