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燈光太亮的危害可大了,不容小覷!

2017-10-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:著名的美國哈佛醫(yī)學院進行了這個實驗,實驗結果表明:在亮光中睡眠受試者褪黑激素分泌時間縮短了9分鐘,褪黑激素水平較正常睡眠者降低了50%。
  阿牛哥得到一個小道消息,燈光太明亮易致血糖波動。這可不是阿牛哥瞎說的,這背后有實驗證明。
 
  著名的美國哈佛醫(yī)學院進行了這個實驗,實驗結果表明:在亮光中睡眠受試者褪黑激素分泌時間縮短了9分鐘,褪黑激素水平較正常睡眠者降低了50%。褪黑素除了能調節(jié)睡眠外還有調節(jié)內分泌的作用。褪黑素有兩個受體MT1和MT2,它們倆都存在于人的胰腺中。所以,褪黑素可抑制胰島B細胞分泌胰島素容易造成血糖波動。長期在蟄伏在辦公室強光下的白領們,容易有一種叫“光源綜合征”的現(xiàn)象,燈光、電腦、手機的刺激,不僅易引起視神經疲勞,還會減少褪黑素的持續(xù)作用,嚴重會擾亂生物鐘,造成人體生物節(jié)律失調!
 
  因此,患有糖尿病的病友們要尤其注意,室內光線充足的情況下,盡量少開燈。保持柔和自然的光線即可!
 
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