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諾獎得主告訴你:熬夜容易患糖尿病,這條價值740萬的建議,請您收好!

2018-07-25 來源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這三位科學(xué)家發(fā)現(xiàn):晝夜節(jié)律的紊亂,與內(nèi)分泌代謝疾病,例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴(yán)重的腦部疾病,例如阿爾茲海默病,乃至腫瘤的發(fā)生、發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。

北京時間2017年10月2日17:30,今年第一個諾貝爾獎公布了。2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎得主為美國科學(xué)家杰弗里C·霍爾(JeffreyC.Hall)、邁克爾·羅斯巴什(MichaelRosbash)和邁克爾W·揚(yáng)(MichaelW.Young),獲獎理由為“以表彰他們在研究生物晝夜節(jié)律分子機(jī)制方面的杰出貢獻(xiàn)”。

這三位科學(xué)家發(fā)現(xiàn):晝夜節(jié)律的紊亂,與內(nèi)分泌代謝疾病,例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴(yán)重的腦部疾病,例如阿爾茲海默病,乃至腫瘤的發(fā)生、發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。

真是這樣嗎?內(nèi)分泌科醫(yī)生告訴你,晝夜顛倒的人,確實(shí)容易患糖尿病。

臨床真實(shí)病例來了!

老韓今年63歲,近倆月性情大變,特愛喝白開水、喝白粥,每頓主食在半斤以上,頻繁上廁所,每晚起夜4~6次,體重一下降了20斤,渾身乏力,走路打飄,還總便秘。近10天這些情況越來越糟!

“多飲、多尿、多食、體重下降”這4條糖尿病的典型癥狀,他占全了。

到醫(yī)院一查,隨機(jī)靜脈血糖>33.3mmol/L,果然是糖尿病!進(jìn)一步查空腹靜脈血糖16.5mmol/L,糖化血紅蛋白13.20%,空腹C肽1.35ng/ml,120分鐘C肽1.64ng/ml。明確診斷“2型糖尿病”。

幸好不伴酮癥酸中毒、高血糖高滲綜合征等糖尿病急性并發(fā)癥。胰島素強(qiáng)化治療1周,全天血糖降至正常,老韓總算舒服了。

為啥老韓會得糖尿病呢?

老韓自認(rèn)身體一向不錯,沒有超重或肥胖,沒有不良嗜好,沒有糖尿病家族史,也沒有高血壓、高血脂、心腦血管疾病等病史,從來不吃藥。除了年齡超過40歲,還有其他糖尿病危險因素嗎?

采集病史,我們發(fā)現(xiàn):老韓退休后發(fā)揮余熱,在一家公司做保安,每晚22點(diǎn)到次日6點(diǎn),工作8小時,從不打瞌睡,非常愛崗敬業(yè)。

由于晝夜顛倒,打亂了晝夜節(jié)律,老韓白天犯困、一到晚上越夜越興奮,連續(xù)上了仨月夜班,糖尿病就找上門了!

無獨(dú)有偶,青年女工患糖尿病前期

就在上個月,有個26歲的姑娘前來就診。她的體重在正常范圍,平時熱愛運(yùn)動,也沒有糖尿病家族史,單位體檢發(fā)現(xiàn)空腹靜脈血糖6.72mmol/L,進(jìn)一步查口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT),糖負(fù)荷后2小時血糖10.28mmol/L。這姑娘雖未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),但已屬于“糖尿病前期”(空腹血糖6.1~<7.0mmol/L,糖負(fù)荷后2小時血糖7.8~<11.1mmol/L)。

她工作6年,長期倒夜班,“兩班制”,上半月夜班,下半月白班。生物鐘完全打亂,不到30歲,一只腳邁進(jìn)了糖尿病的“門檻”!

長期夜班,長期熬夜,疾病找上門

我們建議老韓辭去保安工作,管理好糖尿病,頤養(yǎng)天年;建議那位姑娘調(diào)整崗位,改為白天工作,強(qiáng)化生活方式干預(yù),避免進(jìn)展為糖尿病。

長期夜班、長期熬夜,不僅會得糖尿病、高血壓、肥胖,還是腦卒中的獨(dú)立危險因素,更會發(fā)生猝死!

價值740萬的建議來啦

您知道諾貝爾獎金多少錢嗎?人民幣740萬元!所以,無論您是普通人,還是糖尿病前期,抑或已經(jīng)是糖尿病病友,都請收下這條價值740萬元的建議:

該睡覺的時候就去睡覺,別磨磨唧唧。

充分利用早上的時間學(xué)習(xí)和工作,因?yàn)榇藭r效率最高。

下午和傍晚時健身效果更好。

最最重要的是:

不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

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