內(nèi)分泌失調(diào)癥狀有哪些，你造嗎？

2018-03-01 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：健康生活、節(jié)食和健身都能保持好身材，但事情并沒有這么簡單。很多女性都有隱藏的內(nèi)分泌失調(diào)，這使她們無力減肥。這一般是由胰島素抵抗導(dǎo)致的。想要減輕這類癥狀，可以在飲食上做點(diǎn)改變，少吃加工食品和糖類食物。

內(nèi)分泌失調(diào)的常見癥狀有以下幾種：

體重持續(xù)增加

健康生活、節(jié)食和健身都能保持好身材，但事情并沒有這么簡單。很多女性都有隱藏的內(nèi)分泌失調(diào)，這使她們無力減肥。這一般是由胰島素抵抗導(dǎo)致的。想要減輕這類癥狀，可以在飲食上做點(diǎn)改變，少吃加工食品和糖類食物。

小腹脂肪增加，肌肉質(zhì)量下降

當(dāng)你的內(nèi)分泌系統(tǒng)正處于高壓之下時(shí)，體內(nèi)就會出現(xiàn)激素減少和其它物質(zhì)增多等現(xiàn)象。這會導(dǎo)致你的身體自動(dòng)儲備脂肪以備不時(shí)之需，因此，人們將腹部脂肪增多視作腎上腺疲勞的征兆。

性欲低下

內(nèi)分泌失調(diào)的一個(gè)最顯著癥狀是性欲低下，這種癥狀往往是由睡眠質(zhì)量下降開始的。睡眠不足，我們的性欲就會相應(yīng)減弱。

疲勞

不喝點(diǎn)提神的東西就連上午都熬不過去了？下午是不是也會莫名累得昏昏欲睡呢？容易感到身心疲勞不是正常現(xiàn)象。稍微改變一下飲食結(jié)構(gòu)吧，比如減少加工食品、小麥和谷類制品，你的血糖就會穩(wěn)定下來。

焦慮，易怒，情緒低落

感覺自己不像自己了？別光想著吃藥，焦慮和壓抑很可能是由內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)毒素過多、過勞、壓力過大等原因?qū)е碌?，而且你的身體很可能長時(shí)間沒得到應(yīng)得的養(yǎng)分。好好調(diào)整一下吧，傾聽身體的聲音，做好補(bǔ)救措施。

失眠，睡眠差

這代表你的身體過于緊張，體內(nèi)皮質(zhì)醇增加，這些因素會直接導(dǎo)致多種激素失調(diào)。失眠就是有這樣的危害。

出汗過多

對很多女性來說，盜汗和潮熱是身體出問題時(shí)最容易出現(xiàn)的信號。在這個(gè)階段，先不要使用激素替代療法，先回憶并記錄下你之前都吃喝了什么，身體感覺如何，情緒上有什么變化等。情緒的變化往往與體內(nèi)溫度升高直接相關(guān)。當(dāng)下次潮熱來襲時(shí)，你要冷靜下來，辨別自己心底在想什么。

消化問題

胃脹氣，腹脹和消化緩慢是由激素導(dǎo)致的常見問題，但并不會經(jīng)常被歸結(jié)為內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，反而會被認(rèn)為是食物有問題、沒有好好咀嚼或吃得太多。當(dāng)你認(rèn)為是消化不良時(shí)，你的身體正因營養(yǎng)不良而忍饑挨餓。

食欲過剩

在大快朵頤之后，你是否回過頭問問自己，為什么想吃這么多嗎？這種情況一般是由腎上腺疲勞、胰島素抗性和其它激素失調(diào)導(dǎo)致的。減少糖類、酒類、牛奶和小麥制品的攝入量，不僅能幫助你控制過剩的食欲，也能改善你的消化狀況。

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