現(xiàn)在道家辟谷在國內(nèi)不斷流行，因此越來越多人加入到辟谷大軍中，但很多人因為沒能學(xué)習(xí)到正確的辟谷方法，只是盲目的去斷食，最終導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，甚至住院。今天。我就把在國內(nèi)知名的道醫(yī)辟谷禪修基地花了2380元學(xué)的辟谷方法總結(jié)給大家！

請注意，我介紹的辟谷嚴(yán)格來說屬于半辟谷，適合第一次辟谷者，對于辟谷老手，請直接略過！

工具：

1、淡鹽水

2、蜂蜜水

3、蘋果數(shù)個

3、優(yōu)雅而安靜的環(huán)境

4、輕柔的佛家音樂

5、水杯

首先要認(rèn)識辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，而斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€道理。

其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷要有一份期待和相信，這樣就已經(jīng)成功了一半！

大家注意，在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神！

這句話睡覺前默念49遍，很重要，大家一定要堅持，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。

正式開始辟谷前，要學(xué)會道家采氣的方法。采氣方法有多種，對于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助于靜心！

辟谷如何采氣？學(xué)會采氣，我們就可以正式開始辟谷了。

每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時，再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意是小蘋果，如果條件允許，也可以把蘋果蒸熱了再吃。關(guān)鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。

按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。關(guān)于復(fù)食的具體方法，隨后會發(fā)布復(fù)食的詳細(xì)經(jīng)驗，希望大家關(guān)注！

現(xiàn)在社會充斥著各種各樣的辟谷機構(gòu)，質(zhì)量也是參差不齊，因此對于許多初次想要參加辟谷的人來說，選擇就比較困難，那么到底哪個辟谷訓(xùn)練機構(gòu)比較專業(yè)呢，在這里我給大家推薦國內(nèi)知名的辟谷機構(gòu)—道醫(yī)辟谷禪修班。

道醫(yī)辟谷禪修班坐落在美麗的昆山淀山湖畔，擁有超過10000平米的辟谷禪修基地，環(huán)境舒適安靜，空氣清新，氧氣充足，放眼望去，既可以看到大片郁郁蔥蔥的樹木，也可以看到水平如鏡的淀山湖，對于經(jīng)常身處喧嘩都市的人們來說是度假的好去處，當(dāng)然對于辟谷訓(xùn)練更是非常適合。

道醫(yī)辟谷禪修班成立于2014年，短短三年時間已經(jīng)幫助上萬人成功辟谷，并且?guī)椭芏嗳顺晒?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/jfpd/' target='_blank'>減肥、降低三高、調(diào)理腸胃、改變不好的飲食習(xí)慣等，許多學(xué)員不僅在這里收獲了健康，而且也結(jié)交了很多五湖四海的朋友，感覺獲益匪淺。