一個(gè)清涼的天氣，還是在亂穿衣的季節(jié)，老天爺心情不太穩(wěn)定，瑜伽室里是自然的微涼溫度。

　　下課后會(huì)員問：老師，為什么你上課穿這么厚？

　　親愛的們，我也想少穿點(diǎn)，可是冷啊~你們體式練的大汗淋漓，可是我沒有時(shí)間做體式，必須關(guān)注到你們每一個(gè)人，我可是凍的傻呵呵的啊~

　　為什么我不整堂課在前面演示體式

　　讓你們直接跟著模仿動(dòng)作就好？

　　瑜伽是要自己去體驗(yàn)

　　不是來看我表演

　　第一：

　　我如果自己在前面做體式，我很快就會(huì)進(jìn)入到自己的世界里，至于親愛的你們有沒有做對(duì)，有沒有做到位，受不受傷？我根本沒有精力去看。大家是來練習(xí)的，不是看我表演。我的恩師一直教育我們要對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)。會(huì)員上你的課，是對(duì)你的信任，你要對(duì)她們的安全負(fù)責(zé)。一直銘記著恩師的教導(dǎo)。

　　第二：

　　邊做邊說，對(duì)于瑜伽老師來說，是特別傷氣的，所以很多瑜伽老師是，身材好，身體并不好。

　　第三：

　　一節(jié)課下來注意力高度集中，一點(diǎn)也不輕松。因?yàn)殍べな且婚T學(xué)問，不是一個(gè)簡單的模仿，你的腿位置往前和往后一點(diǎn)效果是大不一樣。意外往往發(fā)生在剎那間。瑜伽體式要符合人體解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)力學(xué)...........一個(gè)簡單的體式里包含很多的學(xué)問。來練習(xí)是為了身體更健康，根據(jù)我們身體的情況進(jìn)行有效的鍛煉，而不是增加我們的傷痛。

　　第四：

　　我的瑜伽練習(xí)都是自己單獨(dú)，體會(huì)那種呼吸和體式融為一體的感覺。在課堂上教的都是我自己練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。課堂上體式都很簡單，而且數(shù)量也不多。但是重在有效，因?yàn)殍べっ總€(gè)人的感覺都不一樣。練什么？怎么練？就是在不停的感受身體的感覺，在不同的位置上有不同的感覺，而不是簡單的模仿。

　　第五：

　　瑜伽是要自己去體驗(yàn)，不是來看我表演。老師在課堂上的就是幫助大家去體會(huì)到不同的感覺。慢慢的體會(huì)到身，心，靈的合一。慢慢的回觀到自己的身上，培養(yǎng)自己的對(duì)萬物的“敬”。我們的恭敬心和慈悲心。

　　瑜伽不止是在課堂上體式的模仿

　　而是一種生活方式

　　都在說：你的心柔軟了沒有？怎么樣才能柔軟下來？

　　柔軟不是口號(hào)。對(duì)萬物的敬也不是一句話口號(hào)。說得一口好禪一點(diǎn)都不重要，重要的是老師自己的親身經(jīng)歷，將經(jīng)驗(yàn)分享給會(huì)員，幫助會(huì)員在練習(xí)的過程中去找到這樣的感覺。

　　同樣，課堂上也不是老師一個(gè)人展示的時(shí)間，教學(xué)教學(xué)，是教與學(xué)同時(shí)進(jìn)行，我們一起互動(dòng)。我們都不喜歡太壓抑的課堂氣氛，雖說瑜伽需要安靜，但是也要在一個(gè)輕松的氛圍下來練習(xí)。瑜伽是動(dòng)態(tài)中的冥想，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)。不是單一的靜，也不是單一的動(dòng)。動(dòng)靜結(jié)合。

　　在輕松氛圍下，放松自己的身體將會(huì)收獲到更多，而不是強(qiáng)行把自己的身體壓下去。瑜伽課堂就是感受，每個(gè)人的瑜伽都有專屬于你自己的印記。在屬于自己的體式中，慢慢的找回原來的自己。讓瑜伽融入到你的骨髓里，讓這種生活方式伴隨你的一生~~

　　祝福各位在瑜伽課上玩得愉快，在有效練習(xí)中能找回原來的自己！