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2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎:糖尿病患者熬夜到底有多可怕!

2017-10-23 來源:控糖衛(wèi)士服務(wù)號  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能有些人會覺得,熬夜多大點事,自己身體好著呢,只要熬夜之后多休息,再補(bǔ)回來就行了唄,怎么可能還變肥變笨呢?如果你這樣想,那可太無知了……

   10月2日,2017年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎頒布了。獲獎?wù)呤墙芨ダ?middot;霍爾(JeffreyC.Hall)、邁克爾·羅斯巴殊(MichaelRosbash)、和邁克爾·楊(MichaelW.Young)。他們獲獎的研究是:為什么越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己開始變胖變笨變丑了?而原因也很簡單:熬夜!

 
  這三位科學(xué)家深入鉆研了我們的生物鐘并且闡釋了它內(nèi)在的原理,闡釋了植物、動物以及人類如何調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步同時還列出了當(dāng)生物節(jié)律與地球的旋轉(zhuǎn)不同步時,所能造成的影響。
 
  可能有些人會覺得,熬夜多大點事,自己身體好著呢,只要熬夜之后多休息,再補(bǔ)回來就行了唄,怎么可能還變肥變笨呢?如果你這樣想,那可太無知了……
 
  因為隨著研究的深入,三位科學(xué)家發(fā)現(xiàn),晝夜節(jié)律的紊亂,與內(nèi)分泌代謝疾病,例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴(yán)重的腦部等疾病發(fā)生發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。所以,熬夜的危害是很大的,尤其對于一些糖尿病患者而言,熬夜更是不可以有的。那么,糖尿病患者熬夜會怎么樣?糖尿病熬夜伴隨的危害有多大呢?接下來,和大家聊一聊熬夜對糖尿病患者有哪些危害及針對熬夜的防治措施!希望對大家有所幫助!
 
  熬夜對糖尿病患者的4大的危害
 
  導(dǎo)致血糖偏高
 
  熬夜會導(dǎo)致兩個后果,一個是睡眠不足,另外一個是心理應(yīng)激。這二者都會刺激大腦皮層,使之活躍。大腦皮層的活躍導(dǎo)致下丘腦的交感神經(jīng)中樞興奮,兒茶酚胺分泌增加,可導(dǎo)致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰島素的分泌,從而引起血糖的升高。
 
  在凌晨4點到上午9點的時候,這個時間段血糖是最容易升高的。對于糖尿病患者而言,如果不及時的起床,不及時的吃藥吃飯,那么身體中的血糖就會出現(xiàn)混亂。血糖的升高就會造成增加腎臟的負(fù)擔(dān),隨后導(dǎo)致血糖的波動,增加對血管的傷害,也加重了病情。
 
  除了可以引起血糖升高外,對某些注射胰島素的患者來說,睡懶覺可能會導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。特別是服用中長效胰島素的患者,如果早晨不起床及時吃飯,前一天晚上注射的藥物還在起作用,很容易發(fā)生低血糖。對于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來說,睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷,嚴(yán)重時甚至?xí)<盎颊叩纳?/div>
 
  導(dǎo)致血壓偏高
 
  血壓在一天中并不是恒定不變的,而是呈現(xiàn)著一定規(guī)律的波動性。通常情況下,血壓在夜間比較低,凌晨血壓急劇上升,白天基本上處于相對較高的水平。而且多數(shù)人的血壓會出現(xiàn)有雙峰,一個是上午的6:00~8:00,另一個是下午的4:00~6:00。下午6:00過后,血壓緩慢下降。血壓的這種波動性變化是由體內(nèi)分泌的去甲腎上腺素和頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器調(diào)節(jié)產(chǎn)生的。而熬夜則會導(dǎo)致去甲腎上腺素分泌過多,導(dǎo)致血管收縮,血壓升高。
 
  導(dǎo)致肝功能異常
 
  熬夜不僅是對于一些年輕人是不好的,對于一些身體的肝臟更是傷害極大,對于肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)的吸收是有很大的困擾,一旦肝細(xì)胞被傷害了,那么ALT和AST值往往偏高。
 
  容易上火
 
  熬夜會讓你的陰郁火旺,一般熬夜的人都是生活規(guī)律不正常。所以往往會有腎臟的毛病,像消化不良之類的。
 
  經(jīng)常上夜班的糖尿病人7大預(yù)防措施

  上班前先喝杯牛奶
 
  根據(jù)科學(xué)測定,人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶,有益護(hù)膚,延緩皮膚衰老。
 
  下班前忌飲刺激興奮之物
 
  茶、咖啡都有興奮作用,有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞,可下班后怎樣也睡不著。這樣長久下去,必然導(dǎo)致神經(jīng)衰弱而發(fā)生早衰。

  臨睡前先喝一碗粥
 
  粥內(nèi)可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。忌食肥膩食品及吃得過飽,最好進(jìn)食清淡可口的飯菜,中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。溫水泡腳10~15分鐘,尤其適宜冬天。
 
  保證睡眠
 
  保證每天有效睡眠時間6~8小時,并按時進(jìn)餐。
 
  枕頭別太高
 
  不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果這時用高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會減慢,血流量也會減少,大腦可能發(fā)生缺氧,不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺,嚴(yán)重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。
 
  不宜蓋厚棉
 
  睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻,血流變慢,導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧,嚴(yán)重時可能引起顱內(nèi)壓增高,甚至誘發(fā)腦卒中。
 
  慎服安眠藥
 
  有些糖尿病人白天補(bǔ)覺是時候可能因為睡不著而吃安眠藥。這些藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,并使血液黏稠度相對增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢,誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
 
  溫馨提示
 
  糖尿病患者要想血糖控制得比較平穩(wěn),必須堅持規(guī)律的生活,一個好的作息規(guī)律有助于輔助治療糖尿病,因此,糖尿病最好不要熬夜,要盡快改到這個壞習(xí)慣哦。糖尿病人每天的睡眠最好控制在8小時左右,即便因為工作需要熬夜了,也要注意補(bǔ)覺,早上8點之前最好起床服用降糖藥物或注射胰島素,并要記得吃完早餐再補(bǔ)覺,這樣才能保證血糖穩(wěn)定,不受睡眠改變影響。
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