1.飛機(jī)上、火車上的飲食注意

　　自備飯菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機(jī)時(shí)，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中，以便控制血糖水平。

　　安檢之后買瓶水：糖尿病患者需要更多地補(bǔ)充水分，脫水會(huì)導(dǎo)致頭痛乃至提高血糖水平。飛機(jī)上送的一兩次飲料是肯定不夠的。

　　2.在飛機(jī)和火車上是否要做一些運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)定靠走道座位：連續(xù)飛行數(shù)小時(shí)會(huì)增加深脈血栓（DVT）及腿部血栓危險(xiǎn)。糖尿病患者更應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng)，最好預(yù)定靠走道座位。如果可能的話，糖尿病患者可以請求調(diào)換空間相對較大的經(jīng)濟(jì)艙出口行列座位，以便更好地伸展雙腿。

　　電子表提示時(shí)間：在飛機(jī)上睡覺或者看電影，時(shí)間就過得很快。糖尿病患者最好戴一只可鬧鈴的電子表，一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)提醒一次，以便起身走動(dòng)走動(dòng)或上上廁所。

　　半小時(shí)做一次“腳操”：糖尿病患者在飛機(jī)上最好每半小時(shí)做一次“腳操”。具體動(dòng)作為：1、雙腳跟著地，腳趾盡量上翹。2、一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳，重復(fù)動(dòng)作。3、腳趾著地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復(fù)動(dòng)作。

　　3.如何在飛機(jī)，火車上進(jìn)行監(jiān)測

　　隨身攜帶尿糖試紙定時(shí)測量，有助于了解病情變化。有條件的還可以攜帶便攜式的血糖儀。

　　4.飛機(jī)，火車上的胰島素保存和使用，藥物的服用

　　如果外出旅游坐飛機(jī)時(shí)將胰島素放在行李里邊，和行李一起托運(yùn)，很可能由于低溫造成胰島素失效。另外，如果有些病人坐飛機(jī)旅游的話，不要帶酒精，最好帶一些含酒精的棉球，這樣使用起來比較方便。

　　在保存胰島素方面，建議病友帶上胰島素和注射器和醫(yī)生的處方，這樣可以避免一些不必要的麻煩。

　　另外，坐飛機(jī)時(shí)，機(jī)艙內(nèi)的溫度并不高，所以不用怎么擔(dān)心。從機(jī)場到家的大巴和打的都可以有空調(diào)環(huán)境。只要溫度不超過30度，問題不大。

　　5.在交通工具上是否會(huì)因?yàn)閭}促，緊張等情緒引起血糖不穩(wěn)

　　匆匆忙忙及飛行前的壓力，會(huì)引起血糖升高。糖尿病患者應(yīng)該留足時(shí)間，從容登機(jī)。