三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 甲亢 > 甲亢護(hù)理 > 保健 > 多一“碘”,還是少一“碘”——如何科學(xué)進(jìn)食含碘食物

多一“碘”,還是少一“碘”——如何科學(xué)進(jìn)食含碘食物

2018-05-26 來(lái)源:湖北省中甲狀腺診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:碘元素是人類合成甲狀腺激素的必需原料之一,與鐵、銅、鋅、硒等元素構(gòu)成了人類發(fā)育和生存的微營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。而甲狀腺是人體內(nèi)唯一能濃聚和利用碘的內(nèi)分泌腺體,所以飲食中碘元素的變化會(huì)對(duì)甲狀腺疾病產(chǎn)生一定的影響。

記得在今年上半年跟診時(shí),小編遇到過(guò)這樣一件事情。一患者就診時(shí)問(wèn)小編“大夫,我在網(wǎng)上查的甲狀腺病人要多吃含碘食物,這兩個(gè)月隔三差五喝紫菜湯,吃涼調(diào)海帶絲,是不是多吃這些對(duì)我好”。我回答道“網(wǎng)上的信息參差不齊,有些疾病知識(shí)甚至是錯(cuò)誤的,盲目信任網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí),有時(shí)不利于病情的恢復(fù),有問(wèn)題最好求助于醫(yī)生,他會(huì)給你專業(yè)而權(quán)威的答復(fù)”?;氐奖酒谠掝},甲狀腺病人究竟要多吃碘,還是要少吃碘?如何科學(xué)的進(jìn)食含碘食物?下面小編將系統(tǒng)的為你講解碘的前世今生。

碘元素是人類合成甲狀腺激素的必需原料之一,與鐵、銅、鋅、硒等元素構(gòu)成了人類發(fā)育和生存的微營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。而甲狀腺是人體內(nèi)唯一能濃聚和利用碘的內(nèi)分泌腺體,所以飲食中碘元素的變化會(huì)對(duì)甲狀腺疾病產(chǎn)生一定的影響。

然而任何一種微量元素都不是越多越好,過(guò)多和過(guò)少都會(huì)引起疾病。碘元素也不例外,碘攝入量與甲狀腺疾病的關(guān)系呈現(xiàn)了U字型的曲線,U字型低端的生態(tài)是最適宜人類生存的最佳碘劑量(圖一)。2001年,WHO、聯(lián)合國(guó)國(guó)際兒童基金會(huì)和國(guó)際防治碘缺乏病理事會(huì)首次提出了人類不同碘攝入量的定義和劑量范圍(圖二)。圖中顯示尿碘中位數(shù)(MUI)100~199ug/L屬于適宜范圍,低于99ug/L提示攝入量不足,碘缺乏;大于200ug/L提示碘超足量或碘過(guò)量,有發(fā)生碘致甲狀腺功能亢進(jìn)癥(iodine-inducedhyperthyroidism,IIH)和自身免疫性甲狀腺疾病(autoimmunethyroiddisease,AITD)的危險(xiǎn)。值得強(qiáng)調(diào)的是,目前對(duì)MUI范圍根據(jù)不同試劑盒尚存在差異。

流行病學(xué)調(diào)查顯示碘攝入過(guò)低可引起地方性甲狀腺腫、呆小癥和甲狀腺功能減退,碘攝入過(guò)量可導(dǎo)致高碘性甲狀腺腫、慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎、碘性甲狀腺功能亢進(jìn)和甲狀腺功能減退,并能誘發(fā)和加重甲狀腺的自身免疫損傷。

那么,我們?cè)趺床拍苤荔w內(nèi)碘元素是過(guò)量,亦或是不足呢。方法很簡(jiǎn)單,我們可以到有條件的醫(yī)院留個(gè)尿,做個(gè)尿碘檢測(cè),就能科學(xué)評(píng)估我們體內(nèi)碘的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

對(duì)于健康人群來(lái)講,如果尿碘中位數(shù)提示在適宜范圍,那么你可以繼續(xù)按原來(lái)的飲食習(xí)慣進(jìn)食;如果提示偏低,則可通過(guò)進(jìn)食海鮮、魚類、食用碘鹽等途徑適量補(bǔ)碘;如果提示足量或過(guò)量,則可減少進(jìn)食海帶紫菜、海鮮等含碘食物的攝入量(富碘食物,如海帶、紫菜、發(fā)菜、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等)。

然而,對(duì)于已經(jīng)有甲狀腺疾病的人群來(lái)說(shuō),該如何補(bǔ)碘呢?

如果是甲亢或其他自身免疫性甲狀腺疾病(甲狀腺過(guò)氧化物酶抗體、甲狀腺球蛋白抗體高滴度)的病人,則應(yīng)忌食碘鹽、植物性海產(chǎn)品(紫菜、海帶、海苔等),限制海鮮、腌漬品(腌魚、腌肉、腌菜等)等的攝入量。如果是結(jié)節(jié)性甲狀腺腫的患者,查尿碘中位數(shù)低于正常值,可適當(dāng)補(bǔ)碘。但不能一概而論,對(duì)于妊娠或哺乳期婦女,不應(yīng)嚴(yán)格限制碘的攝入,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)碘,以滿足胎兒及嬰兒體內(nèi)碘的攝入,保證其健康生長(zhǎng)。

綜上所述,碘營(yíng)養(yǎng)狀況與甲狀腺疾病密切相關(guān),即便是微小的碘攝入水平改變也可能對(duì)甲狀腺疾病的發(fā)生產(chǎn)生不同影響。全世界大多數(shù)國(guó)家和地區(qū)推行食鹽加碘政策防治甲狀腺疾病,而隨著碘攝入增加,一些甲狀腺疾病的患病率卻有所增加。補(bǔ)碘應(yīng)該因地、因時(shí)、因人制宜,在補(bǔ)碘同時(shí)注意保證補(bǔ)碘的質(zhì)量。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房