“Theonlychangeneededwasinmymind”

　　“Youarebeautifulexactlythewayyouare.”

　　“你很漂亮，正是你的方式。”

　　上圖正是檸檬妹紙為大家介紹的裸體瑜伽女孩，她的裸體瑜伽正在Instagram上掀起一場風(fēng)暴。

　　女孩的Instagram賬戶叫做@nude_yogagirl，一個匿名的賬戶。她是一位25歲的攝影師、模特和瑜伽修行者。她的瑜伽照片很吸引人：裸替、瑜伽、黑白照、干凈的畫面，顯得平靜又美好。

　　她的想法很明確：

　　“我想激勵人們嘗試瑜伽，也許他們可以從那里接納和了解自己的身體，因?yàn)槲疫@樣做。”

　　“這是我表達(dá)藝術(shù)的方式”

　　目前裸替女孩已經(jīng)有了近20萬多名粉絲，這些粉絲對于她表達(dá)藝術(shù)的方式很是認(rèn)同，這令很多粉絲通過瑜伽接納自己的身體，同時(shí)也震撼與裸體瑜伽的美妙之處，黑白照另整個瑜伽體式純凈到令人窒息。

　　而這些照片都是在家里的小工作室拍攝的掌鏡人是她的男朋友。

　　“Isetupthelightingandcamerasettingsready.Myboyfriendiskindenoughtopressthebuttonandtakethepictureofme.”

　　“我設(shè)置了照明和相機(jī)設(shè)置準(zhǔn)備。我善良的男朋友幫我按照快門拍下照片。”

　　裸體瑜伽女孩的采訪

　　1、你練瑜伽多久了？你在哪里做的？

　　我練瑜伽很多年了，今年開始練習(xí)瑜伽。我得到了提升的靈感來自于理解，更多的是感覺你身體里面的靈活性。我做瑜伽主要是在家里，但有時(shí)也在工作室，我在互聯(lián)網(wǎng)上做指導(dǎo)瑜伽課程。

　　2、你從瑜伽中學(xué)到了什么？

　　我一直在一個行業(yè)工作，這是純粹的基礎(chǔ)上看。瑜伽教會了我最重要的是我的感受，而不是我如何從外部看。在瑜伽課上，每個人都專注于自己的練習(xí)，人們不互相比較，也不關(guān)心別人的長相。當(dāng)我練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我已經(jīng)學(xué)會了充分地在這一刻，我的心不在別處徘徊。在我繁忙的日程安排中，這是寶貴的。

　　3、除了瑜伽，你還有其他的方法嗎？

　　我在我的業(yè)余時(shí)間做很多運(yùn)動，在戶外跑步，核心鍛煉，跳舞，可能是主要的運(yùn)動。在那一刻，瑜伽是我訓(xùn)練中最大的一部分。

　　4、拍攝裸體瑜伽的初心

　　這一點(diǎn)的考慮不是在促進(jìn)裸體瑜伽或是能夠在別人面前裸體，我想激勵人們嘗試瑜伽，也許他們也可以從那里找到身體的接受。健身是一個大趨勢的時(shí)刻，但它的所有關(guān)于塑造你的身體。瑜伽是關(guān)于你內(nèi)心的感受。

　　欣賞?感悟：每張裸體瑜伽照片后面都有一個故事

　　01OurBodyIsaWiseMechanism

　　我們的身體是一個明智的機(jī)制

　　在一月有很多關(guān)于不同飲食和減肥方法在媒體上的文章。很多人問我關(guān)于我的飲食，也許有一天我會寫我的飲食理念。今天我只想說一件事：

　　我相信我們的身體會告訴我們它需要什么。

　　也許這聽起來有點(diǎn)奇怪，但多年來，我一直遵循這個建議，并付諸行動。如果你想照顧你的身體，你必須聽它。感覺如何？你今天怎么能對它好呢？

　　當(dāng)然，重要的是要知道健康的食物、營養(yǎng)、訓(xùn)練、休息和其他健康科目，但現(xiàn)在有一個過量的知識。不同類型的建議和研究沒有結(jié)束。

　　在我嘗試各種不同的東西之后，我放棄了所有的規(guī)則。最后，我認(rèn)為我們的身體是這樣一個明智的機(jī)制，它知道最好的。首先，我們的身體需要足夠干凈（未加工的食品）以正確的方式，那么你必須學(xué)會信任它的工作。瑜伽是很好的，因?yàn)樗棠阍诿恳粋€方式聽你的身體。

　　所以我沒有任何嚴(yán)格的飲食，訓(xùn)練計(jì)劃等。我選擇輕瑜伽，如果我的身體感覺累了，我吃，當(dāng)我餓了，我補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果我想。有時(shí)候我需要一個綠色的冰沙，有時(shí)一杯酒。對于我來說，幸福是不復(fù)雜的，我明白了自己的靈活其實(shí)是平衡的關(guān)鍵。

