Day4：女生節(jié)練出最美身材！

2017-09-23 來(lái)源：瑜伽檸檬標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：相信今天的課程練習(xí)完，你的脊柱會(huì)非常舒服,跟隨視頻開(kāi)始練習(xí)吧！

　　馬上就到女生節(jié)啦，大家別忘堅(jiān)持使用瑜伽檸檬App練習(xí)哦！檸檬妹紙今天帶你進(jìn)入Day4的課程：滋養(yǎng)你的脊柱。

　　先回顧前三期視頻：

　　30天瑜伽快速入門(mén)|Day1：輕松認(rèn)識(shí)瑜伽

　　30天瑜伽快速入門(mén)|Day2：舒展你的身體

　　30天瑜伽快速入門(mén)|Day3：感受自己的內(nèi)心

　　今天的體式序列比較簡(jiǎn)單，以腰背練習(xí)的循環(huán)為主：

　　活動(dòng)腹部和下背，慢慢拉伸開(kāi)你的脊柱。

　　舒緩腰腹肌群，讓脊柱的血液循環(huán)更加順暢。

　　相信今天的課程練習(xí)完，你的脊柱會(huì)非常舒服

　　跟隨視頻開(kāi)始練習(xí)吧！

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