肥胖也會傳染嗎？有些人說交了胖朋友自己也會變胖這是真的嗎？下面跟著小編一起來看下。

肥胖也會傳染?相信大家都是第一次聽說過這樣的說法吧!當然，所有都觀點都是需要數(shù)據(jù)來證明的，并不是小編說是就是的。近日，美國芝加哥洛約拉大學研究人員發(fā)現(xiàn)“小伙伴肥了你也會胖!”研究共對近2000名學生進行了調查，調查發(fā)現(xiàn)，一個體重超標的學生，如果交了一個瘦朋友，那他日后瘦下來的可能性達到40%。

早在2007年，哈佛大學醫(yī)學院也做過類似的研究，研究小組對有緊密社會聯(lián)系的12067人，分3組進行了32年的跟蹤調查。結果發(fā)現(xiàn)，在固定時間內，如果調查對象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%，如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會增大3倍!

朋友體重增加7.7公斤你會跟著胖2.3公斤

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一個人的體重增加7.7公斤，那么他朋友的體重將會相應增加2.3公斤。性別也與人變胖關系密切。如果一個人的同性朋友中有人變胖，那么他變胖的幾率會更大。同性朋友中，如果一個人體重增加，他朋友體重增加的幾率增加71%。

也有相反結果的研究。2010年美國密歇根大學發(fā)布一個研究結果：如果你有個胖子室友，你變肥的可能性會大大降低。

研究對象是144名隨機安排室友的大學女生。室友體重高于平均值的實驗女生，和有苗條室友的實驗女生相比，長肥的速度要慢得多。前者平均增重0.5磅，后者增重2.5磅。“關鍵不在于室友的體重，而是室友的行為。”專家說，胖室友更注意控制飲食、鍛煉得更勤快，更加傾向于使用減肥藥，這會對其他人造成潛移默化的影響。

為什么肥胖會傳染?

你身邊有沒有愛吃回鍋肉的胖朋友?

特別是飲食習慣，朋友間相互影響很大。比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉，每次上館子必點，你也會多多少少沾染上這個習慣。“有些朋友還愛勸你，吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。”

再比如在家里做飯時，為了顧及肥胖者的口味，全家人也逐漸養(yǎng)成大魚大肉的飲食習慣。此外，飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。

肥胖最主要的原因是多吃少動，胖子通常不愛運動，常和胖朋友在一起，也會慢慢受影響。

很多醫(yī)生都發(fā)現(xiàn)，不少肥胖者喜歡靜止性運動，比如看電視、打電腦、坐著聊天等，而在這些靜止性運動的同時，很多人喜歡吃零食。如果你意志不太堅定，很容易受胖友的影響而發(fā)生潛移默化的改變。

當然，也不是跟胖子做朋友就一定會變胖。如果你堅持自己的健康生活方式，不僅自己不會變胖，說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。

養(yǎng)成良好習慣的方法

1、喝杯鹽水

中醫(yī)認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效。每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便。比例是100毫升水，鹽不超過0.9克。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。鹽水可以保護皮膚，使皮膚變好，以補充水分和電解質。

2、伸懶腰

清晨起床，先別急著去洗臉刷牙。伸懶腰可以活動肩、背、腰的肌肉，清理肺部的多余廢氣。每天堅持70秒，也有不錯的瘦身效果。要是有精力再來一個腹式呼吸法，讓自己更輕松，精神抖擻。

3、起床后排便

人們常說腸道通了，肚子自然也就小了。人體宿便最高可達到八斤，便秘便是誘發(fā)肥胖的主要因素之一。不及時排除，長時間積累在體內會對腸胃造成一定的負擔。平時可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，促進排便。

4、早餐后喝酸奶

酸奶里豐富的鈣離子，它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。研究表明，三餐后喝杯酸奶的人會比不喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。也因此餐后喝酸奶被譽為最佳減肥好習慣。