10種降血脂效果超好的食物，趕緊安排進(jìn)食譜里！

2017-12-07 來源：糖人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代人生活水平提高了，吃得也更有油水了，高血脂也跟著找上門來了。要想遠(yuǎn)離高血脂，最好選擇降脂食物，那么除了我們所熟知的黃瓜、芹菜等，還有什么食物可以降低血脂呢？下面就推薦幾種效果很好的天然降脂食物！

　　現(xiàn)代人生活水平提高了，吃得也更有油水了，高血脂也跟著找上門來了。要想遠(yuǎn)離高血脂，最好選擇降脂食物，那么除了我們所熟知的黃瓜、芹菜等，還有什么食物可以降低血脂呢？下面就推薦幾種效果很好的天然降脂食物！

　　1.薏仁

　　薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，富含水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。

　　2.大蒜

　　大蒜、生姜等一直都是防癌的最佳食物，除此以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

　　3.菜花

　　菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，還含有多種微量營養(yǎng)素，非常適合高血脂患者。需注意，菜花所含有的維生素是水溶性的，為了避免營養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免長時(shí)間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，有效溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些垃圾排出體外，達(dá)到降血脂、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

　　5.燕麥

　　燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。它的維生素E含量也很豐富，而且還含有皂甙素，它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　6.綠豆芽

　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而它在發(fā)芽過程中，維生素C含量會(huì)翻好幾倍。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

　　7.茄子

　　茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。常吃茄子能降低膽固醇，防止高脂血癥引起的血管損害，輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

　　8.花生

　　花生中含有豐富的植物固醇，可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。

　　9.洋蔥

　　很多人都不喜歡洋蔥的味道，但高血脂患者一定要常吃，因?yàn)樵谘笫[中含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

　　10.蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。蘋果中所含有的類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

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原發(fā)性高膽固醇血癥，純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH)，純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥)，詳見說明書。

健客價(jià)：￥37

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥18

1.高脂血癥。1)對(duì)于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí)，結(jié)合飲食控制，本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2）對(duì)于純合予家族性高膽固醇血癥患者，結(jié)合飲食控制及非飲食療法，本品可

健客價(jià)：￥26

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥48

健客價(jià)：￥192

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥56

用于高膽固醇血癥、對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥等的患者。

健客價(jià)：￥27

原發(fā)性高膽固醇血癥本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨(dú)或與HMG-CoA還原酶抑制（他汀類）聯(lián)合應(yīng)用于治療原發(fā)性（雜合子家族性或非家族性）高膽固醇血癥，可降低總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)。純合子家族性高膽固醇血癥（HoFH）本品與他汀類聯(lián)合應(yīng)用，可作為其他降脂治療的輔助療法（如LDL-C血漿分離置換法），或在其他降脂治療無效時(shí)用于降

健客價(jià)：￥112

1.高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL

健客價(jià)：￥45