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之夏季護(hù)膚,糖友們要把握4個(gè)方面

2017-10-21 來源:阿牛哥健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友們的皮膚是很脆弱的,一旦破損或者感染會(huì)非常難愈合。特別是在炎熱的夏天,大面積裸露的皮膚更易受到侵襲。所以,夏季糖友們更要重視護(hù)膚。阿牛哥認(rèn)為糖友們只要做好以下4個(gè)方面的工作,皮膚就能妥妥地得到保護(hù)!

   糖友們的皮膚是很脆弱的,一旦破損或者感染會(huì)非常難愈合。特別是在炎熱的夏天,大面積裸露的皮膚更易受到侵襲。所以,夏季糖友們更要重視護(hù)膚。阿牛哥認(rèn)為糖友們只要做好以下4個(gè)方面的工作,皮膚就能妥妥地得到保護(hù)!

 
  防曬
 
  完美的防曬工作需要建立三道防線:涂抹防曬產(chǎn)品、打遮陽傘、眼睛防曬。
 
  涂抹防曬產(chǎn)品
 
  給皮膚涂抹防曬產(chǎn)品是一道最基本、最直接的防線。建議糖友們?cè)谔暨x防曬產(chǎn)品時(shí),盡量選擇防曬系數(shù)(SPF)數(shù)值在30以上的,如果在戶外時(shí)間較長,還應(yīng)每隔2小時(shí)重新涂抹。當(dāng)然如無必要,阿牛哥還是建議糖友們不要在強(qiáng)日照時(shí)間段(上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn))進(jìn)行戶外活動(dòng)。
 
  打遮陽傘
 
  出門打遮陽傘當(dāng)然是最不可省略的環(huán)節(jié)。你可能不太習(xí)慣出門前涂涂抹抹、隨身攜帶防曬品可能也不太方便,但是出門帶把傘簡直就是舉手之勞了,何況老少皆宜、男女通用!
 
  眼睛防曬
 
  眼睛也需要防曬。不論是否已經(jīng)存在視網(wǎng)膜病變,糖友們?cè)谶M(jìn)行室外活動(dòng)使最好也都佩戴太陽鏡,避免紫外線對(duì)眼睛的直接損傷。推薦UV400的偏光太陽鏡。
 
  補(bǔ)水篇
 
  糖友們要把隨時(shí)補(bǔ)水練成自己下意識(shí)的行為習(xí)慣。夏季身體出汗多、水分消耗快,不僅皮膚需要補(bǔ)水,為了防止血糖升高,體內(nèi)血液也時(shí)刻需要水的滋潤。所以糖友們外出時(shí)不妨隨身攜帶水瓶,得空就喝水,千萬不要等到感覺口渴時(shí)才喝。
 
  防蚊蟲篇
 
  夏季蚊蟲多,一旦被叮咬皮膚不僅容易破損,想抓又不能抓的感覺也是夠折磨人的。所以糖友們外出時(shí)最好穿上面料薄而透氣的長褲、少穿涼拖鞋;外露的皮膚可以噴點(diǎn)花露水,避免在潮濕陰暗、草叢花圃中停留。
 
  清潔篇
 
  阿牛哥認(rèn)為洗澡是夏季每天都必做的功課。一來把殘留的防曬品花露水沖洗掉,防止其堵塞毛孔造成紅疹、痱子乃至皮炎;再來洗去一天的汗?jié)n污垢,同時(shí)也洗掉一身的疲憊,換來輕松舒適。當(dāng)然糖友們洗澡也有講究:
 
  控制水溫
 
  水溫宜在37度左右,略高于體溫。
 
  不宜久洗
 
  洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi),避免引起低血糖。
 
  不宜搓澡
 
  用力搓澡或者使用過多沐浴液會(huì)使皮膚表面的油脂保護(hù)層遭到破壞,導(dǎo)致皮膚過于干燥而發(fā)癢,容易破裂感染。
 
  萬一不幸真的曬傷,如果只是皮膚發(fā)紅、疼痛,可局部大量涂抹蘆薈凝膠;要是曬脫了皮,則要趕緊用冰水濕敷,避免皮膚裂開和繼發(fā)感染,然后抓緊到醫(yī)院就醫(yī)。
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