　　02YouCanDoMoreThanYouThink

　　你可以做的比你想象的要多

　　我認(rèn)為我們可以做的比我們想象的要多。人們實(shí)際上是非常艱難和適應(yīng)。但在許多情況下，我們也非常安全和舒適的愛。我們越是挑戰(zhàn)自我，走出我們的舒適區(qū)，我們就可以得到更多的快樂和成功的感覺。我不相信我們能夠完全滿足，這不容易。但重要的是，我們可以為自己的努力感到驕傲。

　　當(dāng)我害怕做某事時(shí)，我盡量避免去做某事。但當(dāng)我最終這樣做的時(shí)候，我覺得這不是可怕的、不可能的或很難的。后來我覺得好多了，因?yàn)槲易龅搅?。如果你害怕或緊張，在大多數(shù)情況下，它將是值得的。

　　03　ImprovingAdvancedYogaPoses

　　提高高級瑜伽

　　有時(shí)在瑜伽練習(xí)中，我使用伸展帶，以提高更高級的瑜伽姿勢。還有這么多的姿勢，我想學(xué)習(xí)。我的瑜伽之旅剛剛開始。一個完整的生活時(shí)間……

　　在瑜伽中，你每天都能學(xué)到一些東西，這讓它更有趣和更有益。這是相同的生活在一般的課程。

　　04　AcceptFactsandFocusOnThingsThatYouCanAffect

　　接受事實(shí)，關(guān)注你能影響的事情

　　今天我想寫一個關(guān)于幸福的技巧。這是接受事實(shí)。我們必須拋開我們的批判與批判的一部分。如果我們學(xué)著去做他們的方式，這對我們每個人都有幫助。

　　我們必須能夠接受人們、情況、感覺、生活事件、天氣和我們自己。我們不能改變一切。我們必須接受，我們不是完美的，我們從來沒有“準(zhǔn)備”，我們不知道一切。我們必須接受的是，每一件事情都不會像我們想的那樣，我們不能改變別人。

　　如果你接受自己無法改變的事情，你可以集中精力去改變你所能改變的。你必須接受你的過去，這樣你才能影響現(xiàn)在和未來。

　　有時(shí)，最好的結(jié)果發(fā)生在接受。

　　05TheMoreYouDoItTheBetterYouBecome

　　你越做越好

　　它是嘗試和發(fā)明新的姿勢。讓我們看看在一年后我還有沒有新的！這是一個挑戰(zhàn)的過程中，提出了有可能做裸體沒有挑釁或太透露。要找到一個美麗的姿勢并不總是很容易的。但如果攝影課程很容易，那就不那么有趣了。

　　在2個月前，當(dāng)我看了我的拳頭照片時(shí)，我可以看到我已經(jīng)有了改進(jìn)，我想一直在改善。如果你每天或每星期做一件事，你可以肯定，你會學(xué)習(xí)做得更好，更快。

　　你做的越多，感悟的越多，就會做的更好。

　　06ARoseCanNeverBeaSunflowerAndaSunflowerCanNeverBeaRose

　　玫瑰永遠(yuǎn)不可能是一個向日葵，一朵向日葵永遠(yuǎn)不會成為一朵玫瑰

　　玫瑰永遠(yuǎn)不可能是一個向日葵，一朵向日葵永遠(yuǎn)不會成為一朵玫瑰。但所有的花是美麗的，你也以自己的方式美麗。

　　如果你看到一朵花，你認(rèn)為它是美麗的，這并不意味著它應(yīng)該把美麗的其他花的旁邊。我不比蘭花、牡丹花、紫羅蘭彼此。我也不比較人。

　　在生活中，我們都是美好的，我們不必嘗試改變自己，因?yàn)槿绻磺锌雌饋硪粯?，沒有顏色了。只要站在高高的陽光下，像一朵花一樣的陽光，因?yàn)橐粋€積極的想法會讓你綻放。

　　07WhoWeAreDoesNotEqualWithWhatWeOwn

　　我們是誰不等于我們自己

　　我想把所有不需要的東西從我的帳戶上的照片取下來。在社會媒體的裸體是一種禁忌，但另一方面，下體和我的照片反映我想告訴所關(guān)注我的帳戶的朋友。

　　現(xiàn)在，我們很容易確定我們是多么的價(jià)值與物質(zhì)的東西。一個新的汽車，豪華手袋或名牌家具…我們覺得自己更好，如果我們有一個訓(xùn)練有素的身體和頭發(fā)亮后理發(fā)。還是我錯了？

　　我們是誰不等于我們自己，我相信它的東西更深刻。物質(zhì)使你自私，自由到來時(shí)，你的幸福和滿足不依賴于物質(zhì)的東西。

　　我只是在我的第一步，在旅程中理解所有這一切。我已經(jīng)注意到，我不再追求財(cái)富和樂趣，而是追求更持久和更基本的東西。

　　08YogaIsForEveryone

　　瑜伽是為每個人

　　我認(rèn)為瑜伽對每個人都是絕對的。不要緊，如果你超重，呆板，不運(yùn)動…如果你能坐下來，放松，聽你的呼吸。如果你有一個可怕的平衡，或如果你從未嘗試過瑜伽，這沒有關(guān)系，因?yàn)殍べそo了你這么多好的感覺和接受。

