糖友飲食八誤區(qū)，必須糾正！

2017-08-18 來(lái)源：糖尿病大夫王志宏標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：得了糖尿?。翰荒艹?，不能喝？主食越少，血糖越好？咸的食品不用控制？多吃食物只要加大降糖藥就沒(méi)事？吃XX食物降血糖？植物油不需限制？粗糧不用限制？少吃一頓可以不吃藥？這些問(wèn)題如果你拿不準(zhǔn)答案，則本文必看。

　　得了糖尿?。翰荒艹?，不能喝？主食越少，血糖越好？咸的食品不用控制？多吃食物只要加大降糖藥就沒(méi)事？吃XX食物降血糖？植物油不需限制？粗糧不用限制？少吃一頓可以不吃藥？這些問(wèn)題如果你拿不準(zhǔn)答案，則本文必看。

　　誤區(qū)1——不能吃，不能喝

　　“不能吃不能喝”，這不叫糖尿病飲食干預(yù)，是大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)，這種低能量飲食會(huì)造成糖尿病患者營(yíng)養(yǎng)不良或低血糖。

　　誤區(qū)2——主食越少，血糖越好

　　“主食越少，血糖越好”的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，這樣就會(huì)使糖尿病患者的能量攝入以主食為來(lái)源變成以肉和油為來(lái)源，造成其他代謝異常。

　　誤區(qū)3——咸的食品不用控制

　　糖尿病患者在生活中總擔(dān)心糖的過(guò)多攝入，總是刻意避免吃甜食。為了增加口感，有的糖尿病患者吃大量咸的食物，造成鹽的攝入嚴(yán)重超標(biāo)，增加高血壓合心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)4——多吃食物只要加大降糖藥就沒(méi)事

　　“多吃食物只要加大降糖藥就沒(méi)事”的認(rèn)識(shí)就如同“面多了加水，水多了加面”一樣，只會(huì)造成惡性循環(huán)，最先出現(xiàn)攝入量過(guò)多，引發(fā)肥胖，后患無(wú)窮。

　　誤區(qū)5——吃XX食物降血糖

　　于康：吃某種食物（比如含膳食纖維多的食物）可以使血糖升高和血糖應(yīng)答的曲線(xiàn)下面積沒(méi)有顯著地增大，不會(huì)把原來(lái)高的血糖直接降下來(lái)，不能夸大食物的這種作用。

　　誤區(qū)6——植物油不需限制

　　很多糖尿病患者強(qiáng)調(diào)自己吃的是素油——植物油，錯(cuò)誤地認(rèn)為不需要控制用油量。其實(shí)，不控制植物油的攝入量如同不控制粗糧的攝入量所造成的后果是一樣的。雖然油脂應(yīng)答血糖的能力弱一些，但超大量攝入植物油也會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)成熱量和體內(nèi)脂肪，使全身代謝紊亂，發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　誤區(qū)7——粗糧不用限制

　　粗糧和細(xì)糧各100克糧食的能量等價(jià)，如果加倍吃粗糧能量就會(huì)翻倍，腹部就會(huì)發(fā)胖。

　　誤區(qū)8——少吃一頓可以不吃藥

　　糖尿病患者擔(dān)心藥物的不良反應(yīng)，以犧牲營(yíng)養(yǎng)為價(jià)，認(rèn)為少吃一頓飯就可以不吃藥，為了少吃一點(diǎn)兒藥，造成各種營(yíng)養(yǎng)不良，這種做法是不可取的。當(dāng)然，在臨床中也會(huì)碰到非常矛盾的情況，比如糖尿病患者合并甲亢，這種情況非常糟糕，甲亢患者需要吃大量的食物，否則他（她）的能量攝取是不夠的（甲亢患者的消耗量很大）。糖尿病患者需要控制能量，當(dāng)糖尿病遭遇甲亢時(shí)，應(yīng)該怎么辦？毫無(wú)疑問(wèn)，先保證營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到人體所需要的營(yíng)養(yǎng)水平，如果血糖因此升高，沒(méi)關(guān)系，可以通過(guò)合理地運(yùn)動(dòng)，同時(shí)調(diào)整藥物和胰島素的劑量把血糖調(diào)平穩(wěn)。千萬(wàn)不能因?yàn)榉€(wěn)定血糖而喪失營(yíng)養(yǎng)，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

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