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乒乓球成為預(yù)防癌癥最有效運(yùn)動(dòng)!

2019-09-27 來(lái)源:哈爾濱好乒乓  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打乒乓球可以有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。如果一個(gè)偏頭痛患者每周進(jìn)行3次長(zhǎng)達(dá)40分鐘的運(yùn)動(dòng),特別是打乒乓球,那么三個(gè)月之后他的癥狀就會(huì)明顯減輕。

打乒乓球有什么好處?你聽到最多的答案應(yīng)該就是:強(qiáng)身健體、減肥、改善身形……但如果僅此而已,那只能說(shuō)你對(duì)于乒乓球還是一知半解。

一群來(lái)自國(guó)外的科學(xué)家,用幾年甚至是十幾年的研究結(jié)果告訴你,打乒乓球的好處遠(yuǎn)不止停留在你的眼睛所能看到的,它對(duì)于很多疾病的治療能力甚至超過(guò)藥物。

1、偏頭痛克星

瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛最大的克星就是打乒乓球,因?yàn)榇蚱古仪蚩梢杂行У卣{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。如果一個(gè)偏頭痛患者每周進(jìn)行3次長(zhǎng)達(dá)40分鐘的運(yùn)動(dòng),特別是打乒乓球,那么三個(gè)月之后他的癥狀就會(huì)明顯減輕。

美國(guó)的神經(jīng)內(nèi)科學(xué)家也在行醫(yī)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn),在他的記錄中有16個(gè)連藥物也治不好的偏頭痛患者通過(guò)6個(gè)月到2年的低強(qiáng)度乒乓球鍛煉最終戰(zhàn)勝了偏頭痛,他們不僅癥狀得到了緩解,還能擺脫藥罐子的束縛。

2、耳背者的福音

耳朵和胳膊腿,這三個(gè)器官看上去風(fēng)馬牛不相及,不過(guò)其中卻暗藏著玄機(jī)。

美國(guó)貝拉明大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打乒乓球的人比平時(shí)不鍛煉的平均聽力要好上6個(gè)百分點(diǎn)。原因是每當(dāng)你邁開雙腿,張開雙手時(shí),體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)可以得到改善,特別是耳朵的血液循環(huán),讓耳朵能夠更好地吸收養(yǎng)分,從而保護(hù)聽力。

3、防癌能手

雖然癌癥目前為止還是一個(gè)無(wú)法攻克的醫(yī)學(xué)難題,但多項(xiàng)研究已經(jīng)證明打乒乓球就是防癌中相當(dāng)有效的一種運(yùn)動(dòng)。

芬蘭學(xué)者對(duì)2560名中年男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)17年的跟蹤研究,發(fā)現(xiàn)勤于打球的人們患上胃腸道以及肺部的癌癥的概率要小得多。專家稱低強(qiáng)度乒乓球訓(xùn)練時(shí)人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣,使得全身的臟器官都能更好地運(yùn)作。如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉的話,在缺氧狀態(tài)下的癌細(xì)胞要比平?;钴S得多。

此外,打乒乓球還能幫助女性規(guī)避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)亞特蘭大分會(huì)科學(xué)家完成的研究顯示,與每周打球3個(gè)小時(shí)以下的女性測(cè)試者相比,每周打球7小時(shí)以上的女性測(cè)試者乳腺癌確診率低14%。

4、皮膚拯救者

打乒乓球還能讓皮膚變得更加完美?這可不是天方夜譚,打乒乓球加上咖啡能有效降低皮膚癌的發(fā)病率,而且打乒乓球本身還能讓皮膚更加美白。

美國(guó)羅格斯大學(xué)的學(xué)者們通過(guò)人群跟蹤調(diào)查,用實(shí)驗(yàn)向大家證明了打乒乓球的好處,喝過(guò)咖啡之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的測(cè)試人群比其他參加測(cè)試的人群患皮膚癌的概率來(lái)得更低。

而美白則是打乒乓球的另一個(gè)附加功效,長(zhǎng)時(shí)間地打乒乓球簡(jiǎn)直是像在給臉部“蒸桑拿”,不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快,同時(shí)也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價(jià)格昂貴的化妝品來(lái),打乒乓球的性價(jià)比不可謂不高哦!

5、修復(fù)膝蓋軟骨

許多人認(rèn)為打乒乓球會(huì)讓我們的膝蓋早早磨損,但來(lái)自瑞典的一項(xiàng)研究卻表明我們真的“誤會(huì)了”乒乓球那么久啦!

研究人員將有可能患上關(guān)節(jié)炎的志愿者分成兩組,一組打乒乓球,另一組則什么都不做,結(jié)果表明打乒乓球的志愿者膝蓋軟骨健康明顯得到提升。

研究證明打乒乓球可以刺激軟骨修復(fù)自身的損傷,從而使其更健康。至于打乒乓球傷膝蓋的說(shuō)法則有可能是不正確的打球姿勢(shì)、過(guò)量的進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)以及體重超重在其中的“作祟”。

6、增強(qiáng)記憶力

如果你以為打乒乓球只是一項(xiàng)體力活,那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了;打乒乓球其實(shí)也是一項(xiàng)“腦力活”。

來(lái)自英國(guó)劍橋大學(xué)的一份科學(xué)研究報(bào)告向人們揭示了打乒乓球和智力之間的關(guān)系。根據(jù)研究的結(jié)果,一周抽出幾天時(shí)間來(lái)打乒乓球,能刺激大腦、提高自身的思維能力。

數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人都在打乒乓球幾天之后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區(qū)域出現(xiàn)了新的腦細(xì)胞,這無(wú)疑增強(qiáng)了球友們的記憶能力,讓他們學(xué)的更快也更有效率。難怪許多國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人與各領(lǐng)域大咖們都是乒乓球愛好者。

7、緩解焦慮

劇烈運(yùn)動(dòng)一直被認(rèn)為是釋放壓力的有效手段,殊不知,打乒乓球也是緩解焦慮的一把好手。

美國(guó)的南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)人能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑,而打乒乓球正是這種減壓劑的來(lái)源。焦慮的根源來(lái)自于我們大腦當(dāng)中“海馬區(qū)齒狀回區(qū)域”,如果新生神經(jīng)元不足就將引發(fā)焦慮感。而打乒乓球能刺激自己的“新生神經(jīng)元”,從而緩解焦慮。

看完這些是不是才知道打乒乓球有這么多你不知道的奧秘!只要輕輕松松拿起球拍,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體將會(huì)煥然一新!

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