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導(dǎo)引行氣法

2015-03-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)引行氣法源出《云笈七簽》。本法動(dòng)作簡(jiǎn)單,以調(diào)息行氣為主。

  導(dǎo)引行氣法源出《云笈七簽》。本法動(dòng)作簡(jiǎn)單,以調(diào)息行氣為主。

  【1】于半夜之后或中午之前,解開(kāi)頭發(fā),面向東方,兩手握拳,閉氣,調(diào)整呼吸。然后舉起雙手,向左右導(dǎo)引,再用掌以按摩兩耳。

  【2】平臥,引氣3次,然后用手指掐壓后頸筋脈(相當(dāng)于風(fēng)池穴)3次。

  【3】端坐,面向東方,閉氣調(diào)息5次。用兩手中指點(diǎn)蘸口中唾液14次,然后兩手掌相互摩擦,輕揉雙目。

  【4】端坐,面向東方,閉氣調(diào)息3次。用兩手食指按揉兩側(cè)翼。

  【5】端坐,面向東方,閉氣調(diào)息4次。上下牙齒相叩數(shù)十次。

  【6】俯臥或側(cè)臥,閉氣調(diào)息6次。

  【7】蜷臥,閉氣調(diào)息7次。

  【8】?jī)墒直ヅP倒,閉氣調(diào)息8次。

  【9】去枕,兩手握拳,閉氣,頭朝東平臥,閉手調(diào)息9次。

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