喝一茶刮兩處輕松趕走腰背痛

2019-11-08 來源：一分鐘健康養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨著年齡的增長，一把“老腰”總是免不了出現(xiàn)問題，難以正常彎腰不說，有時候連轉(zhuǎn)身都是困難，實在是折磨。

腰痛的原因有很多，勞累過度、腰部受涼、腰椎間盤突出等都可能導(dǎo)致腰痛，而緩解方法也很簡單，下面我們就來一起看看——

刮兩處，緩解腰背痛

緩解腰背痛，刮痧是不錯的一種選擇，主要找對兩個部位，施行簡易的刮痧或按揉，就可以有效緩解腰部不適：

1.委中穴

刮痧時，先在刮痧區(qū)或穴位上涂抹刮痧油（或食用油、潤膚露），使刮痧板應(yīng)與皮膚成約45度從上往下，單方向地刮拭，每側(cè)穴位刮20~30次，力度要求由輕到重，以耐受為度，不強求出痧。

穴位按揉則隨時可進行。該法用于腰背部有不適癥狀的人群，發(fā)病期癥狀的緩解，或日常預(yù)防保健，均適用。

2.后背

如果是腰肌勞損導(dǎo)致的腰痛，可通過背部刮痧來調(diào)理改善。

刮痧時宜俯臥位，基本操作同上。若脊椎棘突明顯者，可沿棘突兩側(cè)點壓。

注意，急性發(fā)作期（疼痛時）不宜在疼痛部位進行刮痧操作。

刮痧，有什么要注意？

刮痧后身體要保暖、防風(fēng)，適當(dāng)多喝熱水，清淡飲食，避免進食生冷及刺激性食物，4小時內(nèi)也不宜洗澡。

饑餓、過度疲勞、飽食后、過度虛弱、神經(jīng)緊張者、過量飲酒后和運動后不可以刮痧；低血壓、特別怕痛的患者輕刮。

再次刮痧時，需待前次痧疹消退后（通常約一周）進行。

腰背痛，試試紅花木瓜茶

除了刮痧，腰背疼痛者還可以試試紅花木瓜茶。

做法：取紅花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分鐘（或開水浸泡20分鐘），連服15~30日。

功效：木瓜味酸性溫，可以利筋骨、祛濕熱，紅花活血化瘀，桑寄生補肝腎、祛風(fēng)濕，三者合用既能祛風(fēng)除濕，又能舒筋止痛，對于腰背勞損疼痛、肩周炎等有很好的療效。

注意：個別人服用桑寄生可能導(dǎo)致肝功能異常，如果有藥物過敏、肝病或肝腎功能不全者，應(yīng)請中醫(yī)師把關(guān)后再用。

番木瓜入膳，宣木瓜入藥

中藥用的木瓜與水果的木瓜不同。

藥用木瓜為貼梗海棠的干燥近成熟果實，因產(chǎn)于安徽宣城者為道地藥材，故又稱宣木瓜。
超市買的熱帶水果木瓜屬于番木瓜科，正名是“番木瓜”，雖有一定保健作用，但不能入藥。

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用于緩解局部軟組織疼痛，如肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰背痛、以及扭傷、拉傷、勞損引起的疼痛，也可用于骨關(guān)節(jié)的對癥治療。

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適用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。

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