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糖尿病會(huì)傳染?快來看看你家有沒有傳染風(fēng)險(xiǎn)!

2017-12-07 來源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道,糖尿病具有遺傳易感性,也就是父母患有糖尿病的子女,其糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)就高于其他人。但是你知道,糖尿病還具有傳染性嗎?

  大家都知道,糖尿病具有遺傳易感性,也就是父母患有糖尿病的子女,其糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)就高于其他人。但是你知道,糖尿病還具有傳染性嗎?

  其實(shí),此傳染非彼傳染,糖尿病傳染主要是通過共同的生活方式而慢慢影響的,我們都知道夫妻相,兩個(gè)本來不同的人在長期的共同生活之后,長的會(huì)越來越像,還有行為舉止會(huì)越來越像。同樣的,糖尿病也可能通過共同的生活方式,慢慢的侵襲的同伴身上。

  為了有效的預(yù)防糖尿病,避免疾病一代一代的延續(xù),全家必須啟動(dòng)一級(jí)預(yù)防,用生活方式的干預(yù)來預(yù)防糖尿病。

  健康的生活方式,正確的進(jìn)食觀,低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素飲食,可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率??靵砜纯茨慵矣袥]有糖尿病傳染的風(fēng)險(xiǎn)呢?

  1.你家誰掌廚?

  如果掌廚者口味較重,喜歡多油多鹽多糖,那么長此以往,過多的油鹽糖攝入,容易引起肥胖,加速糖尿病的到來。

  所以,如果家里有糖尿病人,掌廚者一定要謹(jǐn)記飲食均衡、少油少鹽?!?016年中國居民膳食指南》推薦大家每人每日食鹽攝入量不超過6g,約是啤酒瓶蓋的一平蓋。食用油攝入不超過30g,約為平底湯匙3匙。

  2.你家提倡運(yùn)動(dòng)嗎?

  惰性是會(huì)傳染的,如果一方喜歡吃飽喝足,葛優(yōu)躺著看肥皂劇,那么另一方也很有可能會(huì)加入同盟。如果一方已經(jīng)患有糖尿病,那么另一方不僅要自身做好預(yù)防,同時(shí)也要承擔(dān)監(jiān)督者的責(zé)任,一起動(dòng)起來。

  推薦大家每周至少中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)150min,可以每周運(yùn)動(dòng)5次,每次30min,首選有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、打太極、廣場舞、游泳等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循因人而異、量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒的原則。

  如果上班族做不到上述運(yùn)動(dòng),也千萬不要久坐,每個(gè)小時(shí)應(yīng)該起來活動(dòng)10min,哪怕是去倒杯水、去趟衛(wèi)生間,久坐對(duì)于糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)影響已經(jīng)得到證實(shí)。

  3.你家氛圍好嗎?

  有研究顯示糖尿病患者抑郁癥的患病率顯著高于非糖尿病入群,糖尿病和抑郁癥之間可能存在雙向的因果關(guān)系?;加幸钟舭Y的糖尿病患者血糖不易控制,并且患上微血管和大血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。同時(shí)家屬作為照顧著,也存在一定的壓力,長期處于高壓環(huán)境下,也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

  因此一定要保持一個(gè)和諧輕松的家庭氛圍,相互理解支持。周末家人可以一起出去游玩,放松心情同時(shí)也增加運(yùn)動(dòng)量。

  

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