世界上最遠的距離:就是明明愛你,卻不能把你吃進嘴里。
糖尿病患者因對水果存在各種誤區(qū),錯失了很多水果美味。
今天就帶您走出糖尿病病友食用水果的八大誤區(qū)。
誤區(qū)一:得了糖尿病,不能吃水果
很多“糖友”認為得了糖尿病就得少吃甜的食物,而水果是甜的,一定要少吃或不吃。其實糖尿病患者少量水果對血糖影響并不大,用小國光蘋果、楊桃、白蘭瓜、草莓等代替一部分主食,對控制血糖是有益的。
但需要掌握吃水果的前提條件:即空腹血糖<8.0mmol/L,餐后2小時血糖<11.0mmol/L,糖化血紅蛋白<7.0%的情況下可以吃水果,但所吃水果的熱量一定要計入一日總熱量中。
誤區(qū)二:甜水果不能吃
很多“糖友”根據口感選擇水果,如果甜就不吃,不甜就吃點。其實味蕾所感覺到的甜和食物的實際含糖量并不相符。
比如,大家都認為酸的水果含糖少,其實山楂的含糖量25.1%,比雪梨(20.2%)的含糖量還要高;很多人認為得了糖尿病,可以多吃獼猴桃,其實獼猴桃含糖量是14.5%,并不比普通的桃子(10%左右)低,甚至更高。
不要因我們的味蕾而拒絕含糖量并不高的水果,不同水果的含糖量,還是查食物營養(yǎng)成分表更準確。
誤區(qū)三:鮮榨果汁營養(yǎng)比水果好
有的“糖友”喜歡自己榨果汁喝,覺得這樣更爽口,而從營養(yǎng)學角度講,生吃水果比喝果汁好。因為在榨果汁的過程中,水果的可溶性部分進入果汁,不溶性物質則損失在渣中。
因此,水果中的大部分膳食纖維、一部分鈣、鎂等礦物質因為與膳食纖維結合存在,也留在了渣子當中。此外,在完整的水果細胞當中,營養(yǎng)素受到良好的保護,而榨汁之后維生素C等營養(yǎng)素接觸到氧氣很容易受到損失。
可見新鮮水果果汁并不能代替鮮水果的全部營養(yǎng)價值。對于水果,能生吃就不榨汁,能自己榨汁就不買市售果汁。如果因牙齒不好,不能生吃水果,喝鮮榨果汁也是個不錯的選擇。
誤區(qū)四:根據血糖生成指數吃水果
很多糖尿病患者根據血糖生成指數選擇水果,血糖生成指數低的水果就吃,血糖生成指數高的水果就不吃。其實這樣考慮問題不全面,除考慮血糖生成指數,還需考慮血糖生成負荷。
食物血糖生成負荷(GL)指該食物的血糖生成指數乘以該食物所含實際碳水化合物的量,食物血糖生成負荷說明食物升高血糖的能力。GL>20屬于高GL食物,GL介于11~19之間屬于中GL食物,GL<10屬于低GL食物。
以西瓜為例,血糖生成指數是72%,100克西瓜中含碳水化合物5.5克,西瓜的可食部為59%,那么200克西瓜的血糖生成負荷是4.7;而100克香蕉含碳水化合物22克,香蕉的可食部為59%,香蕉的血糖生成指數52%,屬于低血糖生成指數食物,200克香蕉的血糖生成負荷是13.5。雖然西瓜的血糖生成指數高于香蕉,但同樣吃200克帶皮西瓜和200克帶皮香蕉,香蕉升高血糖的能力更強。
可見,如果只按照血糖生成指數吃水果,會錯失很多生活中的水果美味。
誤區(qū)五:什么時間吃水果都無所謂
很多“糖友”對吃水果的時間沒有禁忌,想什么時候吃就什么時候吃,其實糖尿病患者吃水果的最佳時間是在兩餐之間。
因為餐前吃水果可能會對正常進餐造成影響,而吃飯以后馬上進食水果,一次性攝入的糖分和能量過高,胰腺負擔就會加重。所以一般可以在上午9~10時,下午3~4時,或者睡前兩個小時內吃一些水果為好。
誤區(qū)六:吃水果都不能超過200克
不同水果的含糖量不同,高糖水果要少吃,低糖水果可以多吃一點,并不是所有的水果都不能超過200克。
吃水果要減少主食的攝入量,其實就是保證攝入的碳水化合物總量相等,25克主食約提供20克碳水化合物,不同水果的含糖量不同,它們含有20克碳水化合物所對應的量也不同。如220克馬奶子葡萄含20克碳水化合物,65克鮮棗含20克碳水化合物,可見并不是所有水果都要限定在200克,要根據含糖量計算。
如果每次吃水果都計算確實很麻煩,建議低糖水果可以吃到200克,高糖水果淺嘗輒止即可。
誤區(qū)七:DN患者什么水果都能吃
糖尿病腎?。―N)患者的腎臟對鉀的排泄功能降低,若出現高血鉀,會對機體產生危害,甚至危及生命,所以應適當限制含鉀高的食物,包括水果。
糖尿病腎病患者優(yōu)選含鉀低的水果,含鉀高的水果應適當限制,在控制總熱量的范圍內有選擇的吃,同時避免食用濃縮果汁。
常見含鉀量低的水果(每100克食物中含鉀量在150毫克以下):鴨梨、菠蘿、香瓜、西瓜、蘋果、葡萄、柚子。這些水果糖尿病腎病患者可適當食用。
常見中等含鉀量的水果(每100克食物中鉀含量在150~250毫克):橙子、柑橘。
常見含鉀量高的水果(每100克食物中鉀含量在250毫克以上):桃、杏、紅果、香蕉。這些水果糖尿病腎病患者應少吃。
誤區(qū)八:吃水果就行,品種無所謂
有的“糖友”每年食用的水果品種就那幾樣,蘋果、香蕉、橘子,其實不同品種的水果所含的營養(yǎng)成分不同,為增加一日食物的種類,建議“糖友”增加水果的品種。
如果一家人一起食用,建議購買多種水果,然后切成小塊,做成水果拼盤的形式食用,這樣不僅可以品嘗多種水果,而且可以平衡各種水果的血糖生成指數。
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥131.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥36單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥117用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥671)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥13滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥146適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥11貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥65用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥131.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥101.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥19阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.8用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協同功效。
健客價: ¥29