三招降低米飯的血糖生成指數(shù)
①忌蒸飯前浸泡大米。研究發(fā)現(xiàn),在常溫下將米浸泡1小時后再蒸米飯,米飯中碳水化合物的水解率會增加,這樣做出的米飯雖然口感更軟糯,但是升高血糖的速度也更快。②縮短蒸飯時間。有研究發(fā)現(xiàn),蒸的時間越長,米飯的消化速度越快,升高血糖的速度也越快。③注意米水比例:蒸米飯時水少了太硬,水多了過軟。實驗證明,水越少,消化速度越慢,血糖上升越慢,但這樣又會影響口感。米和水的比例達(dá)到1:1.2即可。
這樣的進(jìn)餐順序血糖好
糖尿病和“吃”密切相關(guān)。專家對糖尿病患者用餐順序的建議是:第一步:先吃占每頓飯食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴;第二步:再吃肉、魚、大豆、乳制品等含蛋白質(zhì)的菜肴;第三步:最后吃米飯、面包、面條和芋薯類碳水化合物。研究發(fā)現(xiàn),就餐時按照這個順序,不管有無糖尿病,都有助于降低血糖。
吃飯混搭,血糖更好
糖尿病患者就餐時,用其他食材來延緩淀粉的消化,以有效地延緩餐后血糖的上升。比如:先吃一碗蔬菜,配些魚肉,再開始吃米飯,而且一口飯配一口菜肴,血糖的波動就要比先吃米飯,大口吃飯小口吃菜要小得多。還有很多研究證明,用牛奶、豆?jié){、堅果等配合主食一起吃,都能有效地降低餐后血糖的波動。糖尿病患者不妨一試。
三招讓你的手指血液充盈
很多糖尿病患者在測血糖時,因手指血液不充盈,不容易出血,從而去使勁擠血,導(dǎo)致監(jiān)測結(jié)果不準(zhǔn)確。以下三招對保證測血糖時手指血液充盈非常有效,不妨一試:①對準(zhǔn)備扎針的手指,從指根向指尖方向按摩5~6次,以使其變熱充血,同時下垂手臂,更有利于手指充血;②像甩體溫計那樣甩胳膊,以讓血液充滿指尖;③用橡皮筋扎住要測手指的中間指節(jié),以讓指尖充血,扎完后松開橡皮筋,讓血液流暢。
如何評估運動量
運動是良醫(yī),是糖尿病患者控制疾病的“五駕馬車”之一,運動量的大小對血糖水平至關(guān)重要。那么,糖尿病患者如何評估運動量呢?這里提供幾個方法:①記錄運動量。如實地將每天的運動量記錄下來,便于制訂腳踏實地的鍛煉計劃。②使用計步器,用它來估計你在一天內(nèi)平均要走多少步,然后制訂目標(biāo),緩慢地增加這個數(shù)量。③利用手機(jī)里的運動App,輸入您的基本信息,打開App,便可以輕松幫您記錄運動量。
“糖友”起床后別立即揉眼
一般人起床后會習(xí)慣揉揉眼睛,但這樣做容易將手上及眼周帶有病菌的物質(zhì)帶到眼睛中,從而可能造成眼部的感染。糖尿病患者血管比較脆弱,如果揉眼睛時用力過猛,就容易導(dǎo)致眼部血管破裂,例如引起結(jié)膜下出血不同程度地影響視力。因此,糖尿病患者起床后千萬不要立即揉眼睛,如果感覺眼部不適,可輕輕按壓睛明穴、攢竹穴、太陽穴,并可用手指輕輕刮眼眶,以達(dá)到提神醒目的作用。
配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥59魚躍血糖試紙必須與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥58與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥22用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥49該產(chǎn)品主要用于對末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監(jiān)測。
健客價: ¥119適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥55該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價: ¥256用于體外血糖檢測。
健客價: ¥199該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥179補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價: ¥15用于體外定性檢測人尿液中的促黃體生成激素(LH),輔助預(yù)測排卵。
健客價: ¥79測量血糖濃度。
健客價: ¥55用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥1491.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)血生津。用于小兒缺鐵性貧血及營養(yǎng)不良性貧血。
健客價: ¥45與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥30該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥499該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥199該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥399與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥59該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥150安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價: ¥52