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祛百毒,科學(xué)的曬太陽指南來了!

2018-06-14 來源:新階層健康體檢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少得抑郁癥:研究發(fā)現(xiàn),在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

曬太陽的八大好處

1.預(yù)防近視:研究認(rèn)為,陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。

因此,多曬太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

2.血管更健康:研究發(fā)現(xiàn),維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。

適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍,從而使體內(nèi)炎癥減少,對血管健康更有利。

3.延長壽命:從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進(jìn)行了長達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn),多曬太陽能延長壽命。

4.降低癌癥風(fēng)險(xiǎn):美國圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低,因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長,攝入維生素D的含量高,比后者更利于防癌。

5.提升激素水平:最價(jià)廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。研究人員發(fā)現(xiàn),體內(nèi)睪丸激素的水平,會隨著維生素D含量的波動而變化。

每年入秋后,人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降,并在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關(guān)系。研究還稱,每天曬太陽1小時(shí),體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。

6.少得抑郁癥:研究發(fā)現(xiàn),在充足的日照下,人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。

7.增強(qiáng)免疫力:中醫(yī)有“采日精”的說法,就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。

人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。

8.減少感冒:常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

研究認(rèn)為,保持體內(nèi)高水平維生素D,就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。

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