2019-02-19
脾虛肝火旺 營養(yǎng)師推薦方便有效食物
芹菜，我們太熟悉了，有人喜愛，有人煩。自古以來，芹菜就伴隨著中國人的日常生活，無日或離?！倍秴问洗呵铩犯菍ζ滟澝烙屑樱骸安酥勒?，云夢之芹?！敝嗅t(yī)認為，芹菜性甘涼，就有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。
金銀花泡水喝的九大禁忌
苦瓜雖然苦，但是優(yōu)點頗多，所以備受人們追捧。專家提醒，不是所有人都適合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成飲食單一、寒涼過盛，反而傷身。
甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
芹菜，我們太熟悉了，有人喜愛，有人煩。自古以來，芹菜就伴隨著中國人的日常生活，無日或離?！倍秴问洗呵铩犯菍ζ滟澝烙屑樱骸安酥勒?，云夢之芹?！敝嗅t(yī)認為，芹菜性甘涼，就有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。
由于該節(jié)氣自然界和人體陰氣漸漸衰落，陽氣剛剛萌生，因此在飲食養(yǎng)生方面應(yīng)遵守保陰潛陽的原則。我國古代就有"大寒大寒，防風御寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸"的經(jīng)驗之談。
北芪、黨參和陳皮不要放得太多，以免影響湯水的味道。2、北芪又稱黃芪，被稱為"小人參"，具有補中益氣、增加抵抗力、預(yù)防感冒、利尿、降血壓、保護肝臟等多種療效。
清湯燕窩鴿蛋功效：補益脾胃，補腎生血，消除疲勞。適用于四肢無力、腰酸、頭昏的腎虛癥。健康人食用更能提神醒腦，消除疲勞，防病強身。
氣虛體質(zhì)應(yīng)多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。常自汗、感冒者可服玉屏風散預(yù)防。平時可按摩足三里穴。
雞湯很多家庭都燉過，但是用藥膳做的養(yǎng)生雞湯并不一定每個家庭都燉過，藥膳雞湯有很多種做法，比如當歸、黃芪、黨參等，都是通過藥材的功效，食療的方法來達到養(yǎng)生保健的作用。
雞腳可祛脂降壓，養(yǎng)顏美容的功效，還富含銅，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫力系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織、腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有一定的影響作用！
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