　　當(dāng)然瑜伽也能發(fā)展你。如果你繼續(xù)練習(xí)，你會變得更堅(jiān)強(qiáng)，更靈活。但是你要記住，瑜伽的觀點(diǎn)是不能在你的頭上貼著你的腳（我不能這樣做，也不能在當(dāng)下）。要點(diǎn)是把你自己連接到最深的一部分。所以沒有理由你不應(yīng)該嘗試瑜伽。

　　你可以從一個初學(xué)者的類開始。瑜伽有很多的風(fēng)格，任何人都能找到適合他們的最佳方式。我建議你在做決定前嘗試不同的瑜伽方式，如果瑜伽是你的。瑜伽士從不判斷對方。記住，每個人都是新手。

　　我認(rèn)為你練習(xí)瑜伽越多，你就越喜歡它。所以這需要時(shí)間?

　　09NudityIsNotOnlyAboutBeingSexy

　　裸露的不僅僅是性感

　　我很擔(dān)心，因?yàn)樗麄兊纳眢w會感覺到這幾天的壓力。做瑜伽幫助我接受和愛我的身體。這是關(guān)于感覺里面，而不是在外面的外觀。我們的身體是有能力的東西。我想展示裸體是自然的。裸露的不僅是“性感”的姿勢在鏡子面前炫耀你的身材，關(guān)鍵在于接受你的身體。你值得這么做，因?yàn)槟闶敲利惖模悄愕姆绞健?/p>

　　10Self-AcceptanceComesFromOurMind

　　自我接納來自我們的心靈

　　我曾寫過愛自己、自我接納，以及瑜伽如何幫助我。有人說過，如果你是一個模特，你很容易愛上你的身體。但我相信，我相信自我接納來自我們的心靈。

　　我的身體是如此的尷尬。我想如果我做美容手術(shù)，我的身體會更好。我希望我能改變自己的部分。謝天謝地，我找到了正確的道路。

　　我認(rèn)識許多批評自己的美麗的人。在同一時(shí)間，我認(rèn)識的人誰知道，他們可能不履行“美的理想”，我們的社會已經(jīng)錯誤地創(chuàng)建，但仍然進(jìn)行自豪。那些人看起來絕對令人震驚，真正理解自我接納和美麗的含義。美是在旁觀者的眼睛。如果你學(xué)會了愛自己，你明白你不需要完美。

　　我只想說，我們中的許多人要更瘦或更大，高或短，年輕或年長，更亮或更暗，彎曲或不彎曲……但那是很重的、無意義的、無聊的。和生命太短暫了。我們應(yīng)該感到自豪，因?yàn)槲覀兪仟?dú)一無二的，因?yàn)槲覀兪仟?dú)一無二的。

　　11HowDoesThePhotographingHappen?

　　攝影是如何發(fā)生的？

　　我熱愛并從事瑜伽工作整整5年了，我有一個小小的家庭工作室。

　　在我的Instagram的網(wǎng)頁說“一切由我”。這意味著在理論上，我自己做的一切，但實(shí)際上我得到一點(diǎn)幫助，從我的男朋友。我設(shè)置了照明和相機(jī)設(shè)置準(zhǔn)備。升溫后，我開始我的照片拍攝會議。我的男朋友是夠親切的，按下按鈕在相機(jī)拍攝我的照片。我非常感謝他的幫助。

　　我通常每星期做一個或兩張照片拍攝。我提前計(jì)劃了這一姿勢。我瀏覽互聯(lián)網(wǎng)的一些靈感和一些構(gòu)成來只是嘗試了不同的。一些照片成功地直接離開，其他人采取幾次拍攝得到正確的。我想讓身體的線條精確的在照片里。之后，我選擇的圖片，使他們在我的筆記本電腦黑白。我的Photoshop必需品Instagram指南（乳頭）影子最親密的部分。我計(jì)劃我的Instagram飼料整體看起來也讓我用一些時(shí)間去思考什么令我發(fā)表我的圖片。

　　12TheJourneyBegins

　　旅程開始

　　旅程開始8.11.2015。

　　這是一個非常普通的星期日，當(dāng)我試圖做這種照片和藝術(shù)的第一次。在晚上，我決定把我的nude_yogagirlInstagram賬戶。我從來沒有相信過一個月后，我已經(jīng)有了40000個追隨者。今天，當(dāng)我的網(wǎng)站被啟動時(shí)，帳戶已經(jīng)啟動和運(yùn)行不到2個月，有151000個。

　　我非常感謝你們的支持，我很高興大家都明白我的藝術(shù)和我的信息是正確的。我希望你能和我一起分享我的旅程，這只是開始。?