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據(jù)最新研究: 體力活動不一定可以改善糖尿病前期患者血糖狀況

摘要:近日在JCEM上發(fā)表的一篇文章則研究了體力活動與由血糖或糖化血紅蛋白(HbA1c)標(biāo)準(zhǔn)確診的糖尿病前期患者血糖改善之間的關(guān)系。

   眾所周知,適宜的運動對糖尿病患者血糖控制是至關(guān)重要的。但是,如果告訴你體力活動不一定可以改善糖尿病前期患者血糖狀況,你會怎么想?

 
  近日在JCEM上發(fā)表的一篇文章則研究了體力活動與由血糖或糖化血紅蛋白(HbA1c)標(biāo)準(zhǔn)確診的糖尿病前期患者血糖改善之間的關(guān)系。
 
  研究發(fā)現(xiàn)體力活動對老年女性逆轉(zhuǎn)至血糖正常尤為重要。而由糖化血紅蛋白(HbA1c)確診的糖尿病前期患者逆轉(zhuǎn)至正常血糖的概率較低,且其血糖變化與體力活動無關(guān)。
 
  可能很多糖尿病前期的年輕朋友聽此會覺得很沮喪。如果是這樣,這項研究的目的是讓我們今后可以隨意趴在沙發(fā)上吃吃喝喝?然后坐等“晉級”為糖尿???其實我倒不這么認(rèn)為。無論什么年齡段的糖尿病前期朋友仍需堅持運動!
 
  首先我們都知道糖尿病前期確實是有逆轉(zhuǎn)的可能性。而有些并發(fā)癥尤其是小血管病變比如眼睛或者腎臟損傷,早在糖尿病前期就會出現(xiàn)。前期血糖雖然不能達(dá)到診斷的標(biāo)準(zhǔn),但是血糖也處于較高的水平,細(xì)胞、器官組織長期身處高糖環(huán)境,勢必會影響其功能,毒害細(xì)胞。這也是為什么新確診的糖尿病患者會早早出現(xiàn)并發(fā)癥的困擾,原因就是在糖尿病前期的時候,你的器官已經(jīng)受損了!而誠如研究所說,運動不可逆轉(zhuǎn)糖尿病前期,但是運動能幫助控制血糖確實毋庸置疑的。一旦血糖能控制在正常血糖水平,至少我們不必過多擔(dān)心并發(fā)癥的問題。
 
  運動可以改善胰島功能
 
  研究表明,有氧運動可以改善胰島功能。更何況是糖尿病前期的朋友,胰島功能在不斷的下降,適宜的有氧運動至少可以延緩胰島功能下降。此外,運動除了可以改善胰島功能以外,更重要的是,你可以通過運動的方式增加肌肉。而肌肉的增加自然可以增加您的糖原儲備,這樣您的血糖會維持的更加平穩(wěn),避免血糖波動。
 
  運動可以減肥
 
  胰島素抵抗是糖尿病發(fā)生的重要原因。而胰島素抵抗的朋友往往體重以及體脂超標(biāo)、腰腹部脂肪囤積。因此,對于胰島素抵抗的糖尿病前期朋友,減肥是頭等大事。
 
  減肥如何減?當(dāng)然少不了運動啦~
 
  其實處于糖尿病邊緣的朋友除了不用糾結(jié)運不運動以外,通過上述研究,我們還需要對其他所有糖尿病危險因素引起重視!因為僅進(jìn)行體力活動是不好使了……像飲食、生活習(xí)慣(睡眠、壓力、工作性質(zhì)等)都是管控血糖的重中之重,尤其是飲食。只有均衡飲食,給予身體足夠的營養(yǎng)同時又不增加身體負(fù)擔(dān),才能讓身體有體力為您好好干活呀~
 
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