道家的氣功行氣分為兩種:服內(nèi)氣和服外氣。內(nèi)氣是指丹田之氣,外氣是指自然之氣。道家養(yǎng)生之士通過專門的呼吸方法來服食內(nèi)氣和外氣,達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生作用。
服內(nèi)氣也稱"胎息",是一種細(xì)長、若有似無的停頓呼吸法?!短ハ㈦s訣》中詳細(xì)記載了胎息行氣的步驟和要領(lǐng):"閉固內(nèi)氣訖,亦鼻中微微通氣往來,便令不至咽喉而返,氣則逆滿上沖,不可抑塞。如此,即徐徐放令通暢,候氣調(diào),即復(fù)閉之。切在徐徐鼻中出入,勿令至喉,極力抑忍,為之須臾,忽然自得調(diào)暢,內(nèi)外泰矣。此蓋關(guān)節(jié)開,毛竅通故也。"通過長期循序漸進(jìn)的行氣鍛煉,使呼吸變得深、細(xì)、勻、長,鼻息微微,若有似無,而和氣氤氳,遍布全身,通體舒暢,猶如胎兒在母腹中,沒有外呼吸,只有內(nèi)氣潛行一般。
服外氣是指吸納日月、天地、山林、云霧等自然之氣?!对企牌吆灐肪砦迨摺斗饩x論》中記載:"吸引晨霞,餐漱風(fēng)露,養(yǎng)精源于五臟,導(dǎo)榮衛(wèi)于百關(guān),既祛疾以安形,復(fù)延和而享壽。"道家的服外氣非常講究科學(xué),認(rèn)為自然之氣對人的身體也有健康和危害之分,將利于健康之氣稱為"生氣",將危害健康之氣稱為"死氣","生氣"可以服食,"死氣"不可服。因此,道家的服外氣對周圍環(huán)境有著嚴(yán)格的要求,適宜的時辰、場合很重要
現(xiàn)代人由于環(huán)境空氣的污染和生存空間的封閉而常常處于亞健康狀態(tài),容易出現(xiàn)呼吸急促、淺快而弱、心跳快速無力等癥狀。道家養(yǎng)生氣功以行氣呼吸的方法,服內(nèi)、外氣相結(jié)合,不僅可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)器官的功能,加快機(jī)體的新陳代謝,而且還能貫通經(jīng)脈,激發(fā)人的生理潛能,提高免疫和自我修復(fù)能力,從而改善亞健康,起到良好的養(yǎng)生作用。
舒氣寬中,消積化滯。用于肝胃不和,氣郁結(jié)滯引起:兩脅脹滿,呃逆積滯,胃脘刺痛,積聚痞塊,大便秘結(jié)。
健客價: ¥23補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價: ¥55消積化滯,行氣止痛。用于飲食內(nèi)停,氣郁不舒,導(dǎo)致的胸脅脹滿,胃脘疼痛。
健客價: ¥6消積化滯,行氣止痛。用于飲食內(nèi)停,氣郁不舒導(dǎo)致的胸脅脹滿,胃脘疼痛。
健客價: ¥5.8消積化滯,行氣止痛。用于飲食內(nèi)停,氣郁不舒所致的胸脅脹滿,胃脘疼痛、噯氣嘔惡、食少納呆。
健客價: ¥8消積化滯,行氣止痛。用于氣郁食滯所致的胸脅脹滿、胃脘疼痛、噯氣嘔惡、食少納呆。
健客價: ¥22消積化滯,行氣止痛。用于飲食內(nèi)停,氣郁不舒所致的胸脅脹滿,胃脘疼痛。
健客價: ¥13舒肝理氣,解郁。用于胸脅脹悶,氣郁不舒。
健客價: ¥18行氣化濕,健脾和胃。用于濕濁阻滯氣機(jī)所致的胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。
健客價: ¥30舒氣化郁,和胃止痛。用于肝郁氣滯、肝胃不和引起的胃脘脹痛,兩脅脹滿疼痛或刺痛,煩躁易怒,嘔吐吞酸,呃逆噯氣,倒飽嘈雜,不思飲食。
健客價: ¥8.8解肝郁,行氣滯,祛胸痹。用于氣滯血瘀癥冠心病,心絞痛,心律不齊,氣短腹脹,胸悶心悸。
健客價: ¥8.5行氣化濕,健脾和胃。用于脘腹脹痛,惡心,噯氣。
健客價: ¥7.5行氣化濕,健脾和胃。用于脘腹脹痛,惡心,噯氣。
健客價: ¥7行氣化濕,健脾和胃。用于濕濁阻滯氣機(jī)所致的胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。
健客價: ¥140鎮(zhèn)“赫依”,鎮(zhèn)靜,安神。用于胸肋刺痛,“赫依”性癲狂,言語不清等。
健客價: ¥36順氣寬胸,消積化滯。用于氣血郁滯,停食停水引起:胸膈痞滿,膨悶脹飽,不欲飲食,脘腹脹痛,大便秘結(jié)。
健客價: ¥28行氣化濕,健脾和胃。用于濕濁中阻、脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐惡心、噯氣納呆。
健客價: ¥14調(diào)節(jié)粘,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于赫依,粘熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,赫依引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥68增強(qiáng)免疫力、抗氧化。
健客價: ¥112調(diào)節(jié)“粘”,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥30調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥36用于腹脹的治療。
健客價: ¥5.5