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吃飽就困,不是你懶,要提防這種疾病

摘要:糖尿病已經(jīng)成為世界上最難纏的疾病之一,在患病前期,有很多身體狀況可以反應(yīng)出糖尿病早期癥狀,如果提早預(yù)防,沒準可以挽救自己不加入糖尿病的行列。

   糖尿病已經(jīng)成為世界上最難纏的疾病之一,在患病前期,有很多身體狀況可以反應(yīng)出糖尿病早期癥狀,如果提早預(yù)防,沒準可以挽救自己不加入糖尿病的行列。

 
  人吃飽了就容易犯困,很多人都遇到過這樣的情況,偶爾一次不必擔(dān)心,但如果經(jīng)常這樣,長時間沒有改善的話,則有可能是身體報警了,這表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷,攝入的糖分太高了。
 
  人為什么會吃飽犯困呢?
 
  吃飽犯困是因為人們一直以為吃了東西后,血液從大腦跑到胃里去消化食物了,大腦缺血而困。可實際上,吃飽犯困和下丘腦分泌的食欲素有關(guān)。食欲素的高低,與人的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。食欲素水平低的時候,人就會覺得昏昏欲睡,不想運動;食欲素水平高的時候,人就會變得清醒活躍。而血糖高的話就會抑制食欲素的分泌,導(dǎo)致食欲素水平下降,進食之后,特別是進食的食物比較容易消化,淀粉類食物比較多時,血糖的升高更快,這個時候人就更容易犯困了。
 
  專家建議,人們?nèi)粘?yīng)該多攝入燕麥、玉米、糙米等粗纖維食物,以及各種蔬菜、水果等,這些食物消化時間長,不會導(dǎo)致餐后血糖猛升,產(chǎn)生困意。
 
  研究表明,糖尿病和日間極度瞌睡、犯困有十分緊密的聯(lián)系,糖尿病人出現(xiàn)白天瞌睡的可能性是平常人的2倍。因為他們的糖代謝紊亂,血糖高,能有效抑制食欲素的分泌,且血糖是大腦的唯一能量來源,體內(nèi)血糖無法被利用,電腦能量供給不足,雙重因素導(dǎo)致犯困。
 
  同時,如果你吃飽就困,就算你的餐前血糖正常,可是你很肥胖,尤其是肚子很大,父母有一方是糖尿病患者的話,更應(yīng)該提防糖尿病的發(fā)生。
 
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