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那些被外壓和內(nèi)壓雙面夾擊的人......

2018-05-24 來源:協(xié)合大健康   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血壓更可怕的還是它的并發(fā)癥,目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實的并發(fā)癥有高血脂,冠心病,腦溢血和中風(fēng),每一種都是非常危險甚至可以威脅到生命的病癥,因此,高血壓不得不重視!

現(xiàn)在,生活節(jié)奏越來越快,快節(jié)奏生活帶來的壓力也是空前的,任何職業(yè)崗位都具備極強(qiáng)的競爭力,坐不上去這個崗位的人絞盡腦汁擠破頭要往上面擠,而已經(jīng)坐上這個崗位的人每天又過的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,唯恐哪天稍一疏忽就被身邊虎視眈眈的人代替下來。所以無論你怎么樣避免,只要身處這個社會,你就不得不感受趨之若鶩的復(fù)雜心情。

長期被外界巨大的壓力包裹,時間一長,鐵打的身體也會遭受不住,身體會出現(xiàn)各種各樣的問題。今天,我們就來說說這些問題之一的疾病一一

高血壓!

高血壓,是由于高級中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期緊張紊亂,從而導(dǎo)致血壓升高所表現(xiàn)的一系列癥狀。一般而言:上壓大于140毫汞或者下壓大于90毫汞的人,稱為高血壓人群。它的臨床表現(xiàn)有頭暈,失眠,胸悶,心悸,心絞痛,心律不齊等。而這些因素,絕大多數(shù)都是來自你生活的壓力!小編有一位高中女同學(xué),當(dāng)時她坐在我后面,有一天在討論數(shù)學(xué)題的時候,我看到她臉色暗黃,沒有一點血色,整個人無精打采的,明明20多歲的人看著卻好似30多歲。我問她原因,她說她這段時間一直失眠,晚上到凌晨3點多才能睡得著覺。當(dāng)時我聽了不以為然,覺得是她經(jīng)常胡思亂想導(dǎo)致的,高中學(xué)習(xí)壓力那么大,她還有精神那樣。但是很長一段時間過去了,她的情況并沒有好轉(zhuǎn),在吃了不少安神藥物之后仍不見好轉(zhuǎn)的情況下,去了醫(yī)院檢查,才發(fā)現(xiàn)自己并不是簡單的失眠。

高血壓更可怕的還是它的并發(fā)癥,目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實的并發(fā)癥有高血脂,冠心病,腦溢血和中風(fēng),每一種都是非常危險甚至可以威脅到生命的病癥,因此,高血壓不得不重視!

得了高血壓要及時治療,那么沒有得就要積極地做好防御措施了,有效地預(yù)防保養(yǎng)措施有:

一.要注意低鹽飲食,每天攝鹽量最好控制在5-10克之間。

二.不要吸煙,少飲酒,酒精和尼古丁會刺激血管,對血管造成傷害。

三.少吃高脂肪的食物,例如動物內(nèi)臟,多吃黑木耳,黑芝麻,山楂,芹菜,洋蔥等;堅持做舒緩運動,例如快步走打太極等。

四.忌生氣,忌勞累,忌激動,保持樂觀的情緒。

五.早上起床從臥位到站位不宜過快,保持2-3分鐘的時間。

六.早晨空腹起來喝一杯白開水。

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