三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 比包青天還黑,你怎么曬的?

比包青天還黑,你怎么曬的?

2018-05-24 來源:協(xié)合大健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:千萬別說絕對沒有人會在夏天這種天氣長時間曬太陽,有的人感冒了身體發(fā)寒,躺太陽下曬一曬簡直再舒服不過了。還有的人羨慕有些明星的古銅色小麥色皮膚,就想借著夏天好好曬曬自己的皮膚。

夏天,沒錯是夏天到了,不知道小伙伴們是什么心情?是不是想一整個夏季都躲在房間里,空調(diào)溫度調(diào)至最低,然后蓋著被子吃著雪糕,隔著窗戶無情嘲笑樓下那些頂著太陽出行的人?

哈哈,我也想,但就只是想想而已,因為太陽還是要曬的,植物沒有太陽活不了,人怎么說也還是生物,所以太陽怎么說還是要曬的,因為只有曬曬太陽,才有助于陽氣生發(fā),有助于養(yǎng)生。

下面就來講講怎么曬太陽

不曬太陽容易骨質(zhì)疏松

不曬太陽,容易得骨質(zhì)疏松,也就是“軟骨病”。這個骨質(zhì)疏松啊,放以前說起來得這個病的人,都是些年紀比較大的人??墒乾F(xiàn)如今,這個病不再是老年人的專屬,而是向更年輕化的群體轉(zhuǎn)變,上至七八十歲的老人,下至二十幾歲的青壯年,都有可能得這個病。骨質(zhì)疏松,導致這個病的病因有很多,但總體來說,還是因為骨骼中的鈣質(zhì)流失嚴重。有人就問,既然這樣,那我多補鈣不就好啦?多吃補鈣的食物不行嗎?當然不行,吃補鈣的食物和吸收鈣質(zhì)完全是兩回事。這個維生素D的吸收,最直接最有效的方法不是攝入食物,因為食物中維生素D的含量微乎其微,通過食物補明顯是行不通的。但是只要每天曬足30分鐘太陽,吸收的維生素D就足夠用一天啦。

曬太多容易致癌

千萬別說絕對沒有人會在夏天這種天氣長時間曬太陽,有的人感冒了身體發(fā)寒,躺太陽下曬一曬簡直再舒服不過了。還有的人羨慕有些明星的古銅色小麥色皮膚,就想借著夏天好好曬曬自己的皮膚。其實太陽曬多之后,會極大地增加皮膚癌的發(fā)病率!所以黑皮膚雖帥,但你如果不是天生的,還是就算了,任何皮膚都有他的好看之處。

應該這樣曬太陽

到這一定有人會說,那怎么辦,不曬不行,曬也不行!其實曬太陽也是有技巧的,無論什么季節(jié),早上6點到10點是最適合曬太陽的時候,這時候紅外線偏多于紫外線,能促進你的血液循環(huán)。還有就是下午4-5點,這時候紫外線中的α光束多,可以促進腸道鈣、磷吸收,生成維生素D,有利于增強體質(zhì),促進骨骼的正常鈣化。最好不要在10-16點曬太陽,這時候太陽能量最強,容易對身體造成傷害,如果一定要出門,也一定要做好防曬措施??茖W曬太陽,你值得學習!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房