糖友容易忽視的8大飲食誤區(qū)

2017-09-15 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不少糖友在飲食上容易陷入誤區(qū)，今天糖顧問為大家盤點(diǎn)一下常見的八大誤區(qū)

　　不少糖友在飲食上容易陷入誤區(qū)，今天糖顧問為大家盤點(diǎn)一下常見的八大誤區(qū)：

　　誤區(qū)1：吃得越少越好

　　適當(dāng)?shù)販p少飲食量，是有效控制糖尿病的重要做法，但是這種限制應(yīng)該建立在保證能量需求的基礎(chǔ)上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物，必然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)頭昏眼花、疲乏無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)因肝臟、胰腺功能障礙而加重病情。

　　誤區(qū)2：為避免血糖升高而少吃或不吃主食

　　很多糖友擔(dān)心血搪升高不敢吃主食，采用饑餓療法控制血糖，這種做法是不合理的。

　　其實(shí)，如果在合理控制熱量的基礎(chǔ)上提高碳水化合物的攝入量，不僅不會(huì)引起血糖升高，還可以增強(qiáng)胰島素敏感性，改善葡萄糖耐受量。因此，糖友應(yīng)維持合理的飲食結(jié)構(gòu)，而不是單純的挨餓或不吃主食。

　　誤區(qū)3：只吃粗糧不吃細(xì)糧

　　粗糧含有豐富的膳食纖維，且血糖生成指數(shù)較低，因此有些糖友大量吃粗糧。

　　如果長(zhǎng)期以粗糧為主，可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體不利。因此，主食應(yīng)粗細(xì)搭配，粗糧與細(xì)糧的最佳比例為4：6。

　　誤區(qū)4：無糖食品可以放心食用

　　雖然無糖食品不含蔗糖，但也不能隨便吃。因?yàn)闊o糖食品本身是由含淀粉的食物制作而成。比如無糖蛋糕、無糖湯圓只是沒有放入蔗糖而已，做蛋糕和湯圓的面粉和糯米粉經(jīng)過消化后，仍會(huì)分解為葡萄糖。

　　所以，即使是不含蔗糖的食品也不能多吃，否則會(huì)引起血糖升高。

　　誤區(qū)5：限制飲水量

　　糖友喝水多其實(shí)是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，糖友限制喝水不僅不利于控糖，反而會(huì)加重病情，可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征，是非常危險(xiǎn)的。只有少數(shù)嚴(yán)重腎功能障礙、水腫患者，才需要適當(dāng)限制飲水。

　　誤區(qū)6：注射胰島素就不用控制飲食了

　　這種觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的。因?yàn)橐葝u素治療的是平穩(wěn)控糖，胰島素的使用量必須在飲食固定的基礎(chǔ)上才可以調(diào)整，如果不控制飲食，血糖水平會(huì)更加不穩(wěn)定。因此，胰島素治療配合飲食治療非常必要。

　　誤區(qū)7：吃多了可以加大藥量來緩解

　　一些糖友在感到饑腸轆轆時(shí)常忍不住多吃飯。飯后他們可能采取自行加大服藥量的方法來控糖。實(shí)際上，這樣做不僅使飲食控制形同虛設(shè)，還加重了胰腺負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)低血糖及藥物毒副作用，非常不利于病情的控制和血糖的穩(wěn)定。

　　誤區(qū)8：不能喝牛奶

　　部分糖友認(rèn)為牛奶含糖不敢喝，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。

　　有豐富的鈣，對(duì)維持鈣平衡有益，而且牛奶中含有大量蛋白質(zhì)和其它具有生物活性的物質(zhì)，對(duì)機(jī)體物質(zhì)與總熱量代謝可起到一定的調(diào)節(jié)作用。建議糖友牛奶飲用量不超過250ml為宜。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染，增強(qiáng)人體免疫力，幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分，降低血清膽固醇，預(yù)防或改善腹瀉。適用人群：18歲以上成人、容易出現(xiàn)腹瀉等問題的人群、排便困難的人群、腸道菌群失調(diào)的人群、高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。

健客價(jià)：￥269

前輪為雙輪、后輪距離較寬的設(shè)計(jì)，帶來安全感，不容易掉進(jìn)曹里的安心的設(shè)計(jì)。

健客價(jià)：￥1999

惠氏S-26金裝健兒樂較大嬰兒和幼兒配方奶粉2段900g罐裝(6-12個(gè)月)

營(yíng)養(yǎng)均衡，容易消化，生長(zhǎng)發(fā)育。

健客價(jià)：￥205

消食導(dǎo)滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。

健客價(jià)：￥10.5

采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適，蓋子與杯身連接，開關(guān)自由方便，保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(zhǎng)如放入熱水，不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺。

健客價(jià)：￥30

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥56

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥40

配合飲食控制治療糖尿病。

健客價(jià)：￥98

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥58

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥64

調(diào)理脾胃，促進(jìn)飲食。用于厭食，消瘦，消化不良。

健客價(jià)：￥68

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。

健客價(jià)：￥206

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥66

當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴型糖尿?。?型）患者，同時(shí)應(yīng)飲食控制。

健客價(jià)：￥67

配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。

健客價(jià)：￥239

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)

健客價(jià)：￥42

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥74

米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。

健客價(jià)：￥56

當(dāng)單用飲食療法，運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應(yīng)飲食控制。

健客價(jià)：￥31.5

配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

健客價(jià)：￥148

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥47