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【健康管理】預(yù)防腦卒中6項(xiàng)原則要記牢!

2018-03-17 來源:豐向標(biāo)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 腦卒中俗稱"中風(fēng)",是一個(gè)具有高患病率、高發(fā)病率、高死亡率和高致殘率的"四高"疾病。

 腦卒中俗稱"中風(fēng)",是一個(gè)具有高患病率、高發(fā)病率、高死亡率和高致殘率的"四高"疾病。

 
6級(jí)臺(tái)階通向腦卒中
 
很多得了腦卒中的患者,都會(huì)問醫(yī)生同一個(gè)問題:“我為什么會(huì)這個(gè)?。?rdquo;事實(shí)上,腦卒中導(dǎo)致的生命悲劇是一個(gè)漸進(jìn)的過程,大致分為6級(jí)臺(tái)階。
 
第一級(jí)遺傳因素
 
這不是一道枷鎖,而是一盞警示燈。它隨時(shí)提醒你,關(guān)注自己的健康。如果做得好,就會(huì)遠(yuǎn)離腦卒中。
 
第二級(jí)不良生活習(xí)慣
 
抽煙喝酒、久坐不動(dòng)、暴飲暴食、油鹽超標(biāo)、過度勞累,日積月累就會(huì)把你帶向第三級(jí)臺(tái)階。
 
第三級(jí)慢性病
 
高血壓、糖尿病、血脂異常,這些日益壯大的人群也是腦卒中的后備軍。反過來,如果血壓、血糖、血脂控制得好,就會(huì)延緩發(fā)病進(jìn)程,甚至于止步。
 
第四級(jí)短暫性腦缺血(TIA)
 
俗稱小中風(fēng)。小中風(fēng)有一半或更多的患者在3年內(nèi)發(fā)展為腦梗死。積極治療小中風(fēng),能預(yù)防或推遲腦梗死的發(fā)生。

第五級(jí)腦卒中
 
俗稱腦中風(fēng)。全世界每?jī)擅腌娋陀幸蝗税l(fā)生腦卒中,每6秒鐘就有1人死亡。
 
第六級(jí)腦卒中復(fù)發(fā)
 
已得過腦中風(fēng)的患者容易再?gòu)?fù)發(fā)?;颊呙繌?fù)發(fā)一次,病情便會(huì)加重。
 
6項(xiàng)原則要記牢
 
要預(yù)防腦卒中的發(fā)生,應(yīng)重點(diǎn)防控好危險(xiǎn)因素,尤其是遵守以下六項(xiàng)基本原則。
 
1、控制好三高指標(biāo)。高血壓、糖尿病和高脂血癥患者,要盡量保持原有的生活習(xí)慣,不要熬夜或過度疲勞,應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門診檢查,以達(dá)到控制好指標(biāo)的目的。
 
2、適度鍛煉。運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能,有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)血液循環(huán),改善腦供血。不要因?yàn)樘鞖夂渚屯V惯\(yùn)動(dòng)。上了年紀(jì)的人更要注意,鍛煉時(shí)要注意保暖,做到勞逸結(jié)合,以散步、打太極拳等項(xiàng)目為宜。
 
3、管住嘴。人們要避免進(jìn)食豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等含膽固醇高的食物。多食用豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜等食物。
 
4、限制酒精攝入。大量酒精進(jìn)入體內(nèi),產(chǎn)生過量的脂質(zhì)過氧化物,可造成動(dòng)脈粥樣硬化。需要提醒的是,高血壓患者服了降壓藥后不能喝酒。因?yàn)轱嬀瓶墒寡軘U(kuò)張,增強(qiáng)藥物的降壓作用,本身因藥物作用而降到正常的血壓會(huì)更低,容易引起突發(fā)性低血壓,發(fā)生暈倒、跌傷等意外。
 
5、不吸煙。吸煙會(huì)增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊處血栓堵塞。
 
6、避免情緒激動(dòng)。情緒突然激動(dòng)可刺激交感神經(jīng)興奮,促使末梢動(dòng)脈收縮,血壓驟然升高。那些腦血管已有病理改變者在情緒激動(dòng)的情況下,很容易腦血管破裂,導(dǎo)致中風(fēng)。因此,遇事不怒,心胸開闊,避免過度興奮與悲傷,對(duì)防止中風(fēng)發(fā)生很重要。
 
 
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