基于目前懸掛在社會(huì)上，已經(jīng)形成了普及，但是懸掛也是比較容易出現(xiàn)問題的一種訓(xùn)練方法，下面就聚焦懸掛的問題分析探討下。

總結(jié)洗髓功懸掛的前世今生

懸掛之所以被洗髓經(jīng)、易筋經(jīng)作為一個(gè)重要的訓(xùn)練方法，是因?yàn)樵趹覓斓倪^程當(dāng)中刺激到了睪丸，睪丸是人體生精和產(chǎn)生荷爾蒙的重要器官，因此它有延緩衰老、生精、固精、強(qiáng)性的作用。睪丸在古典書籍上被稱為珠輪，洗髓功在訓(xùn)練懸掛的過程當(dāng)中，它會(huì)對(duì)人體生理上產(chǎn)生許多特殊的效果。

第一、延緩衰老

返老還童，充滿活力合理正確的訓(xùn)練會(huì)使人體的生理機(jī)能保持在30歲上下的狀態(tài)，即使到90歲、100歲，仍然能保持青春活力。

第二、性能力

基于我們男性荷爾蒙的增加，生精功能的增強(qiáng)，所以說性能力會(huì)得到提高，那么就會(huì)促使夫妻的性生活更加美滿，也更能讓男性有一種男子漢的氣概。

第三、控制射精

藉由系統(tǒng)的訓(xùn)練，結(jié)合懸掛，可以達(dá)到自由控制射精的狀態(tài)，那么就能控制懷孕，因?yàn)椴簧渚?，精和卵就不能接觸，就不能生育孩子，它可以自然避孕。前提是藉由綜合的訓(xùn)練，產(chǎn)生固精、射精自控這樣的功夫。

第四、易筋洗髓

通過易筋洗髓懸掛，那么就能夠在身體里面產(chǎn)生精力旺盛的表現(xiàn)形式，使我們的肌腱、骨骼更加健壯，使我們的髓脈更加的充盈

第五、自然療愈

她有自然療愈疾病的作用，能夠產(chǎn)生性能量，所以說從古到今，練習(xí)易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)，上壽120歲，中壽100歲，下壽80歲。所以他有療愈疾病，健康長(zhǎng)壽的作用。

第六、強(qiáng)化消化系統(tǒng)

通過懸掛的訓(xùn)練，會(huì)使我們的消化能力增強(qiáng)，飯量有所增加，但是練到一定程度，也會(huì)定格在某一個(gè)食量

第七、性功能、性機(jī)能增強(qiáng)

第八、抵抗力增強(qiáng)

身體不容易感冒、著涼，因?yàn)橥ㄟ^懸掛可以強(qiáng)化人體的免疫力

第九、性欲暫時(shí)減退

性欲可能會(huì)降低，甚至有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不舉的狀態(tài)，這是練功過程當(dāng)中換精、換勁、換力的一個(gè)生理上的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候只要我們減重或者減少懸掛的運(yùn)動(dòng)頻率和次數(shù)，那么就會(huì)逐步重新恢復(fù)性功能和性欲。遇到這種情況，千萬不要心生恐懼，還可以繼續(xù)的訓(xùn)練。

這個(gè)時(shí)候只要減少吊重、頻率、次數(shù)，那么這樣性功能、性欲不單可以自行的恢復(fù)正常，而且即使睡眠少，也會(huì)感到精力旺盛，那么這個(gè)就是一個(gè)度的問題，過和不及都不好。

在懸掛過程當(dāng)中要切記重量方面，是行吊氣升的，但是懸掛產(chǎn)生的作用，不是單靠重量來顯現(xiàn)，而是通過在吊重的過程當(dāng)中，激發(fā)了人體的性能量，性荷爾蒙以及能量上升所產(chǎn)生的功效。

通過懸掛會(huì)敏銳人體的感覺系統(tǒng)，身體上面可能會(huì)出現(xiàn)熱、跳、涼、麻、酸、脹，假如說在練懸掛的過程當(dāng)中出現(xiàn)精神疲乏、這也是我們生理一個(gè)過渡的現(xiàn)象，就是把浮力換掉，把內(nèi)力練出來（內(nèi)力就是真力），一旦把這個(gè)力換過來以后，那我們身體的健康又會(huì)上一個(gè)臺(tái)階。

相傳道門的洗髓功，它從廣成子皇帝一脈傳下來，然后到了漢代的時(shí)候，東方朔有傳承，那么這種功法，當(dāng)時(shí)叫：洗髓伐毛。要想藉由懸掛強(qiáng)腎、強(qiáng)身而不出問題，一定要注意名師指導(dǎo)，一定要在練懸掛之前做一些輔助性的運(yùn)動(dòng)，比如十三字訣的前十字訣，然后進(jìn)行懸掛，懸掛的重量依照循序漸進(jìn)的原則，不能忽輕忽重，嚴(yán)格的按照術(shù)數(shù)之道來進(jìn)行重量極限的遞增，不要一味的超過你身體所能承受的范圍重量，去用強(qiáng)，這樣會(huì)往相反方向發(fā)展，反而不利于強(qiáng)身健體、強(qiáng)腎、強(qiáng)性。

懸掛完以后還要遵循捶字訣、拍字訣、斂氣入骨、把氣聚在盆腔里，血液散布到回流到經(jīng)脈里面去，回流到心臟，散布到全身去，這樣就會(huì)使我們前列腺、盆腔更加健康。

另外在陰莖勃起狀態(tài)下，是不適合練習(xí)懸掛的，因?yàn)殛幥o勃起就使陰莖里充滿了動(dòng)脈血、靜脈血，那么在懸掛過程中又會(huì)最大限度的擠壓陰莖海綿體，尿道海綿體，這種情況下，再加上擺的力量，就可能使陰莖的龜頭，陰莖體，產(chǎn)生充血，甚至出血。