有些糖尿病人將“多飲多尿”歸咎于喝水太多，只要少喝水，就可以控制多飲多尿癥狀，于是就盲目地控制飲水量，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水。其實，這是極其錯誤的，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。糖尿病人多飲水，不僅是對體內(nèi)失水的補充，而且還有改善血運、促進循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護性反應。
糖尿病人“多飲多尿”就該少喝水？
當糖尿病人血糖升高時，人體為了保護自己，不得不通過尿液排出多余糖分，因此造成血糖高的人尿量明顯增多。尿量增加必然造成身體內(nèi)水分大量損失，形成身體“脫水”的病理現(xiàn)象。身體在脫水情況下，通過生理條件反射就會感到口渴。很多糖尿病患者為了少尿而采用少喝的方法，這是錯誤的觀念和做法，多尿是糖尿病人的自我保護反應，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。
糖尿病人每天需要喝多少水？
糖尿病人和普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外，還有1600～2000亳升的水要靠外部飲水供應。飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。糖尿病人喝水時應少量多次，每次200毫升左右。
糖尿病人每天什么時候喝水最好？
大多數(shù)人，都是渴了才喝水。但口渴的感覺一旦出現(xiàn)，就說明身體內(nèi)已有一定程度的缺水。如果糖尿病人每天能掌握喝水的時間，主動喝水，對血糖和身體健康意義重大。
1.晨起
起床后，最好空腹喝一杯晾溫的白開水，不僅使血液得到迅速稀釋，還可改善夜間脫水。
2.睡前
臨睡前適當喝點水，可以緩解睡眠時的水分流失，降低血液粘稠度，預防發(fā)生腦血栓的風險。
3.飯前1小時
飯前喝水能夠延緩飽腹感，在就餐的時候不會感到過于饑餓，可以減少食物攝入量。有助于控制飲食和體重。
4.便秘時
體內(nèi)缺水是便秘的原因之一。此時，大口喝水，多喝水更有助于刺激腸胃蠕動，緩解便秘，促進排便。
5.洗澡時
洗澡的過程中，身體受熱，血管擴張，導致血流量增加，心臟跳動也會比平時快。這也是為什么很多人洗完澡后，感到口渴的原因。此時，應緩慢地喝上一杯溫開水。
6.運動后
運動時，由于體內(nèi)水分的丟失加快，如果不及時補充就會引起水分不足。運動后，應根據(jù)需要及時補充足量的水分。
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