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Day3:感受自己的內(nèi)心

摘要:簡易的一套串聯(lián),從起跑式-眼鏡蛇式-下犬式-戰(zhàn)士系列-雙角式,配合好呼吸,激活自己的能量。

   久等啦,檸檬妹紙今天帶你進(jìn)入Day 3的課程:感受你自己的內(nèi)心。

  練習(xí)之前,大家可以去看看Adriene老師的介紹,她在YouTube上創(chuàng)造了點(diǎn)擊最火爆的瑜伽視頻系列哦!

  她是youtube上最火的美女瑜伽教練:免費(fèi)精品教程,惠及千萬瑜伽人

  前兩期視頻回顧:

  30天瑜伽快速入門 | Day1:輕松認(rèn)識(shí)瑜伽

  30天瑜伽快速入門 | Day2:舒展你的身體

  先來看今天的體式序列:

  簡單的站立熱身,完全舒展開你的四肢。

  簡易的一套串聯(lián),從起跑式-眼鏡蛇式-下犬式-戰(zhàn)士系列-雙角式,配合好呼吸,激活自己的能量。

  流動(dòng)式的練習(xí)核心里,在束角和快樂嬰兒式稍許修復(fù),完成全部的課程。

  好啦,換上舒適的瑜伽服,來到墊子上

  跟隨視頻開始今天的練習(xí)吧!

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