上醫(yī)治未病,中醫(yī)治已病。對于這類慢性病,防大于治。如何預防冠心病呢?從以下6點做起。
1控制三高
高血壓、高血脂和高血糖作為現(xiàn)代社會派生出來的“富貴病”,三者常常相互勾結(jié)、狼狽為奸。糖尿病人很容易同時患上高血壓和高血脂,高血壓會直接加重血管負擔和損傷,而高血脂又是動脈硬化形成和發(fā)展的主要因素。
因此,預防冠心病,必須控制好三高。
2健康飲食
健康飲食,想必大家已經(jīng)耳熟能詳了,不外乎谷類為主、粗細搭配;控制總熱量,少量多餐;均衡飲食、合理搭配;限鹽限酒,每日食鹽量不超過6g,最好不飲酒;多吃蔬菜水果(糖友吃水果視情況而定)。
沒錯,這些話大家耳朵都聽出繭了,但只要日常做出一點點改變,就能防大病的注意事項,何樂而不為?
3適當運動
生命在于運動,可謂放諸四海而皆準。運動能增強免疫力,促進血液循環(huán),防止動脈硬化的發(fā)生,還有利于減肥。
糖友運動應選擇持續(xù)的、有規(guī)律的運動,如步行、散步、打太極拳、騎自行車、游泳、跳廣場舞等有氧運動。運動量以不感到疲勞為宜。建議餐后30min開始,每次時間控制在30min左右。
4控制體重
“腰帶越長,生命越短”
這句話可不是嚇唬你!肥胖是一系列慢性病的高危因素??茖W減重需要控制飲食和體力運動兩者相結(jié)合,至于所謂的瘦身茶、減肥藥等減肥產(chǎn)品,還是算了吧。
飲食方面,控制總熱量,飲食宜清淡,盡量減少高脂高糖食物的攝入,多吃膳食纖維豐富的食物,增強飽腹感。
5戒煙限酒
煙酒都能直接損傷血管。吸煙可謂百害而無一利,預防冠心病,必須戒煙,沒有回旋的余地。長期飲酒,不僅損傷血管,對于糖友來說,不利于血糖控制。并且酒精熱量較高,很容易攝入過高熱量。
6心理平衡
精神壓力和刺激,能使人身心俱疲,降低機體免疫力,不利于血壓和血糖的調(diào)節(jié)。因此,在日常生活中,要做到不以物喜、不以己悲。
糖友只要做好這6點,就能預防冠心病,趕緊行動起來吧!
預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿 ⒐谛牟』蚋哐獕?/p> 健客價: ¥158
活血化瘀、行氣止痛。用于冠心病、心絞痛的預防和治療。
健客價: ¥9.9益氣生津,活血通脈。用于心氣不足,心陰虛弱引起的心血瘀阻,心悸氣短,胸悶作痛,自汗乏力,脈微結(jié)代;冠心病,心絞痛,心律不齊。
健客價: ¥15活血化瘀,強心止痛。用于冠心病,心煩心悸,心絞痛。
健客價: ¥25行氣活血,化瘀通脈。用于氣滯血瘀,胸痹,心痛,舌赤瘀斑,脈弦;冠心病,心絞痛,心肌梗塞屬上述證侯者。
健客價: ¥48活血化瘀,益氣通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹,胸痛,氣短心悸及冠心病見上述癥狀者。
健客價: ¥33.5活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶刺痛、心悸氣短;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥24活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥5活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥11理氣、寬胸,止痛。用于寒凝氣滯、心脈不通所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)疼痛,冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥12活血化瘀。 用于心血瘀阻之冠心病,心絞痛。
健客價: ¥25理氣,寬胸,止痛。用于寒凝氣滯、心脈不通所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)疼痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥16預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE)。
健客價: ¥227活血化瘀,強心止痛。用于冠心病,心煩心悸,心絞痛。
健客價: ¥30活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥4.2活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥8.5活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹心痛,癥見胸悶、胸痛,心悸氣短;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥32.5活血化瘀,強心止痛。用于冠心病,心煩心悸,心絞痛。
健客價: ¥20活血化瘀。用于瘀血內(nèi)停所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥19.9活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹;癥見胸悶,心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥6.5活血化瘀,通經(jīng)活絡,行氣止痛。冠心舒通膠囊用于胸痹心血瘀阻證,癥見胸痛、胸悶、心慌、氣短;冠心病、心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥26.5活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥11活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥10活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹心痛,癥見胸悶﹑胸痛﹑心悸氣短;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥37