瑜伽與性愛：親愛的，今天我們來談?wù)勑园?/h1>

2017-10-20 來源：瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：下犬式可以幫助你平靜下來，并使你感到身體充滿了能量，這兩大要素在性生活中是起著非常重要的作用。當(dāng)你練習(xí)此體式時，你會感到身體的緊張感正在從你的背部一點點滑走，身體逐漸得到放松！

　　“久旱逢甘雨、他鄉(xiāng)遇故知、洞房花燭夜、金榜題名時“，性愛是人生四大最幸福的事情之一。什么叫做高質(zhì)量的性愛？那是一種身體與精神的無限制的結(jié)合——而瑜伽的精髓也正是如此。

　　今天，小編就為各位介紹幾個能夠有效提高性愛質(zhì)量的瑜伽體式，每日練習(xí)一遍，不久之后你就會看到你與他/她之間驚人的改變哦！

　　體式一：肩倒立

　　肩倒立式被稱為“瑜伽體式之母”。它可以促進(jìn)你的血液循環(huán)，提高你的身體平衡能力，還能讓你覺得活力十足，精神百倍。不僅如此，堅持練習(xí)還可以幫助你放松情緒，減輕壓力，以及提高免疫力。

　　體式二：太陽式

　　太陽式能夠幫助你打開并釋放你體內(nèi)的有形的與無形的能量。它可以同時強化并放松你全身的肌肉，甚至達(dá)到動態(tài)冥想的狀態(tài)。建議大家每天練習(xí)一到五種太陽式敬禮，你會慢慢感受到你身體和思想正在發(fā)生一種美妙的轉(zhuǎn)變。

　　體式三：嬰兒式

　　這個體式可以放松背部，肩部和胸部，同時幫助你釋放壓力與焦慮感。練習(xí)此體式時，慢慢地去感受你的身體與大腦的練習(xí)，你會慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得緩和下來。

　　體式四：犁式

　　練習(xí)這個體式可以幫助平衡女性荷爾蒙，而荷爾蒙是否平衡，是女性能否在性愛中享受快感并獲取性高潮的重要因素。

　　體式五：鷹式

　　鷹式可以有效強化你的大腿內(nèi)側(cè)肌肉，讓你的骨盆平衡。練習(xí)時，彎曲膝蓋，左大腿搭在右大腿上，左腳勾住右小腿。左臂在上，右臂在下，雙手交叉相握；收小腹，右腿盡量下蹲，到極限。保持這個動作，均勻呼吸5到8次。換另一邊再做一次。

　　體式六：坐角式

　　這個體式對于一些性欲不高的人很有效。它會促進(jìn)骨盆處的血液循環(huán)，可以有效提高性欲。

　　體式七：下犬式

　　下犬式可以幫助你平靜下來，并使你感到身體充滿了能量，這兩大要素在性生活中是起著非常重要的作用。當(dāng)你練習(xí)此體式時，你會感到身體的緊張感正在從你的背部一點點滑走，身體逐漸得到放松！