市面上各種材質(zhì),各種花色,從幾十到上千價格不等的瑜伽墊,到底哪款適合你?如果你進來是想看到一篇購買瑜伽墊的攻略,那就錯了!
咱們今天不談選購,只談?wù)J知
我們先從最早的瑜伽起源說起。longlongago,瑜伽起源于印度,那時候的瑜伽練習者可沒有什么瑜伽墊,隨便找塊空地就能做。
最早的瑜伽墊的產(chǎn)生,主要作用其實是為了防臟。
因為當時在印度能做瑜伽的室內(nèi)空間非常有限,而且印度的水資源匱乏,大部分的印度人無法隨時去洗凈因為練習而弄臟的衣物,準備一塊墊子可以省去很多麻煩。再后來,他們發(fā)現(xiàn)一塊墊子還能承擔一點抗擊緩沖的作用,避免一些磕磕碰碰。由此一塊墊子或一張鋪斤成了瑜伽人的隨身之物。
是的,瑜伽墊的起源和防滑性沒有半毛錢關(guān)系,如果你腦海中仍是瑜伽墊的各種功能輔助,那真的是想錯了!
我們應(yīng)當以怎樣的心態(tài)看待和選擇瑜伽墊?
李曉鐘老師曾半開玩笑的說:“應(yīng)該發(fā)明一種冰上瑜伽,當你在最滑的體驗下去練習,你才能真的練好瑜伽!”
這句話已經(jīng)充分體現(xiàn)了我們應(yīng)該抱有的心態(tài)。
“滑”在一定的情況下反應(yīng)出的是:你的練習還不到位,對體式掌握把控性不夠高,你的覺知力還沒有充分發(fā)揮,意識不夠集中。而這些都是瑜伽練習的重中之重!如果這時候你期待一張超級防滑的瑜伽墊來幫你達成,那么就相當于一個嬰兒一直在依賴學(xué)步車,這輩子都學(xué)不好走路。
同樣,你走不出選擇瑜伽墊的誤區(qū),你也練不好瑜伽。
那是不是我們就不用去挑選,隨便用張墊子就好了呢?可能大部分初學(xué)者看到這還是一臉迷茫~
“我到底該選什么?”
答案先行:
無論你處在瑜伽的哪個階段,初學(xué)或者資深,一張無毒無味,厚薄適中的瑜伽墊,足以應(yīng)付你日常的練習!
那我們再往細節(jié)中說。
1.關(guān)于材質(zhì)。
雖然今天我們不談選購,也不上化學(xué)課,但還是要對材質(zhì)掃個盲。簡單說,常見的三種材質(zhì):
EVA:最低檔,價格低廉,不夠柔軟,氣味很重。
PVC:最常見的瑜伽墊材質(zhì),價位適中,軟硬適中,鋪在地面也很服帖。
TEP:環(huán)保材料,使用感俱佳,高檔瑜伽墊采用。
此外還有一些小眾材質(zhì),比如亞麻或天然橡膠,一些另類需求的人會選用。
2.厚薄
不用在厚薄的選擇上大做文章,市面上看到的瑜伽墊,從1mm到15mm都有,一般選擇6mm-10mm即可,抗緩沖力好的人選擇更薄的也無妨,關(guān)節(jié)承受力弱的人加一塊毛巾也OK。但不要為了安全去選擇過厚的,不利于發(fā)力和把控身體尋找覺知。
網(wǎng)上流傳的一些測試彈性,防汗性的各種小Tips,噱頭而已,不要拿來當購買攻略!
3.重點:防滑性到底有沒有必要?
上面已經(jīng)談到,防滑性在一定程度上其實阻礙了你的瑜伽練習,那么是不是要用完全不防滑的呢?
通常我會給出的建議:
對于初學(xué)者:
去選擇一張防滑性適中的(大部分瑜伽墊都能滿足),當你體式不夠熟練的時候,較滑的墊子會讓你容易在練習中產(chǎn)生恐懼,分散感官注意力;而過度防滑的墊子,會阻礙你對于細節(jié)覺知的掌控和進步。
這時候可以再備一張不太防滑的,練習一個階段后在不防滑的墊子上體驗和測試自己,你的平衡覺知和抓地覺知有沒有進步?是不是比一個月前更能掌控自己的身體了?
對于資深練習者:
當你想靜心練習,完全體驗?zāi)芰繉雍蛢?nèi)心感受時,不妨選擇防滑性很好的,因為這時的“防滑性”已經(jīng)無法阻礙你的練習空間了;當你想學(xué)習和挑戰(zhàn)更高難度的體式時,不妨把自己再當成一個初學(xué)者,參考上面的建議。
那么以上,你get了嗎?
當你還在抱怨瑜伽館的墊子不好用,自己的墊子不夠防滑和高大上,請先想想,你對瑜伽練習的理解和心態(tài),是否足夠正確?
