7個人至少有1個人是高尿酸，而且偏愛這6種人，希望沒你

2017-11-08 來源：今日頭條標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)《2017中國痛風現(xiàn)狀報告》顯示，我國患高尿酸人數(shù)已達1.8億，痛風人數(shù)也高達8000萬。也就是說，每7個人中至少有1個人是高尿酸，可怕的是高尿酸普遍存在于大多數(shù)年輕人身上。

　　我國高血壓、高血糖、高血脂患者已經(jīng)普遍存，而且被稱為三大富貴病。其實第四大富貴病也已經(jīng)問世，那就是高尿酸，它也是痛風的罪魁禍首。

　　根據(jù)《2017中國痛風現(xiàn)狀報告》顯示，我國患高尿酸人數(shù)已達1.8億，痛風人數(shù)也高達8000萬。也就是說，每7個人中至少有1個人是高尿酸，可怕的是高尿酸普遍存在于大多數(shù)年輕人身上。

　　有些人可能還不了解尿酸，下面我來介紹一下這位“貴人”

　　尿酸是人體代謝產(chǎn)出的一種垃圾，是食物中的嘌呤被人體分解后的產(chǎn)物，主要通過尿液和大便排出體外。當人體內(nèi)的尿酸過多或是不能及時排出體外時，就會出現(xiàn)高尿酸。

　　高尿酸在人體中長時間的停留，會在人體關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，尿酸鹽結(jié)晶一但形成，就是痛風癥狀出現(xiàn)了，關(guān)節(jié)就會漲疼。尤其是腳趾關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)，不加以管控，進一步就會形成痛風石。

　　痛風疼起來那是要人命的，有的人疼的都想把腳剁了，也有堂堂七尺男兒被痛風疼的眼淚直流。

　　下面來說一說那些人容易尿酸高？

　　1、高嘌呤飲食的人

　　經(jīng)常吃高蛋白、高脂肪、高熱量食物，以及動物內(nèi)臟、海鮮、肉類等富含嘌呤的食物的人。

　　2、經(jīng)常喝酒的人

　　經(jīng)常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。

　　3、工作忙壓力大的人

　　勞累和壓力也會增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐辦公室不運動的人更需注意。

　　4、腎臟功能退化的人

　　老年人由于機體退化，腎臟能力也會減弱。

　　5、運動過量的人

　　運動過量會消耗自身肌肉產(chǎn)生尿酸，所以減肥的人要循序漸進，不能急于求成。

　　6、用藥不當?shù)娜?/p>

　　阿司匹林、維生素B等藥物有可能引起高尿酸，如果用此類藥物出現(xiàn)尿酸升高的現(xiàn)象，建議換藥。

　　最后，說一說，如何有效降低尿酸？

　　首先，通過控制飲食控制好尿酸，不要讓尿酸繼續(xù)升高。像上面說的那些高嘌呤的食物就不要吃了。

　　最后，通過多吃堿性食物來中和尿酸濃度，讓尿酸降下來。像常見的海帶、洋蔥、西藍花等微堿性食物沒有明顯效果，但可以多吃。

　　要有效降尿酸，必須多吃高堿性食物，才能得到明顯效果?！侗静菥V目》中記載新疆的帢馬谷是一種高堿性蔬菜，它是新疆柯坪一帶特殊環(huán)境下長出的一種富含大量天然有機高堿性蔬菜，當?shù)鼐S吾爾族人稱它為“長壽圣果”，因為帢馬谷不但可以有效降尿酸，還可以改善人體酸堿平衡，預防多種疾病，更有抗癌防癌的效果。

　　方法一：直接將新鮮的帢馬谷洗干凈，炒菜、燉湯、蒸熟都可以。（此方法適合取材方便的地區(qū)）

　　方法二：將新鮮的帢馬谷切片或小塊，烘干成熟打磨成帢馬谷粉，裝在罐子里，每天取適量直接沖泡食用。為了營養(yǎng)豐富，效果更佳，可搭配常見的微堿性食材一起打磨成粉，像核桃、苦蕎、藜麥、芡實、南瓜子、黑芝麻、山藥、枸杞等食材。

　　方法三：直接購買，對于那些上班忙，或者懶得動手做的人最合適。

　　通過飲食控制好尿酸，就不會讓尿酸在體內(nèi)形成尿酸鹽結(jié)晶，也就不會發(fā)展到痛風的地步，更不會形成痛風石了。