運動中出現(xiàn)低血糖該怎么辦，需要注意什么

2017-11-16 來源：血糖小助手標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果在運動中或運動后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力或顫抖的現(xiàn)象時，應立即停止運動，并服下隨身攜帶的食物（如水果硬糖2塊，葡萄糖片1-3片，蘇打餅干4塊），一般休息10分鐘左右，低血糖癥狀即可緩解。若15分鐘后未能緩解，可再服同樣量食物，并請求其他人通知家人或送至醫(yī)院就診。

　　運動中出現(xiàn)低血糖如何處理

　　如果在運動中或運動后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力或顫抖的現(xiàn)象時，應立即停止運動，并服下隨身攜帶的食物（如水果硬糖2塊，葡萄糖片1-3片，蘇打餅干4塊），一般休息10分鐘左右，低血糖癥狀即可緩解。若15分鐘后未能緩解，可再服同樣量食物，并請求其他人通知家人或送至醫(yī)院就診。

　　運動前后需要檢測血糖嗎

　　通常有規(guī)律的運動會降低血糖。如果一開始運動時的血糖就很高，運動后反而會使血糖升得更高。如果短時間內(nèi)做劇烈運動，也會升高血糖。不過在接受降糖藥物治療后，運動能使血糖降低。要知道運動對血糖有多少影響，最好在運動前和運動后都進行一次血糖檢測，了解自己血糖波動的情況，以及運動對血糖帶來的影響，運動是否合適。這樣可以尋找出適合自己的運動方式和運動量。

　　糖尿病人運動時注意什么

　　(1)糖尿病患者不宜空腹運動，要隨身攜帶糖果和餅干，以防出現(xiàn)低血糖時及時食用。

　　(2)糖尿病患者外出運動時，請隨身攜帶糖尿病疾病介紹卡，卡上應有本人的姓名、年齡、家庭住址和電話號碼，以防發(fā)生意外時別人能提供幫助。疾病介紹卡應放在明顯的地方，外出活動時應告訴家人活動的時間和地點。

　　(3)運動時避免四肢部位注射胰島素，因四肢運動時會加快胰島素進入血液，加快細胞對血糖的吸收利用，導致低血糖反應。

　　(4)在極端溫度（高溫或極冷）和天氣不良（霧天或雨天）時，不宜做室外運動。尤其霧天廢氣不宜消散，空氣中有害物質(zhì)吸入人體會影響健康。

　　(5)運動時服裝要寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳。

　　(6)運動時如出現(xiàn)胸痛、胸悶，應立即停止運動，原地休息，必要時及時就近診治。

　　運動后出汗多該怎么辦

　　運動會使你出汗，因此要及時補充體內(nèi)失去的水分。喝水一般不受限制。如果是長時間的運動，運動量又大，最好補充含碳水化合物的飲料（用半杯水果汁+半杯白開水稀釋后喝）；其次，用干毛巾擦身，勤換內(nèi)衣，預防感冒。

　　哪些糖尿病人不適合運動

　　并不是所有的糖尿病患者都能進行運動的。對于血糖控制不好，血糖>13.3mmol/L或有尿酮體陽性、嚴重感染、嚴重的心血管疾?。ㄐ穆刹积R、動脈硬化或心力衰竭）、重度高血壓[血壓>23.9/13.9kPa(180/105mmHg)]、血管栓塞和嚴重的微血管病變者（如糖尿病視網(wǎng)膜病變、嚴重的糖尿病腎?。?，以及嚴重的關(guān)節(jié)病變者不宜進行運動。

　　1型糖尿病患者適合運動嗎

　　1型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在胰島素缺乏，血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運動鍛煉。

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適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

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對臨床常用口服降糖藥劑量進行評估，以減少低血糖、溶血、以及胃腸道不良反應的發(fā)生。根據(jù)基因檢測結(jié)果實施個性化用藥方案可以①縮短方案選擇周期，②提高藥物治療效果，③減少不良事件發(fā)生，④預防嚴重危害發(fā)生。

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