2018-06-09
人體自帶5處長壽按鈕，打開了，越活越年輕
隨著年齡的增長，人的肌肉不斷萎縮，但是肌肉量是可以增加的！研究發(fā)現(xiàn)，80歲的人堅持2個月的抗阻鍛煉，肌肉可恢復(fù)30%。
金銀花泡水喝的九大禁忌
蹲廁所時間過長會給人體帶來危害，你造么？尤其是那些手機(jī)控，離不開手機(jī)，去衛(wèi)生間也接著刷朋友圈、微博。如廁時看報刊或者其他讀物容易導(dǎo)致便秘。
所謂妨礙修道之“睡魔”，亦不知不覺自動消失。陳摶老祖?zhèn)饔兴γ卦E三十二字，名曰“蟄龍法”。其訣曰：“龍歸元海，陽潛于陰。
隨著年齡的增長，人的肌肉不斷萎縮，但是肌肉量是可以增加的！研究發(fā)現(xiàn)，80歲的人堅持2個月的抗阻鍛煉，肌肉可恢復(fù)30%。
動作要領(lǐng)：雙手十指張開，兩手分別放在頭頂處。然后，用十指指腹的螺紋面叩擊頭部，不拘穴位、不固定位置，有痛感的地方可多叩擊幾次。由前向后叩擊頭部，重復(fù)進(jìn)行3分鐘。
氣降下去就凝滯了，上升才是有生命的。這是說遇到困難，要保持樂觀向上，樂觀就象熱度，氣體遇熱就會鼎氣上升。但也不能過度的快樂歡喜，歡喜也是傷五臟氣的，「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」，最養(yǎng)五臟的，就是保持平靜的內(nèi)心。
道家有很多養(yǎng)生排病的方法，最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨(dú)立”“撞丹田”。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則只補(bǔ)不損，借心靈之力無損身體。
專家建議在每晚亥時(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息。中醫(yī)認(rèn)為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。
肛竅又稱后陰，即肛men是也，為排泄糞便之通道。肛竅周圍分布有許多穴位，堅持按摩肛竅能益氣補(bǔ)腎，促進(jìn)肛周血液循環(huán)，對便秘、脫肛、痔瘡、尿頻、尿急、尿失禁、男子前列腺炎、前列腺增生、男子陽痿早泄、女子性冷淡等病癥都有很好的保健治療作用。
每天忙碌的工作，讓我們很難做到細(xì)嚼慢咽地吃早餐。但我們還是可以慢慢地享用中餐和晚餐的。因為這兩個時間段，我們基本上都不需要趕時間。因此，每到中午，可以放松心情和同事朋友相約一起愉快共進(jìn)午餐。
其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補(bǔ)充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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