糖友總失眠，可能是您的枕頭選錯(cuò)了!

2017-07-21 來(lái)源：糖友管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠是有些糖尿病人每天面臨最大的問(wèn)題。每天睡不好直接影響糖友的血糖，而對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，或許枕頭的選擇正是其中的一個(gè)原因。

　　枕頭選不好，糖尿病會(huì)更嚴(yán)重

　　失眠是有些糖尿病人每天面臨最大的問(wèn)題。每天睡不好直接影響糖友的血糖，而對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，或許枕頭的選擇正是其中的一個(gè)原因。

　　枕頭太高——誘發(fā)腦卒中

　　血脂過(guò)高時(shí)，血液會(huì)變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時(shí)就更慢了。此時(shí)如果再睡高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，血流量也會(huì)減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

　　同樣枕頭也不能太低——誘發(fā)腦血栓

　　對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，枕頭過(guò)低流向頭部的血就會(huì)增加，不僅容易形成血栓，還會(huì)刺激血管壁引發(fā)血管痙攣或小血管內(nèi)膜水腫，誘發(fā)早晨起床時(shí)腦梗塞。

　　另外，糖尿病患者枕頭過(guò)低還會(huì)引起心慌、胸悶、氣短等癥狀。

　　那究竟糖友適合何種高度的枕頭？

　　枕頭最好高于正常高度（仰臥時(shí)自己的一拳高，側(cè)臥時(shí)一拳高加一掌的厚度），同時(shí)晨醒后最好等1分鐘左右再起床。

　　糖友們可以嘗試一下藥枕的使用

　　藥枕，是將具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、芳香開(kāi)竅、益智醒腦、強(qiáng)身健體等作用的藥物，經(jīng)過(guò)炮制后裝入枕芯，制成保健藥枕。通過(guò)藥物作用于經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)，達(dá)到防治疾病和延年益壽的目的，是古今人們自制并常用的保健品。下面介紹幾種不同糖尿病人制作藥枕的方法。

　　糖尿病伴高血壓——桑葉菊花枕

　　將桑葉、菊花各50克，薄荷3克，曬干或烘干，研碎，加入細(xì)粉冰片2克，拌勻，用厚紗布包裹，裝入枕內(nèi)，可用上3-4個(gè)月。能夠控制情緒，調(diào)節(jié)血糖及血壓。

　　糖尿病伴高血脂——蠶沙枕

　　取干燥的蠶沙(家蠶糞便)200克，揀去雜質(zhì)，裝入紗袋，置于枕頭內(nèi)，每月?lián)Q1次。能驅(qū)除體內(nèi)濕濁之氣，消除常年的咯痰，對(duì)糖尿病伴有高血脂的人最適用。

　　糖尿病并發(fā)癥——明礬竹茹枕

　　取竹茹100克搗爛成絨，與明礬末100克攪勻，裝入枕內(nèi)，每2-3個(gè)月?lián)Q1次?？蓭椭謴?fù)消化功能，促進(jìn)胃及腦、目?jī)?nèi)濕濁的排出，對(duì)糖尿病眼底病變者尤其適用。

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