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如何選擇一張真正適合你的瑜伽墊?

摘要:我們先從最早的瑜伽起源說起。long long ago,瑜伽起源于印度,那時候的瑜伽練習者可沒有什么瑜伽墊,隨便找塊空地就能做。

   市面上各種材質(zhì),各種花色,從幾十到上千價格不等的瑜伽墊,到底哪款適合你?如果你進來是想看到一篇購買瑜伽墊的攻略,那就錯了!

  咱們今天不談選購,只談?wù)J知

  我們先從最早的瑜伽起源說起。longlongago,瑜伽起源于印度,那時候的瑜伽練習者可沒有什么瑜伽墊,隨便找塊空地就能做。

  最早的瑜伽墊的產(chǎn)生,主要作用其實是為了防臟。

  因為當時在印度能做瑜伽的室內(nèi)空間非常有限,而且印度的水資源匱乏,大部分的印度人無法隨時去洗凈因為練習而弄臟的衣物,準備一塊墊子可以省去很多麻煩。再后來,他們發(fā)現(xiàn)一塊墊子還能承擔一點抗擊緩沖的作用,避免一些磕磕碰碰。由此一塊墊子或一張鋪斤成了瑜伽人的隨身之物。

  是的,瑜伽墊的起源和防滑性沒有半毛錢關(guān)系,如果你腦海中仍是瑜伽墊的各種功能輔助,那真的是想錯了!

  我們應(yīng)當以怎樣的心態(tài)看待和選擇瑜伽墊?

  李曉鐘老師曾半開玩笑的說:“應(yīng)該發(fā)明一種冰上瑜伽,當你在最滑的體驗下去練習,你才能真的練好瑜伽!”

  這句話已經(jīng)充分體現(xiàn)了我們應(yīng)該抱有的心態(tài)。

  “滑”在一定的情況下反應(yīng)出的是:你的練習還不到位,對體式掌握把控性不夠高,你的覺知力還沒有充分發(fā)揮,意識不夠集中。而這些都是瑜伽練習的重中之重!如果這時候你期待一張超級防滑的瑜伽墊來幫你達成,那么就相當于一個嬰兒一直在依賴學(xué)步車,這輩子都學(xué)不好走路。

  同樣,你走不出選擇瑜伽墊的誤區(qū),你也練不好瑜伽。

  那是不是我們就不用去挑選,隨便用張墊子就好了呢?可能大部分初學(xué)者看到這還是一臉迷茫~

  “我到底該選什么?”

  答案先行:

  無論你處在瑜伽的哪個階段,初學(xué)或者資深,一張無毒無味,厚薄適中的瑜伽墊,足以應(yīng)付你日常的練習!

  那我們再往細節(jié)中說。

  1.關(guān)于材質(zhì)。

  雖然今天我們不談選購,也不上化學(xué)課,但還是要對材質(zhì)掃個盲。簡單說,常見的三種材質(zhì):

  EVA:最低檔,價格低廉,不夠柔軟,氣味很重。

  PVC:最常見的瑜伽墊材質(zhì),價位適中,軟硬適中,鋪在地面也很服帖。

  TEP:環(huán)保材料,使用感俱佳,高檔瑜伽墊采用。

  此外還有一些小眾材質(zhì),比如亞麻或天然橡膠,一些另類需求的人會選用。

  2.厚薄

  不用在厚薄的選擇上大做文章,市面上看到的瑜伽墊,從1mm到15mm都有,一般選擇6mm-10mm即可,抗緩沖力好的人選擇更薄的也無妨,關(guān)節(jié)承受力弱的人加一塊毛巾也OK。但不要為了安全去選擇過厚的,不利于發(fā)力和把控身體尋找覺知。

  網(wǎng)上流傳的一些測試彈性,防汗性的各種小Tips,噱頭而已,不要拿來當購買攻略!

  3.重點:防滑性到底有沒有必要?

  上面已經(jīng)談到,防滑性在一定程度上其實阻礙了你的瑜伽練習,那么是不是要用完全不防滑的呢?

  通常我會給出的建議:

  對于初學(xué)者:

  去選擇一張防滑性適中的(大部分瑜伽墊都能滿足),當你體式不夠熟練的時候,較滑的墊子會讓你容易在練習中產(chǎn)生恐懼,分散感官注意力;而過度防滑的墊子,會阻礙你對于細節(jié)覺知的掌控和進步。

  這時候可以再備一張不太防滑的,練習一個階段后在不防滑的墊子上體驗和測試自己,你的平衡覺知和抓地覺知有沒有進步?是不是比一個月前更能掌控自己的身體了?

  對于資深練習者:

  當你想靜心練習,完全體驗?zāi)芰繉雍蛢?nèi)心感受時,不妨選擇防滑性很好的,因為這時的“防滑性”已經(jīng)無法阻礙你的練習空間了;當你想學(xué)習和挑戰(zhàn)更高難度的體式時,不妨把自己再當成一個初學(xué)者,參考上面的建議。

  那么以上,你get了嗎?

  當你還在抱怨瑜伽館的墊子不好用,自己的墊子不夠防滑和高大上,請先想想,你對瑜伽練習的理解和心態(tài),是否足夠正確?

  當然了,作為一個瑜伽愛好者,也作為一個熱愛所有美好事物的姑娘,我也有很多各式各樣的瑜伽墊啦~

  每當開始練瑜伽時,隨心情鋪開一張自己喜歡的墊子,像心上開出一朵花,一整天都會心情美好。

  但我從來不會把這些當成瑜伽練習的一部分,它只是一個外物,漂亮的花色或許可以帶來心情愉悅,但我不會依賴或者期待一張墊子帶給我任何輔助和功效。

  如果你初入瑜伽,參照各種建議去購買了瑜伽墊,認為瑜伽之路是從一張瑜伽墊開始。

  那么,你可能認知還略有淺薄,走錯方向了。

  如果你來到瑜伽館練習,因為自己鋪開一張很高端的的瑜伽墊而得意。

  那么,你的“小我”可能還有點過度膨脹。

  如果在下犬式雙手一直打滑,你就想換張瑜伽墊來輔助。

  那么,你的瑜伽進步空間可能非常有限。

  最重要的

  不是一張瑜伽墊的好壞

  而是你瑜伽練習的深度

  腳下有墊,心中無墊

 

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