如何辟谷，我想這是大部分辟谷初學(xué)者熱切想知道答案的一個(gè)問題。上網(wǎng)搜索辟谷方法，會(huì)彈出來一大堆，這讓大家不知道該如何選擇。對(duì)于諸多辟谷培訓(xùn)機(jī)構(gòu)動(dòng)則萬元的學(xué)習(xí)費(fèi)用，也讓很多辟谷初學(xué)者望而卻步，暫且不說此類辟谷機(jī)構(gòu)的辟谷方法是否正確，是否可以確保每位辟谷者在辟谷過程中的健康安全，單從機(jī)構(gòu)資質(zhì)和師資團(tuán)隊(duì)的建設(shè)上就可以判斷出是否可靠。今天小編幫大家簡(jiǎn)單介紹一下道醫(yī)辟谷的方法。

打通人體中脈能量系統(tǒng)

辟谷為什么要打通中脈？中脈被藏密稱之為”命脈“，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統(tǒng)，一套是陽性的系統(tǒng)，是我們現(xiàn)在所說的消化和吸收系統(tǒng)，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統(tǒng)，指的就是中脈，通過采氣獲得能量。人體在辟谷期間必須要有能量來源，而辟谷期間的能量來自于我們采氣所得的陰性能量，來自于宇宙中的能量，所以通中脈是獲取能量的第一步。

辟谷狀態(tài)就是關(guān)閉人體陽性的能量系統(tǒng)，打開陰性的能量系統(tǒng)。所以這就是為什么眾多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不餓的原因，斷食根本達(dá)不到這樣的境界。這就是中脈的重要之處。到底如何打通中脈，其實(shí)方法較多，大家可以自行查詢，但是郭連杰老師打通中脈的方法簡(jiǎn)單快速，氣感明顯。

學(xué)習(xí)道家采氣秘法

采氣是辟谷獲取能量的方法，現(xiàn)在有很多辟谷機(jī)構(gòu)都不教采氣，不是因?yàn)椴蓺獠恢匾?，而是他們本身就不?huì)采氣，所以此類機(jī)構(gòu)的辟谷，也不能稱之為辟谷，只是一種斷食方法，利用辟谷愛好者對(duì)辟谷知識(shí)了解不深，進(jìn)行產(chǎn)品銷售的一種欺騙行為。

如何采氣？采氣不是我們簡(jiǎn)單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫(yī)上講”意到氣到“，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關(guān)鍵。郭連杰老師在辟谷禪修的課程中會(huì)教大家提高念力的諸多方法。主要是教大家如何運(yùn)用武火采氣法、靈動(dòng)采氣法、全息采氣法等快速有效的方法快速獲取能量，采氣49下即可有飽腹感，大多數(shù)人會(huì)有胃部發(fā)熱的感覺，這就是采氣成功的表現(xiàn)。

辟谷期間，每天都需要采氣，即使沒有饑餓感也必須采氣。每天保證早中晚各采氣49次以上，這樣才是辟谷成功的關(guān)鍵因素。否則三天之后就會(huì)有乏力、頭暈、四肢發(fā)軟等現(xiàn)象。

編程

通中脈和采氣是辟谷前必須要準(zhǔn)備好的條件，而編程是準(zhǔn)備好前提條件以后進(jìn)入辟谷狀態(tài)的第一步。

何謂辟谷的編程？編程，就是在辟谷的前一天晚上，潛意識(shí)告訴自己的一個(gè)方法。如何編程？郭連杰老師辟谷編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟谷7天，和正常人一樣特別精神。發(fā)自內(nèi)心的默念49遍以后才算編程完畢。

練功

辟谷期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟谷期間嚴(yán)禁晚睡晚起，不做運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@樣不利于氣機(jī)的運(yùn)行，但是運(yùn)動(dòng)量也不宜過大。早起做功課，對(duì)辟谷的成功百利而無一害。

辟谷早上一般會(huì)做推腹術(shù)，靈動(dòng)功。當(dāng)然您也可以打太極、練瑜伽、做一些拉筋運(yùn)動(dòng)等。

復(fù)食

辟谷后的復(fù)食極為重要，切不可因貪一時(shí)口欲而使辟谷功虧一簣。

1、辟谷結(jié)束時(shí)首次宜進(jìn)食清淡易消化的流質(zhì)食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復(fù)飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi)。有饑餓感時(shí)可開始進(jìn)食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增，一星期后可基本恢復(fù)正常飲食。

2、為了避免對(duì)胃腸造成傷害，復(fù)谷期間少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。也曾有辟谷七天頑疾得愈，但由于盲目進(jìn)食而復(fù)發(fā)的事例。

3、三高的谷友復(fù)食后，盡量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右，連續(xù)辟谷3-6個(gè)月，堅(jiān)持每月辟谷7天。病癥完全消除以后，藥物可考慮停掉。

健康飲食和生活習(xí)慣的養(yǎng)成

辟谷正常飲食以后，必須要養(yǎng)生良好的生活和飲食習(xí)慣，郭連杰老師常說：辟谷是為了更好的吃。辟谷后，我們的腸胃系統(tǒng)會(huì)得到極大的改善，對(duì)食物的欲望也會(huì)提升，平常我們討厭的一些食物，辟谷以后吃起來也會(huì)是美味佳肴。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，每次吃飯8成飽為宜。養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天早上做功課。

小編再次忠告大家，如果您沒有開通中脈，沒有學(xué)會(huì)道家采氣的秘法，不要進(jìn)行辟谷的流程，切記辟谷不是斷食，科學(xué)辟谷、正確辟谷才是健康養(yǎng)生祛病之法，盲目斷食是對(duì)健康和生命的不負(fù)責(zé)任。郭連杰道醫(yī)辟谷作為目前國內(nèi)規(guī)模最大，學(xué)員最多的正規(guī)道家功法機(jī)構(gòu)，教授的是正統(tǒng)道家服氣辟谷秘法，并且可以在3天內(nèi)學(xué)會(huì)自己獨(dú)立辟谷的方法，更有河南中醫(yī)藥大學(xué)的教授和導(dǎo)師全程陪伴，保證每位辟谷學(xué)員的安全。