生理解剖和運(yùn)動(dòng)學(xué)固然重要，但是你一定需要讓你的練習(xí)具有覺知力。

　　瑜伽和牛頓定律，這是兩個(gè)似乎毫不相干的概念，但是他們之間卻存在著必然的聯(lián)系。那我們今天來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)有趣的聯(lián)系。

　　「牛頓定律VS瑜伽準(zhǔn)則？」

　　我們?cè)谥袑W(xué)物理課本中學(xué)習(xí)的牛頓定律讓我們對(duì)于力學(xué)，動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)有了基本的理論了解，也可以說(shuō)牛頓定律給我們?nèi)祟悗?lái)了一次機(jī)械性的革命，特別是蒸汽機(jī)的發(fā)明。這些都是基于牛頓定律而發(fā)明的，特別是汽車，火車，飛機(jī)，輪船等，這些都從根本上改善了人類的生活環(huán)境和質(zhì)量。

　　但是，牛頓定律也存在著局限性，它只是自然法則中某個(gè)階段和層面上的準(zhǔn)則而已，在光的世界里就無(wú)法利用牛頓定律了，而瑜伽的準(zhǔn)則應(yīng)該是包羅萬(wàn)象的，它是整個(gè)宇宙的規(guī)律。

　　牛頓定律在生理結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)學(xué)上的運(yùn)用

　　牛頓定律當(dāng)然也可以用于生理結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)學(xué)上，例如杠桿原理，肌肉運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的牽引骨骼的力量等，而瑜伽體式練習(xí)的體式中似乎也比較符合這個(gè)肌肉運(yùn)動(dòng)的一系列的杠桿原理。

　　但是從瑜伽哲學(xué)所述：“控制意識(shí)的波動(dòng)是瑜伽的本質(zhì)”來(lái)看似乎牛頓定律沒有辦法解釋這些。

　　「19世紀(jì)愛因斯坦給予了相對(duì)論的原理」

　　這似乎比牛頓定律解釋事物的發(fā)展提供了一個(gè)依據(jù)。

　　世界發(fā)展到今天的水平，牛頓定律起到了極其重要的作用，而且已經(jīng)應(yīng)用到了極致，發(fā)明創(chuàng)造的東西非常多，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的局限性，就是都是可見的物質(zhì)東西，當(dāng)我們把牛頓定律用到微觀世界特別是光速世界時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它不適用了，所以，現(xiàn)代物理的方向是研究粒子層面的世界，這些微觀世界，統(tǒng)稱為微觀物理，它并不遵守宏觀物理（牛頓定律）的規(guī)律，它們有自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)則。

　　由此我們也想到瑜伽的練習(xí)目的是為了“控制意識(shí)的波動(dòng)”，其實(shí)也就是屬于微觀物理世界的范疇，只是人類研究的微觀物理的技術(shù)和水平還不能夠解釋很多心靈層面的問(wèn)題。

　　那我們能憑借牛頓定律去練習(xí)瑜伽嗎？

　　如果我們只是憑借牛頓定律的生理結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)學(xué)的只是去練習(xí)瑜伽體式，這就似乎有些問(wèn)題，為什么？

　　因?yàn)榕ｎD定律下的運(yùn)動(dòng)學(xué)是無(wú)法解釋看不到的意識(shí)層面的東西的，它無(wú)法止息意識(shí)層面的波動(dòng)。如果你強(qiáng)行如此去練習(xí)，就只是在單純的練習(xí)肌肉的力量，關(guān)節(jié)骨骼的正位穩(wěn)定性，肌肉的延展，這些行為沒有辦法同我們內(nèi)在意識(shí)層面有所連結(jié)，那么我們練習(xí)的瑜伽體式就不是瑜伽所述的練習(xí)了，即使有效果，也只是停留在生理結(jié)構(gòu)層面的效果，它缺少了對(duì)于意識(shí)層面的變化的影響。

　　「作為練習(xí)者你要思考，你想從瑜伽練習(xí)中得到什么？」

　　如果你練習(xí)瑜伽體式呼吸目的只是改善各個(gè)身體部位的疼痛，那么它就是比較膚淺的，但是這種需求是大量的；如果你練習(xí)瑜伽的目的是為了停止意識(shí)的波動(dòng)，得到徹底的放松和平靜，就一定會(huì)在練習(xí)中，把你的意識(shí)專注于整個(gè)練習(xí)過(guò)程，包括僵硬的肌肉，不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)骨骼，不正位的內(nèi)臟，同時(shí)你也會(huì)通過(guò)感官的專注來(lái)提升自己對(duì)于身體內(nèi)部的覺知的能力，簡(jiǎn)稱覺知力。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們是通過(guò)覺知力把身體外在的肌肉關(guān)節(jié)骨骼內(nèi)臟同內(nèi)在意識(shí)層面練習(xí)起來(lái)了，它們之間相互傳遞信息，我說(shuō)的是雙向傳遞的，這個(gè)過(guò)程就是瑜伽所說(shuō)的“從一個(gè)地方到達(dá)另一個(gè)地方”的意思。

　　當(dāng)我們做瑜伽體式呼吸的時(shí)候如果只是按照牛頓定律下的生理結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)學(xué)去練習(xí)，那么就無(wú)法把練習(xí)的“味道”傳遞給意識(shí)層面，當(dāng)然意識(shí)層面也不會(huì)有什么改變，仍然我行我素的波動(dòng)。所以，瑜伽體式呼吸的精準(zhǔn)不應(yīng)該丟失掉“覺知力”的提升，如果只是單純的比“精準(zhǔn)”，那么就不是瑜伽層面的練習(xí)了。

　　如何用科學(xué)技術(shù)的手段來(lái)證明瑜伽練習(xí)時(shí)「身心的連接」是停止意識(shí)波動(dòng)的練習(xí)，還非常難，科學(xué)技術(shù)相對(duì)于瑜伽和宇宙來(lái)說(shuō)是水平是低的，片面性的。

　　最終想要告訴大家的是：生理結(jié)構(gòu)解剖和運(yùn)動(dòng)學(xué)固然重要，但是你一定需要讓你的練習(xí)具有覺知力。

　　注：本文為李曉鐘老師原創(chuàng)，回復(fù)“李曉鐘”可查看李老師的專欄文章。

　　感謝李老師提供給瑜伽檸檬粉絲們專業(yè)精深的文章，同時(shí)也歡迎各位對(duì)瑜伽有個(gè)人見解和研究的朋友們投稿分享，瑜伽人成長(zhǎng)的每一步都希望能有您相伴！