三個(gè)人都吃一桌菜，看似一樣，可具體吃什么差別很大：

　　A先生平時(shí)很注意飲食，吃的多是蔬菜，魚，吃肉的時(shí)候還在水里刷了一下減少油脂

　　B先生吃飯只吃了個(gè)七八分飽，就是多喝了點(diǎn)酒，以至于血糖輕度升高

　　C先生可就不一樣了，本身飯店菜就多油，還把點(diǎn)的很多高油高脂的菜都吃了，酒也喝了不少，造成餐后血糖蹭一下就上去了

　　會(huì)吃（有選擇、有營(yíng)養(yǎng)、有節(jié)制）才是福

　　糖友合理飲食調(diào)控血糖八大黃金法則

　　★平衡膳食：谷類與薯類、蔬菜與水果、肉蛋奶，都要粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食、不偏食

　　★少量多餐：加餐時(shí)間可在上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)

　　★優(yōu)選蛋白：蛋白質(zhì)攝入占總能量的10%-20%，選用瘦豬肉、瘦牛羊肉、去皮雞鴨肉、魚、兔肉，避免多脂肪攝入

　　★限制脂肪攝入：食用油多選花生、大豆、葵花籽、橄欖等植物油

　　★富含膳食纖維：多食用蔬菜、粗雜糧，利于控制餐后血糖

　　★限鹽用量：每天鹽攝入在6克以下

　　★請(qǐng)勿飲酒：醉酒會(huì)發(fā)生血糖波動(dòng)，還容易引發(fā)低血糖

　　★禁忌糖攝入

　　會(huì)吃（了解、避開）誤區(qū)才是福

　　糖尿病人常見的飲食誤區(qū)

　　誤區(qū)一：不吃主食

　　不吃主食或吃的少，缺乏葡萄糖無法為人體提供足夠的熱量，脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)分解，造成人體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生饑餓性酮癥，容易出現(xiàn)多種并發(fā)癥

　　誤區(qū)二：稀飯為主

　　吃稀飯（粥）更容易升高血糖，在腸道消化吸收速度快，餐后血糖升高明顯，早、午餐血糖難以控制，以干飯為主，利于全天血糖穩(wěn)定

　　誤區(qū)三：無糖食品

　　無糖食品雖然不含糖，但本身是淀粉食物制成，油脂含量也搞，更容易升高血糖，無糖食品需有節(jié)制食用

　　誤區(qū)四：少吃一頓省一頓藥

　　吃藥不僅是對(duì)抗飲食導(dǎo)致的高血糖，還為了降低體內(nèi)代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖，并且，不按時(shí)吃飯也容易誘發(fā)餐前低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)

　　誤區(qū)五：注射胰島素不用控制飲食

　　胰島素的使用量必須在飲食固定的基礎(chǔ)上才可以調(diào)整，若是不控制飲食，血糖一定不穩(wěn)定。

　　誤區(qū)六：植物油多吃沒事

　　植物油也是脂肪，能量高，建議每天在20克以下

　　誤區(qū)七：糖尿病不吃水果

　　水果中含有大量維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)，另外果糖在代謝時(shí)不需要胰島素的參與，選擇性吃水果還是必要的，如何選擇，吃多少，下面詳細(xì)介紹

　　誤區(qū)八：吃多的時(shí)候，加大口服降糖藥劑量就沒事

　　進(jìn)食量增加了，多吃降糖藥是無法抵消的，這樣還會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，增加了低血糖和藥物毒副作用發(fā)生的可能性，不利于血糖穩(wěn)定

　　誤區(qū)九：保健品可以隨便吃

　　正規(guī)的保健品要查看國(guó)家批準(zhǔn)功效，不可亂用，像蜂膠、膳食纖維等可以輔助調(diào)理血糖，功能宣傳若有根治、治愈、完全替代藥物和胰島素，則不可輕信