當然了,作為一個瑜伽愛好者,也作為一個熱愛所有美好事物的姑娘,我也有很多各式各樣的瑜伽墊啦~
每當開始練瑜伽時,隨心情鋪開一張自己喜歡的墊子,像心上開出一朵花,一整天都會心情美好。
但我從來不會把這些當成瑜伽練習的一部分,它只是一個外物,漂亮的花色或許可以帶來心情愉悅,但我不會依賴或者期待一張墊子帶給我任何輔助和功效。
如果你初入瑜伽,參照各種建議去購買了瑜伽墊,認為瑜伽之路是從一張瑜伽墊開始。
那么,你可能認知還略有淺薄,走錯方向了。
如果你來到瑜伽館練習,因為自己鋪開一張很高端的的瑜伽墊而得意。
那么,你的“小我”可能還有點過度膨脹。
如果在下犬式雙手一直打滑,你就想換張瑜伽墊來輔助。
那么,你的瑜伽進步空間可能非常有限。
最重要的
不是一張瑜伽墊的好壞
而是你瑜伽練習的深度
腳下有墊,心中無墊
本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡單黑發(fā)變得隨心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過程中頭發(fā)黑了,膏體還是和原來一樣晶瑩剔透,并且無須擔心皮膚變黑,只黑頭發(fā)不黑頭皮,真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無任何異味,不殘留,獨特的黑發(fā)配方,無任何毒副作用,只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來,本品含有保濕因子,真正做到黑發(fā)護發(fā)一體,用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價: ¥89為了減少抗藥性細菌的形成并確保替硝唑和其他抗菌藥物的有效性,替硝唑用于治療或預(yù)防已被證實或疑似易感病原體導(dǎo)致的感染。 若有培養(yǎng)和敏感性試驗的相關(guān)信息,應(yīng)參考這些信息來選擇或修改抗菌治療方案。若沒有這些信息,當?shù)氐牧餍胁W(xué)和細菌敏感性數(shù)據(jù)等經(jīng)驗,可能有助于選擇治療方案。詳見產(chǎn)品說明書。
健客價: ¥5在決定使用本品前,應(yīng)仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥35用于治療精神分裂癥。在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥93本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對個體患者風險的全面評估(參見【注意事項】)。
健客價: ¥39用于治療精神分裂癥。? 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥46用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥34用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥30用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥52通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀女性把握佳期的時尚選擇。
健客價: ¥9.9高血壓、冠心病(心絞痛)。 伴有左心室收縮功能減退(射血分數(shù)≤35%,根據(jù)超聲心動圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心甙類藥物治療。
健客價: ¥25高血壓、冠心病(心絞痛)。伴有心室收縮功能減退的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心苷類藥物治療。
健客價: ¥18通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀女性把握佳期的時尚選擇。
健客價: ¥1高血壓.冠心?。ㄐ慕g痛)。伴有心室收縮功能減退(射血分數(shù)≤35%,根據(jù)超聲心動圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心甙類藥物治療。
健客價: ¥28高血壓、冠心病(心絞痛)。伴有左心室收縮功能減退(射血分數(shù)≤35%,根據(jù)超聲心動圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心甙類藥物治療。
健客價: ¥310高血壓、冠心病(心絞痛)。伴有心室收縮功能減退的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心苷類藥物治療。
健客價: ¥301.請選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時嚴防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問,請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請使用
健客價: ¥18適用于測定婦女尿液中LH水平,以預(yù)測排卵時間,用于指導(dǎo)育齡婦女選擇受孕時機或指導(dǎo)安全避孕。
健客價: ¥99適用于半定量檢測婦女尿液的促黃體生成素(LH)水平,以預(yù)測排卵時間,用于指導(dǎo)育齡婦女選擇受孕時機或指導(dǎo)安全期避孕。
健客價: ¥138為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其他抗菌藥物的有效性,左氧氟沙星只用于治療或預(yù)防已證明或高度懷疑由敏感細菌引起的感染。在選擇或修改抗菌藥物治療方案時,應(yīng)考慮細菌培養(yǎng)和藥敏試驗的結(jié)果。如果沒有這些試驗的數(shù)據(jù)做參考,則應(yīng)根據(jù)當?shù)亓餍胁W(xué)和病原菌敏感性進行經(jīng)驗性治療。 在治療前應(yīng)進行細菌培養(yǎng)和藥敏試驗以分離并鑒定感染病原菌,確定其對鹽酸左氧氟沙星的敏感性。在獲得以上檢驗結(jié)果之前可以先使用左
健客價: ¥8用于原發(fā)性高血壓心絞痛治療。伴有心室收縮功能減退的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心苷類藥物治療。
健客價: ¥1701.請選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時嚴防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問,請盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請使用
健客價: ¥24??虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?;撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風
健客價: ¥24用于敏感菌所致的下列輕、中度感染。 上呼吸道感染 化膿性鏈球菌性咽炎/扁桃體炎。 注:通常治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風濕熱)應(yīng)選擇肌肉注射青霉素。雖然頭孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化膿性鏈球菌,但目前尚無可供借鑒的頭孢丙烯預(yù)防繼發(fā)性風濕熱的資料。 肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎鏈球菌、嗜血流感桿菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)
健客價: ¥25