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警惕!當(dāng)你身體出現(xiàn)這些癥狀,其實(shí)是血管在“拉警報(bào)”!

摘要:糖尿病人一旦血液里面的垃圾多了,形成血栓,堵塞血管,就會引發(fā)冠心病、腦血栓、心梗等心腦血管并發(fā)癥。當(dāng)糖尿病人身體出現(xiàn)某些癥狀時(shí),其實(shí),就是血管在向我們發(fā)出“警報(bào)”,一定要引起糖友的高度警惕。

  糖尿病人一旦血液里面的垃圾多了,形成血栓,堵塞血管,就會引發(fā)冠心病、腦血栓、心梗等心腦血管并發(fā)癥。當(dāng)糖尿病人身體出現(xiàn)某些癥狀時(shí),其實(shí),就是血管在向我們發(fā)出“警報(bào)”,一定要引起糖友的高度警惕。

  眼睛模糊——眼底血管“拉警報(bào)”

  很多糖友發(fā)現(xiàn)看東西,頻繁出現(xiàn)一會兒清楚一會兒模糊的情況,很可能是眼底血管出了問題,導(dǎo)致對眼睛的血液供應(yīng)不上,影響了視覺。嚴(yán)重的微血管栓塞,可能導(dǎo)致一過性失明。

  腿疼跛行——下肢血管“拉警報(bào)”

  不少上了年紀(jì)糖尿病人有時(shí)走一會兒路小腿就疼,不得不停下來休息片刻。事實(shí)上,這很可能是下肢血管硬化,導(dǎo)致血管狹窄、閉塞。其主要表現(xiàn)是“腿疼、走路瘸”,休息一會兒疼痛會減輕或消失。這種“間歇性跛行”,是外周動脈缺血性疾病的典型表現(xiàn)。

  胸痛胸悶——心血管“拉警報(bào)”

  如果糖尿病人在活動中出現(xiàn)胸痛、咽部不適,規(guī)律性的胸悶,很可能是心臟供血不足,是冠心病的癥狀。胸痛胸悶是急性心肌梗死的“警報(bào)”之一,要高度警惕。

  經(jīng)常暈倒——腦血管“拉警報(bào)”

  年輕人偶爾暈倒可能是意外,但若是老年人經(jīng)常暈倒,就可能是病理性的。不少糖尿病人暈倒是由于腦部血管或主要供應(yīng)腦部血液的血管發(fā)生循環(huán)障礙,導(dǎo)致腦供血不足。

  熄滅“血管警報(bào)”,從飲食開始!

  糖尿病人預(yù)防血管“拉警報(bào)”,重點(diǎn)要從飲食做起,今天就教糖友幾種日常飲食預(yù)防的方法吧!

  1.選擇全谷物食物

  主食的選擇我們可以多吃富含纖維素的全谷類食物。例如:糙米粥、全麥面粉、燕麥片等。

  2.保證足夠量的蛋白質(zhì)

  吃肉能補(bǔ)充蛋白質(zhì),但要謹(jǐn)記:多吃魚,少吃肉;多吃禽類肉,少吃畜類肉。同時(shí)黃豆、豌豆、蠶豆是我們補(bǔ)充植物蛋白的首選。

  3.每天吃一斤果蔬

  每日吃500克的新鮮果蔬,如菠菜、蘆筍、蘋果、柑橘等,可以補(bǔ)充維生素及微量元素,更有效預(yù)防血管病變的發(fā)生。

  4.堅(jiān)持少鹽低脂

  常吃少鹽、低脂的食物,能有效地防止血脂升高,血液粘稠度增加,對于預(yù)防血管病變非常有好處。

  5.多喝點(diǎn)綠茶

  綠茶能夠促進(jìn)血液流動,增強(qiáng)動脈疏通能力。綠茶中的“類黃酮”相比紅茶來說更不會氧化流失,多喝點(diǎn)綠茶預(yù)防血管病變的效果更是立竿見影。

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