春節(jié)將至，一些離家遠(yuǎn)的糖友們都要從天南地北的往家里趕了，有些糖友可能會(huì)做火車或者開長途車回家，為了讓大家能回家過個(gè)好年，在坐火車或開長途車這種需要在車上呆很久的情況下，都應(yīng)該注意什么呢？需要準(zhǔn)備什么呢？糖顧問為大家整理了以下內(nèi)容，希望能幫助到大家，也祝大家回家快樂，和家人團(tuán)團(tuán)圓圓~

　　1上進(jìn)餐不規(guī)律，自備甜食以免低血糖！

　　建議糖友應(yīng)該盡量按糖尿病飲食去做，忌含糖量多的食物，主食(饅頭，餅米飯等）不超過2兩，青菜量不限制，如應(yīng)用降糖藥必須按時(shí)進(jìn)餐，避免發(fā)生低血糖。可以備些糖塊以防止低血糖發(fā)生。

　　車上不比在家，吃的東西或者喝的東西會(huì)很有限。糖友最好自備飯菜、小吃等，因?yàn)檐嚿匣蛘呗愤吿峁┑恼突蛘呤切〕?，有可能不適合糖尿病患者，糖尿病患者坐車或者開車的時(shí)候最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中，以便控制血糖的水平。

　　2會(huì)較容易口渴，且上廁所比較頻繁！

　　建議糖友最好做臥鋪，便于上廁所，且在車上要多喝水。

　　已經(jīng)患了糖尿病的患者容易發(fā)生脫水，更應(yīng)該多喝水，喝對(duì)水。這樣有利于糖友緩解高血糖癥。喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水，可能誘發(fā)心悸、血糖上升等癥狀。

　　因此建議，糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水，相當(dāng)于4瓶礦泉水的量。

　　3用藥不要耽誤！

　　避免匆忙登機(jī)，匆匆忙忙上車會(huì)引起血糖的升高，糖尿病患者應(yīng)該留足充足的時(shí)間，從容坐車。

　　藥物提前準(zhǔn)備不要忘，糖尿病患者在出行前一定要備足藥品、胰島素、針頭、消毒棉簽和酒精，如果藥品準(zhǔn)備得不充足，在旅途中一旦停藥很有可能導(dǎo)致血糖升高，引起糖尿病的急性并發(fā)癥。那么在車上如果忘記打胰島素了該如何補(bǔ)救呢？

　　對(duì)于早、晚餐前注射預(yù)混胰島素（如諾和靈30R）或預(yù)混胰島素類似物（如諾和銳30）的患者，如果早餐前忘記打胰島素了，可于餐后立即補(bǔ)打，其間要注意監(jiān)測血糖，必要時(shí)中間加餐；如果想起來時(shí)已快到中午，應(yīng)檢查午餐前血糖，當(dāng)超過10mmol/L時(shí)，可以在午餐前臨時(shí)注射一次短效（或超短效）胰島素，劑量可以在早餐前常規(guī)劑量的基礎(chǔ)上適當(dāng)加減，切不能把早晚兩次預(yù)混胰島素合并成一次在晚餐前注射。

　　如果患者用的是一天一次的長效胰島素，漏打一次，盡快補(bǔ)上即可，下次注射如在原時(shí)間需注意低血糖反應(yīng)，因?yàn)閮纱巫⑸溟g隔時(shí)間很可能小于24小時(shí)，也可從此改變注射時(shí)間將注射時(shí)間調(diào)整為補(bǔ)打時(shí)間（如早8點(diǎn)補(bǔ)打胰島素，以后均早8點(diǎn)注射胰島素）。

　　按時(shí)、規(guī)律用藥是平穩(wěn)控制血糖的基本要求。作為患者，要盡量減少或避免漏服降糖藥或忘打胰島素的情況。一旦真的發(fā)生上述情況，就要采取正確的補(bǔ)救措施以期把由此帶來的危害降到最低。

　　4多走動(dòng)，注意下肢的血液循環(huán)情況

　　如果糖尿病病史較長存在血管和神經(jīng)并發(fā)癥時(shí)要注意下肢的血液循環(huán)情況，常起身走走，建議半個(gè)小時(shí)能做次操，糖尿病患者在飛機(jī)上最好每半個(gè)小時(shí)做一次腳腳操。

　　具體動(dòng)作為：

　　第一，雙腳跟著地，腳趾盡量上翹；

　　第二，一只腳慢慢的抬起，用腳趾在空中畫圈。之后換另一只腳重復(fù)動(dòng)作；

　　第三，腳趾著地，一只腳跟盡量上抬，換另一只腳重復(fù)動(dòng)作。