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久坐兒童短暫散步可遠離代謝風險

2018-01-12 來源:醫(yī)脈通內分泌科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據《臨床內分泌代謝雜志》上的一項臨床試驗,長期久坐的孩子短暫散步可降低血糖、胰島素及游離脂肪酸水平且不增加隨后總能量攝入。

   根據《臨床內分泌代謝雜志》上的一項臨床試驗,長期久坐的孩子短暫散步可降低血糖、胰島素及游離脂肪酸水平且不增加隨后總能量攝入。

 
  研究人員表示:“飯后持續(xù)久坐會抵消肌肉清除血糖作用,這會迫使人體產生更多胰島素,增加胰島β細胞功能障礙風險,從而導致2型糖尿病的發(fā)生。而即使短暫的身體活動也可以幫助克服這些消極影響,至少短期內是這樣。”
 
  根據國家健康和營養(yǎng)調查數(shù)據,兒童平均每天久坐時間約為6h。久坐不動的行為(如看電視)與水果、蔬菜攝入量減少相關,并且會增加快餐及零食的攝入。另外,兒童肥胖和代謝健康問題同樣與久坐相關。但是,盡管最近的研究已經證明青少年和成年人中斷久坐可作為急性代謝性疾病的預防策略,但兒童尚未證實。
 
  因此,Belcher和同事對持續(xù)久坐與中斷久坐對兒童代謝及能量攝入的影響進行了探究,研究納入28名健康、體重正常兒童(年齡7-11歲),超重或肥胖兒童及糖耐量受損、2型糖尿病及伴有其他可導致肥胖內分泌疾病的兒童不納入研究。
 
  研究人員將這些兒童分為久坐3h組和久坐中斷散步組(每30分鐘中等強度的跑步機上行走3分鐘)。
 
  久坐中斷組兒童相較于久坐組兒童,胰島素曲線下面積(AUC)降低32%(P<0.001)、C肽AUC降低17%(P<0.001),血糖AUC降低7%(P=0.018)。同時,久坐中斷組兒童胰島素(P=0.036)及游離脂肪酸(P=0.009)濃度顯著降低。此外,運動并不影響兒童食欲。當提供午餐自助時,兩組兒童總能量攝入并不增加,不管兩組兒童久坐或久坐中斷(P=0.85)。
 
  研究人員寫道:“本次研究首次為中斷久坐、適度強度行走可以改善非超重兒童短期代謝功能提供了證據。如果這些發(fā)現(xiàn)在長期研究中證實,那中斷久坐可成為降低兒童心血管疾病風險的有效預防策略。”
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