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糖媽媽常出現(xiàn)的三大控糖誤區(qū)!第一個就困擾了不少糖友

2017-07-31 來源:三諾講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控糖是個復(fù)雜的方程式,需要掌握基本的控糖法則,還需要摸索適合自己的方法。比如,有的糖友吃精米白面很容易升糖,而有些糖友血糖控糖相對平穩(wěn)則可以放心大膽吃。

   “糖尿病是遺傳病,寶寶生下來會得糖尿?。?rdquo;

 
  “胰島素會傷害胎兒,不要打!”
 
  “得了妊娠糖尿病要少吃主食,能不吃就盡量不吃!”
 
  (⊙o⊙),聽起來感覺蠻有道理,其實,都是
 
  錯的
 
  好,漲姿勢,跟著我一起來!
 
     糖尿病是遺傳病!寶寶生下來會得糖尿病?
 
  遺傳因素的確是得糖尿病的一個重要因素,但是并不是父母有糖尿病,孩子就一定會得糖尿病。
 
  那糖尿病的遺傳概率有多高呢?
 
  在《2型糖尿病防治指南》上并沒有找到相應(yīng)的數(shù)據(jù),搜索到的臺灣醫(yī)生林嘉宏的《糖尿病醫(yī)師的自療筆記》里面關(guān)于1型糖尿病和2型糖尿病相應(yīng)的數(shù)據(jù)。
 
  1型糖尿?。?/strong>
 
  1、如果孩子的爸爸患有1型糖尿病,而且一直依賴胰島素或者是他在青少年時期就確診為糖尿病,那么遺傳概率就是5.88%。
 
  2、但如果是孩子的媽媽患有1型糖尿病,而且生孩子的時候還不滿25歲,遺傳概率只有4%。
 
  3、如果媽媽是滿25歲以后才生的孩子,遺傳概率就會降低到1%。
 
  4、然而,如果父母雙方都患有1型糖尿病,遺傳概率將提高到25%。
 
  2型糖尿?。?/strong>
 
  1、父母一方有糖尿病,孩子生下來的發(fā)病率為40%;
 
  2、父母雙方都有糖尿病,孩子的發(fā)病率為60%;
 
  3、同卵雙胞胎,如果其中一個有糖尿病,另外一個孩子的發(fā)病率高達90%;
 
  看了這些數(shù)據(jù),內(nèi)心是不是跟過山車似的?但是很多人忽略了一個前提,這些數(shù)據(jù)都是基于1型和2型的遺傳幾率,而不是妊娠糖尿病的遺傳幾率(應(yīng)該會更低)。糖尿病的確存在遺傳因素,但是環(huán)境因素也很重要。如果把糖尿病的遺傳概率比作一把手槍,沒有后天的不良習(xí)慣去扣動手槍的扳手,一般是不會出現(xiàn)擊發(fā)危險的。所以健康的生活方式對糖尿病的防治尤為重要。
 
  所以,放寬心態(tài),積極控糖,寶寶出生后努力培養(yǎng)TA健康的生活習(xí)慣。努力做個好爸媽的同時,也選擇相信寶寶自有自己的福氣,不用過于擔(dān)心!
 
    2胰島素會傷害胎兒,不要打?
 
  胰島素是胰腺胰島細(xì)胞分泌的一種能夠幫助血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)移到細(xì)胞中并將其利用的激素。在正常情況下胰島素的分泌與體內(nèi)血糖水平的高低處于平衡狀態(tài),但糖媽媽自身產(chǎn)生胰島素抵抗,促使胰島細(xì)胞分泌更多的胰島素滿足機體的需要,導(dǎo)致胰島素相對或絕對不足,不能很好地利用體內(nèi)葡萄糖,表現(xiàn)為血糖異常增高。
 
  如果通過飲食和運動調(diào)節(jié)仍然不能控制高血糖,就必須外援性地加入胰島素,即皮下注射才能使你的血糖保持在正常范圍內(nèi),而且不同孕期胰島素的用量可能會有改變,醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況進行調(diào)整。
 
  外源性胰島素不會通過胎盤進入胎兒體內(nèi),即便使用胰島素也不會傷害胎兒,所以放心地使用胰島素吧。
 
       3得了妊娠糖尿病要少吃主食,能不吃就盡量不吃?
 
  不少糖媽媽以為吃飯越少血糖控制得越好,所以吃主食吃得很少。
 
  其實這會造成不良的后果,如果主食攝入不足,總能量無法滿足機體代謝需要,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮體而影響胎兒的正常發(fā)育
 
  第二種錯誤觀念是認(rèn)為已經(jīng)控制飲食后,對血脂、零食、肉蛋類食物可以不加控制,使每日總能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過控制范圍。
 
  還有些糖友只吃雜糧不吃精米白面,其實“膳食纖維”并非多多益善,過量攝入粗糧可能會造成腹脹、消化不良,影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收,降低蛋白質(zhì)的消化吸收率。膳食指南中建議,全谷物、雜豆類應(yīng)占主食攝入量的1/3。雜糧適量有助控糖,過量得會得不償失哦!
 
  糖媽媽飲食需要控制攝入的總能量,并且保持合理的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。主食中含有較多的復(fù)合糖類,升血糖的速度相對較慢(和單糖(葡萄糖、蔗糖、麥芽糖)比較))。而且適量的糖類是維持胎兒大腦正常發(fā)育所必需的,因此,糖媽媽不但不能過多限制主食的攝入,還應(yīng)保持至少每天200~250g主食。
 
  當(dāng)然啦,控糖是個復(fù)雜的方程式,需要掌握基本的控糖法則,還需要摸索適合自己的方法。比如,有的糖友吃精米白面很容易升糖,而有些糖友血糖控糖相對平穩(wěn)則可以放心大膽吃。簡單的“xx食物糖友不能吃”這個一刀切的方式來控糖,顯然不能控制好血糖,那該怎么辦呢?
 
  個性化的治療方式需要不斷的摸索
 
  要想知道一種食物到底升糖效果怎樣,吃完之后測一下餐后1小時的血糖,你便知道了。多試幾次,自然就摸索出屬于自己的控糖方式,這樣你就變成了自己的控糖大師啦。
 
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