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血液稠不稠、血管堵沒堵?做一下這個動作就知道

摘要: 由于高血脂等原因血液變得粘稠后,首先堵塞毛細(xì)血管,氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能及時輸送,使得周圍細(xì)胞和器官發(fā)生病變;如眼底病變等。處理不當(dāng)輕則引起頭痛,手腳酸痛,失眠,脫發(fā),健忘等癥狀,重則引起冠心病,甚至引起腦梗、心梗等重大疾病。

   血液稠堵血管

 
  由于高血脂等原因血液變得粘稠后,首先堵塞毛細(xì)血管,氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能及時輸送,使得周圍細(xì)胞和器官發(fā)生病變;如眼底病變等。
 
  處理不當(dāng)輕則引起頭痛,手腳酸痛,失眠脫發(fā),健忘等癥狀,重則引起冠心病,甚至引起腦梗、心梗等重大疾病。
 
  5個征兆
 
  心血管疾病并非毫無征兆地找上你,身體總會提前給你一些線索。而下面這5個信號一出現(xiàn),就說明你的血管可能“黏稠如粥”了,請及時改善生活習(xí)慣,及早防范!
 
  1、下蹲時上不來氣
 
  血液粘度高的人,尤其要當(dāng)心下蹲這個動作,因為下蹲時返回心臟的血液會驟減,如果血液濃度高,血液的循環(huán)就會變得困難,那么氧氣和二氧化碳不能正常交換,也就容易導(dǎo)致一時間不上氣來。
 
  2、早無力,晚精神
 
  正常而言,休息了一整晚,第二天醒來應(yīng)該是精力充沛,如果你經(jīng)常早上醒來還是渾渾噩噩,腦袋暈乎乎的,思維不流暢,在早飯過后才開始逐漸清醒,而在晚飯過后,精神狀態(tài)反而最好,甚至感覺自己渾身都是力。
 
  3、時而視力模糊
 
  血液黏稠度較高,血液流通不順暢,會導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法及時供給到眼睛,隨后就可能引起短暫的缺氧缺血、視力模糊,這在醫(yī)學(xué)上稱之為“陣發(fā)性視力模糊”。
 
  4、時常胸悶、心悸
 
  血液黏稠會影響血液在血管內(nèi)的流動,從而影響心臟對其他器官的血液供給,很容易造成以下情況:血管堵塞、動脈粥樣硬化、三高等,由于供血出現(xiàn)問題,就會使人常常感到心悸、胸悶。而這些癥狀最直接的危害就是導(dǎo)致冠心病。
 
  5、嘴唇發(fā)紫,氣短
 
  血液粘稠度較高的人,會伴隨著紅細(xì)胞增多,嘴唇就容易長期發(fā)紺(呈現(xiàn)青紫色),稍微進(jìn)行一些體力活,便會上氣不接下氣。這類人群請務(wù)必關(guān)注自己的心血管和肺部的病變!
 
  飲食調(diào)養(yǎng)

  1、菜花
 
  菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高,還含有多種微量營養(yǎng)素,非常適合高血脂患者。需注意,菜花所含有的維生素是水溶性的,為了避免營養(yǎng)成分流失,最佳的烹飪方法是:避免長時間燉煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。
 
  2、胡蘿卜
 
  胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進(jìn)入血液后,能將血液中的油脂乳化,有效溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些垃圾排出體外,達(dá)到降血脂、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
 
  3、燕麥
 
  燕麥含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。它的維生素E含量也很豐富,而且還含有皂甙素,它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
 
  4、綠豆芽
 
  綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而它在發(fā)芽過程中,維生素C含量會翻好幾倍。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄,防止其在動脈內(nèi)壁沉積。
 
  綠豆芽的膳食纖維還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
 
  5、茄子
 
  茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。常吃茄子能降低膽固醇,防止高脂血癥引起的血管損害,輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
 
  6、洋蔥
 
  很多人都不喜歡洋蔥的味道,但高血脂患者一定要常吃,因為在洋蔥中含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。
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